Que tengas alergias no significa que no puedas cultivar el jardín. Utilice estos consejos del médico para facilitar la jardinería con alergias al exterior.
Elige las plantas adecuadas
Apuesta por plantas con flores brillantes y fragantes.
En general, las plantas con flores son polinizadas por insectos, no por el viento. Su polen suele ser demasiado grande para entrar en el aire y provocar síntomas de alergia.
Elige plantas autóctonas.
Son más fáciles de cultivar, porque ya están adaptadas al clima. Las plantas no autóctonas tienen más probabilidades de sufrir, y las plantas estresadas tienden a soltar más polen.
Pide árboles hembra
. Puede sonar extraño, pero la mayor parte del polen proviene de árboles masculinos. Puede que los veas anunciados como "sin semillas" o "sin frutos". Para respirar mejor, planta un árbol hembra que no suelte polen.
Elimine de su jardín las plantas y árboles con mucho polen.
Como mínimo, mantenlos alejados de ventanas y puertas, para que su polen no entre en el interior. Ten en cuenta que esto no te protegerá del polen de los árboles de tus vecinos.
¿Buscas detalles sobre qué plantar? Algunas buenas opciones son:
-
Plantas con flores
como las begonias, los azafranes, los narcisos, las margaritas, los geranios, las hostas, las impatiens, los lirios, los pensamientos, los bígaros, las petunias, los flox, las salvias, las bocas de dragón, los girasoles y los tulipanes
-
Hierbas
como San Agustín
-
Arbustos
como la azalea, el boj, el hibisco y la hortensia.
-
Árboles
como el manzano, el cerezo, el cornejo, la magnolia, el ciruelo y el arce rojo.
Las malas elecciones, que probablemente causen síntomas de alergia, incluyen:
-
Árboles
como las variedades masculinas de fresno, haya, cedro, álamo, arce, roble, olivo, nogal y sauce
-
Arbustos
como el ciprés y el enebro
-
Hierbas
como Bermuda, Johnson, centeno, Kentucky bluegrass y Timothy.
Prepárate para la jardinería
Utilice medicamentos para la alergia.
Empieza a tomarlo una semana antes de que empiece la temporada de alergias.
Jardine cuando los recuentos de polen sean bajos.
Normalmente, lo mejor es a última hora de la tarde. Los recuentos de polen son más altos por la mañana y al mediodía.
Comprueba la previsión.
Los recuentos de polen son más bajos en días frescos, nublados o húmedos. Son más altos en los días secos y ventosos.
Lleva la ropa adecuada.
Elige camisas de manga larga y pantalones para proteger tu piel de los alérgenos. Usa guantes y gafas de sol o de protección. Considera la posibilidad de usar una máscara antipolvo.
No te toques la cara ni los ojos
mientras trabajas al aire libre.
No cortes el césped tú mismo.
Expulsa el polen al aire... y no sólo el de la hierba. Pide a un familiar que se encargue del cuidado del césped, o contrata a alguien que lo haga.
Limpie después de la jardinería
Cuando termines, tendrás polen y moho en tu cuerpo y ropa. Para evitar problemas, mantén esos factores desencadenantes fuera de la casa y límpialos cuanto antes.
Deja los guantes, los zapatos y las herramientas fuera.
Así no rastrearás en los desencadenantes.
Cambia de ropa.
Intenta quitarte la ropa exterior fuera y déjala allí. Embólsala después y llévala directamente a la lavandería.
Ducha
. Quítate el polen de la piel y del pelo lo antes posible. Lávate el pelo antes de acostarte, de lo contrario estarás inhalando alérgenos toda la noche desde la almohada.
