No deje que las alergias le mantengan encerrado en los días agradables.
Pruebe estos consejos para disfrutar de la vida al aire libre, la jardinería y el senderismo a pesar de sus alergias.
La espesura:
Se está levantando la hierba? Ponte una mascarilla si vas a segar. Nada del otro mundo... una máscara de pintor barata funciona bien.
En lo alto y en lo seco:
Los recuentos de polen son más altos en los días calurosos, secos y ventosos. Consulta la previsión antes de hacer planes.
Buenos olores, malos sentidos:
Alérgico a las picaduras de insectos? No lleves desodorantes, perfumes, champús o productos capilares perfumados. Lleva un bolígrafo de epinefrina cuando vayas de excursión.
Alerta naranja o roja?
Omite el ejercicio al aire libre. Los altos niveles de contaminación hacen que los alérgenos sean aún más potentes.
Nacido para correr?
Traslada el footing (o paseo) matutino a la noche. La hora punta de polen y moho es de 5 a 10 de la mañana.
Calma el picor:
Alivia el picor de la hiedra venenosa, el roble o el zumaque. Poner compresas húmedas sobre la erupción. La loción de calamina o las pastillas antihistamínicas también ayudan.
¿Tienes gafas de sol?
No te olvides de llevarlas. Las gafas de sol evitan que el polen entre en contacto con los ojos, y además protegen de los dañinos rayos UV.
Comprobando:
Un rápido trote o un paseo en bicicleta te dejan con sibilancias y estornudos? Antes de salir, comprueba los recuentos de polen. O apúntate a un gimnasio.
Inteligencia con las plantas venenosas:
No dejes que tus mascotas corran por zonas boscosas cerca de hiedra venenosa, roble venenoso o zumaque. Pueden llevar el aceite a casa en su pelaje.
Ataque preventivo:
El año que viene, adelántate a las alergias. Empieza a tomar medicamentos para la alergia unas semanas antes de que empiece la temporada de polen.
Plan de respaldo:
Las mañanas cálidas y con brisa tienen los mayores recuentos de polen. Los días frescos y lluviosos tienen los más bajos. Si te gusta el aire libre, planifica tus días.
Alerta de ambrosía:
Si eres alérgico al polen de primavera, es probable que seas sensible a la ambrosía en otoño. La ambrosía florece en esta época del año
Hazlo:
Te gusta el senderismo, el golf o el ciclismo? No dejes que las alergias controlen tu vida. Acude a un alergólogo. El tratamiento marca la diferencia.
Alerta meteorológica:
Cuando pase una tormenta eléctrica, prepárate para un ataque de alergia. El viento agita esporas de moho y diminutas partículas de polen.
¿Recogerlo?
Si es alérgico al moho, evite rastrillar las hojas - o use una máscara. Guarde la leña en el exterior.
Dúchate con amor:
Las mascotas llevan el polen al interior. Lo mejor es lavar al perro con una manguera antes de dejarlo entrar.
Patrulla del polen:
Al final del día, una rociada de spray salino despeja el polen del revestimiento nasal... para que respires mejor.
Días de llovizna:
En los días frescos de lluvia, el recuento de polen es más bajo. Vístete bien para la llovizna -- y disfruta de tu carrera o paseo. Qué es un poco de lluvia?
Abrígate:
El aire frío puede irritar las vías respiratorias sensibles. Si haces ejercicio al aire libre en un día frío, cúbrete la boca y la nariz con una bufanda.
Mascarilla facial:
Si corres, ponte un pañuelo sobre la nariz y la boca. Utiliza gafas de protección. Esto protege los pulmones y los ojos de los alérgenos.
