No tiene por qué sufrir si tiene alergias. A continuación, te explicamos cómo disminuir el golpe.
Las alergias pueden ser irritantes e incluso molestas. Pero no tienes por qué sufrir. Tome las riendas de su entorno. Aquí tienes algunas medidas para controlar los alérgenos que desencadenan tus reacciones.
El polen, el moho, los ácaros del polvo y la caspa de los animales son irritantes habituales que provocan picor de ojos y congestión. Para deshacerse de ellos, debe hacer cambios en el interior de su casa, y tomar precauciones cuando esté en el exterior.
En casa
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Mantén las ventanas cerradas y utiliza el aire acondicionado.
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Limpie los filtros de aire con frecuencia y los conductos de aire al menos una vez al año.
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Mantenga la humedad de su casa por debajo del 50% para evitar la aparición de moho.
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Instale deshumidificadores en los sótanos y otras zonas húmedas. Evite las zonas con moho: sótanos, garajes, sótanos de arrastre, graneros, montones de abono.
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Mantenga a las mascotas en el exterior. Si tiene que mantener a las mascotas dentro de casa, no permita que estén en los dormitorios; báñelas a menudo.
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Utiliza fundas de plástico para las almohadas, los colchones y los somieres. Deshágase de los muebles con demasiado relleno o de la ropa de cama/almohadas rellenas de plumón.
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Lava la ropa de cama con agua caliente cada semana.
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Utilizar mascarilla y guantes al limpiar para limitar la exposición a productos químicos.
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Instale suelos de madera en lugar de moqueta. Limite el número de alfombras.
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Evite las persianas de las ventanas que acumulan polvo y las cortinas largas. Utiliza en su lugar persianas para las ventanas.
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Pasa la aspiradora dos veces por semana.
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Lavar las superficies del baño y la cortina de la ducha con lejía diluida.
En el exterior
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Comprueba la previsión. Permanezca en el interior en los días calurosos, secos y con viento cuando el recuento de polen sea alto. Si el moho es un problema, permanezca en el interior durante los días lluviosos o ventosos.
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Comprueba la hora. Entre las 5 y las 10 de la mañana, los recuentos de polen son más altos.
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Evita estar cerca de la hierba recién cortada siempre que sea posible.
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¡Evita los trabajos de jardinería! Cortar la hierba agita el polen de la misma. Las flores están cargadas de polen; también muchos árboles. Rastrillar las hojas agita las esporas del moho. Deja que otra persona se encargue de los trabajos de jardinería, así evitarás estos molestos alérgenos.
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Utiliza una mascarilla. Si tienes que trabajar en el jardín, una barata mascarilla de pintor te protegerá del polen de la hierba y las flores, así como del moho.
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Dúchate. Después de estar al aire libre, deshazte de los alérgenos que puedan haberse acumulado en tu ropa y en tu pelo. Dúchate, lávate el pelo y cámbiate de ropa.
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Utiliza la secadora de ropa. No cuelgues la ropa y las sábanas en el exterior para que se sequen. El polen y el moho pueden adherirse fácilmente a ellas.
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Aspira tu coche. La caspa de los animales se desprende de tu ropa y llega al interior del coche.
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Mantén las ventanas del coche cerradas y cierra las rejillas de ventilación. Utilice el aire acondicionado.
