¿Cómo puede proteger su casa contra las alergias? Descubra dónde se esconden los alérgenos habitación por habitación, y consiga aliviar las alergias de interior.
Su casa es su castillo, excepto cuando es alérgico a ella. Una reciente encuesta nacional reveló que más de la mitad de los estadounidenses dan positivo en al menos algunos alérgenos, y muchos de ellos son alergias de interior como el polvo, el moho y la caspa de las mascotas.
¿Cómo puede proteger su casa contra las alergias para que sea un refugio y no una fuente de estornudos? Haga un recorrido por su casa de habitación en habitación, descubra dónde acechan los alérgenos y consiga aliviar las alergias de interior.
Alergias en el dormitorio
Esta es la habitación más propensa a los alérgenos de su casa, porque el alérgeno interior más común son los ácaros del polvo, dice el doctor James Sublett, alergólogo de Louisville, Ky.
Lo más importante que puede hacer para las alergias a los ácaros del polvo es poner fundas hipoalergénicas en sus camas, colchones, somieres y, especialmente, en las almohadas. Los ácaros están en su cara todo el tiempo, por lo que necesitan especialmente fundas antialérgicas, dice Sublett.
También puede reducir la presencia de ácaros del polvo en sus camas utilizando sólo ropa de cama lavable. Mucha gente amontona sus camas con edredones de lujo, almohadas y mantas de lana que no se lavan con regularidad.
Si se mueven por la noche cuando se preparan para ir a la cama, se agitan las partículas que se encuentran en estas sábanas, dice Sublett.
Esto también se aplica a los peluches de las habitaciones de los niños. En lugar de amontonar montones y montones de peluches en la cama, limita los amigos peludos a uno o dos favoritos que sean lavables. (Fíjate en la etiqueta: muchos peluches están marcados como "sólo para limpiar en la superficie"). La ropa de cama y los peluches de tu hijo deben lavarse con agua caliente al menos una vez a la semana.
Elimine las alfombras del dormitorio (y del resto de la casa, si puede). Un suelo de superficie lisa reduce las partículas de ácaros que se acumulan en las alfombras.
Mantenga a las mascotas fuera del dormitorio y, sobre todo, de la cama. Incluso si no es alérgico a la caspa de las mascotas, éstas pueden traer alérgenos al dormitorio y a la cama a través de su pelo, señala Sublett.
El dormitorio también es un buen lugar para colocar un filtro de aire HEPA para limpiar el aire de la habitación. (No se trata de un purificador de aire, que es un producto diferente y no hace nada por las alergias).
Alergias en el salón, la sala de estar y la sala de juegos
Puede que estas habitaciones no tengan el potencial de agravar las alergias que tiene el dormitorio, pero se aplican reglas similares:
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Mantenga las superficies alfombradas al mínimo.
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Elija muebles de superficie lisa, como el cuero, el vinilo y el ultrasuede, en lugar de piezas muy tapizadas.
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Limite los juguetes blandos y de felpa, y lávelos regularmente.
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En las habitaciones con moqueta, utiliza una aspiradora con filtro HEPA.
Las aspiradoras con filtros HEPA reducen la cantidad de partículas que se lanzan al aire cuando se aspira, dice Sublett.
Además, es una buena idea llevar una mascarilla antialérgica cuando pases la aspiradora. Recomienda una mascarilla clasificada como mínimo como N95 por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Laboral, que filtra partículas extremadamente pequeñas.
Alergias en la cocina y los baños
Las cucarachas son otro de los desencadenantes habituales de las alergias y el asma, por lo que es importante mantener limpia la cocina. Guarda todos los alimentos en recipientes cerrados y mantén los cubos de basura tapados y vacíos con regularidad.
El moho de la humedad también tiende a acumularse tanto en la cocina como en el baño. Utilice ventiladores para limpiar el aire después de cocinar o ducharse, y asegúrese de que todas las superficies sólidas se limpian regularmente con una solución limpiadora de lejía al 5%. Las duchas y las bañeras deben limpiarse semanalmente y comprobar que no tienen moho.
Las bandejas de goteo del frigorífico son otra fuente de moho que a menudo se descuida. Si su nevera tiene una, sáquela cuando haga la limpieza habitual de la cocina y frótela.
Soluciones para las alergias en toda la casa
La mejor manera de mantener los alérgenos fuera de su casa es mantenerla limpia y seca. El moho y los hongos prosperan en ambientes húmedos y mal ventilados, así que repare rápidamente las fugas en techos y tuberías. Evite poner alfombras en los suelos de hormigón, y mantenga la ropa y los papeles alejados de las zonas húmedas. Puede utilizar deshumidificadores en las zonas que tienden a acumular humedad (como el sótano), pero asegúrese de vaciarlos regularmente y mantenerlos limpios o se convertirán en otra fuente de moho.
También puede proteger su casa de los alérgenos que llegan del exterior utilizando una alfombra de rastreo, no una bonita alfombra de bienvenida, sino una alfombra de goma de buen tamaño como las que se ven en los edificios comerciales.
Los estudios han demostrado que muchas de las partículas que entran en la casa están en los zapatos, dice Sublett.
Puede que sea imposible proteger completamente su casa de las alergias, pero si sigue estos consejos puede que respire mejor.
