Los síntomas de la alergia son manejables cuando se planifica con antelación y se prepara para el polen y otros alérgenos. He aquí cinco consejos del médico que le ayudarán a elaborar su plan de acción contra la alergia.
Algunas cosas sencillas pueden ayudarle a hacerlo.
1. Conozca sus desencadenantes.
La mayoría de la gente culpa al polen de sus alergias, pero los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas y el moho también pueden causarlas. Una vez que sepa qué cosas desencadenan sus síntomas, podrá evitarlas. Pregunta a tu médico por las pruebas de alergia, una forma segura de ayudarte a saber cuáles son tus desencadenantes.
2. Comprueba el recuento de polen.
Estos recuentos son más altos en los días calurosos, secos y ventosos. Compruebe la previsión antes de hacer planes. Las plantas liberan polen entre las 5 y las 10 de la mañana, pero viaja mejor con las brisas del mediodía. Planifique las actividades al aire libre para el final de la tarde, cuando los recuentos de polen son más bajos. Recuerda que la ambrosía libera su polen en otoño, por lo que los recuentos pueden ser altos hasta septiembre o mediados de octubre, o incluso más tarde si el tiempo se mantiene cálido.
3. Proteja su casa de las alergias.
Mantenga las ventanas y puertas cerradas cuando los niveles de polen sean altos. Utilice un aparato de aire acondicionado para hacer circular y enfriar el aire interior. Y asegúrese de cambiar el filtro cada 3 meses. Es posible que quieras sustituir tu alfombra, que podría estar acumulando alérgenos, por suelos de madera o vinilo.
4. Limpia la casa.
El polen, la caspa de las mascotas y el polvo se acumulan en toda la casa. Pase la aspiradora dos veces por semana -suelos, sofás, sillas tapizadas- para eliminar estos alérgenos. Utilice un paño de microfibra para quitar el polvo de las estanterías, las persianas y otras superficies que acumulan polvo. No cuelgues la ropa para que se seque, ya que traerá consigo el polen. Utiliza la secadora en su lugar.
5. Aclara tu pelo y tu ropa.
El polen se acumula en ellos. Después de una salida en días de mucho polen, lave la ropa y aclare el pelo. 6. Si hace ejercicio al aire libre, elija ropa de entrenamiento que no provoque alergias. Los tejidos de poliéster atraen y retienen menos el polen que la ropa de algodón o lana... Es buena idea... llevar un sombrero con ala para proteger la cara y el pelo.
6. Trata los síntomas de la alergia con medicamentos.
Cuanto antes tome los medicamentos para la alergia, mejor funcionarán para calmar los síntomas.
Los antihistamínicos impiden que el cuerpo libere histamina, la sustancia química que provoca la congestión nasal y el picor y lagrimeo de los ojos a causa de las alergias. Funcionan mejor si se toman durante toda la temporada de alergias.
Los descongestionantes reducen los vasos sanguíneos de la nariz, lo que ayuda a reducir o eliminar la congestión. Están pensados para un uso a corto plazo. El uso de sprays nasales descongestionantes durante más de 3 días puede empeorar los síntomas.
Los aerosoles nasales con esteroides reducen la inflamación y la mucosidad. El aerosol ayuda a impedir que las cosas que se respiran irriten el interior de la nariz. Los esteroides nasales también pueden tratar los pólipos que a menudo causan una obstrucción y provocan congestión e infecciones sinusales.
Los colirios antialérgicos suelen contener descongestionantes, antihistamínicos o fármacos que alivian la irritación. Dependiendo del fármaco activo del colirio, actúan reduciendo la inflamación o deteniendo la liberación de histamina. El resultado: menos picor, lagrimeo o hinchazón.
