El médico le ayuda a elaborar un plan para tratar los problemas de sinusitis derivados de las alergias o de un resfriado común.
1. Averigua cuál es la causa de tus problemas
Algunas personas son simplemente más propensas a los problemas de sinusitis que otras. Es posible que tengas los conductos nasales estrechos o el tabique desviado. Los pólipos nasales también pueden crecer en los conductos y bloquear el drenaje.
Sea cual sea la causa, es importante mantener esas vías abiertas para que puedan drenar correctamente.
2. Haz que esté húmedo
Tanto un clima seco como el aire interior calentado resecarán las membranas de tu nariz. Y cuando la mucosidad de ahí arriba se seca, se vuelve más espesa y es más probable que obstruya tus senos nasales. ¿El resultado? Dolor y presión.
La mejor solución: Consigue un humidificador de ambiente para tu habitación y úsalo mientras enciendes la calefacción.
3.Limpia la suciedad
Utiliza una solución salina para eliminar los alérgenos, los irritantes y el exceso de mucosidad. Puedes utilizar un spray salino de farmacia. O preparar tu propia solución en casa y utilizar un sistema de irrigación nasal como un Neti pot, un artilugio que parece una tetera. Puedes comprar uno en la farmacia.
Para hacer tu propia mezcla salina, mezcla 3 cucharaditas de sal con 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y guárdala en un recipiente estéril y hermético. Para utilizarla, combina unas 8 onzas de agua tibia (destilada, estéril o previamente hervida) con 1 cucharadita de la mezcla. Asegúrese de utilizar sal de lata o de decapado que no tenga conservantes, yoduro u otros aditivos que puedan irritar sus senos nasales. Si siente ardor o le parece demasiado fuerte, dilúyalo con agua más caliente.
Coloca la mezcla en un recipiente Neti limpio. Incline la cabeza sobre el lavabo en un ángulo de 45 grados. Coloque la boquilla en la fosa nasal superior y vierta suavemente la solución. El agua salina fluirá por su cavidad nasal hacia la otra fosa nasal y saldrá. Suénese la nariz para eliminar el agua restante. Repita los pasos en su otra fosa nasal.
4. Abrir las cosas
Aplica una toallita húmeda y caliente en tu cara varias veces al día. Esto puede ayudar a abrir los espacios de tus senos paranasales.
Para mantenerlos húmedos, inhala vapor de dos a cuatro veces al día. Una forma sencilla de hacerlo: Siéntate en el baño con una ducha caliente abierta. También puedes utilizar un dispositivo bioeléctrico para ayudar a descongestionar los senos paranasales. El dispositivo se coloca en la cara y emite ondas de microcorriente indoloras que vibran y proporcionan alivio.
Bebe también mucho líquido. Eso diluirá la mucosidad y te ayudará a eliminarla.
5. Despeja el aire
Las cosas que hay en el aire que te rodea -como la contaminación, el humo de los cigarrillos, los productos de limpieza, la laca para el pelo y cualquier otro material que desprenda gases- pueden empeorar tus problemas.
Si fumas, es hora de dejarlo. Aléjate de otros fumadores o pídeles que salgan a la calle. Además, si puede, quédese en el interior en los días de alta contaminación atmosférica.
¿Debe adquirir un filtro de aire HEPA para su dormitorio u oficina? Eso depende de lo que irrite sus senos nasales. Estos filtros son buenos para eliminar las partículas del aire relacionadas con los ácaros del polvo, el polen y la caspa de las mascotas. Pero éstas no sólo se quedan en el aire. Se depositan en las alfombras, la tapicería y otras zonas. Si las alergias son la causa de sus problemas de sinusitis, pregunte a su médico si un filtro de aire HEPA tiene sentido para usted.
6. Tratar el problema
Los medicamentos pueden ayudar.
Descongestionantes
reducen la inflamación de la nariz y pueden aliviar la congestión y la presión de los senos paranasales, también. Puedes conseguirlos en más de una forma. Esto es lo que debes buscar en la lista de ingredientes:
-
Aerosoles nasales: oximetazolina o fenilefrina
-
Píldoras: fenilefrina o pseudoefedrina
Una palabra de precaución: No utilice un spray descongestionante nasal durante más de 3 días, y no utilice un descongestionante que tome por vía oral durante más de 7 días.
Analgésicos y antiinflamatorios
disponibles en supermercados y farmacias pueden ayudar a aliviar el dolor causado por la presión de los senos paranasales. Lee y sigue siempre atentamente la etiqueta y las instrucciones de dosificación. Si tienes que usarlos más de 7 días seguidos, es hora de llamar al médico.
Nasal
esteroides
aliviar la nariz tapada por las alergias. También pueden ayudar a tratar los pólipos nasales. Algunos son de venta libre, como Flonase, Nasacort y Rhinocort. Otros sólo pueden adquirirse con receta médica.
Antihistamínico
alergia
medicamentos
pueden ayudar si sus problemas de sinusitis están relacionados con las alergias. Los productos de venta libre incluyen cetirizina, difenhidramina, fexofenadina y loratadina. Si tus problemas no desaparecen, habla con tu médico para que te haga una prueba cutánea de alergia.
Si los medicamentos no ayudan, el médico puede indicarle que acuda a un especialista. Es posible que necesites una intervención quirúrgica en los senos paranasales para eliminar pólipos, tejido cicatricial y otros elementos que impiden que tu nariz drene como debería.
