¿Le molestan las alergias cuando está en el trabajo? Obtenga soluciones.
¿Su olfato hace horas extras debido a un resfriado o a las alergias? Puede enrojecer y doler cuando usas una caja entera de pañuelos.
Utiliza estos trucos de expertos para aliviar rápidamente una nariz agrietada y dolorida.
1. Elige el pañuelo adecuado
Puede que pienses que las toallitas pre-humedecidas son más suaves que los pañuelos de papel normales, pero muchas toallitas para pañales o las fabricadas para quitar el maquillaje contienen fragancias, detergentes u otros productos químicos que pueden irritar aún más la piel agrietada y seca, dice el doctor Neil Schachter, autor de The Good Doctors Guide to Colds & Flu .
Utiliza en su lugar pañuelos de papel suaves o papel higiénico. Los que tienen aloe pueden resultar especialmente suaves.
2. Dar palmaditas, no limpiar
Cuando te suenes la nariz, sécate con palmaditas las fosas nasales y la piel que las rodea en lugar de frotarlas o limpiarlas, dice el dermatólogo neoyorquino Joshua Zeichner, MD.
Al dar palmaditas, se produce menos fricción e irritación de la piel que si se frota. Eso te ahorra un poco de dolor después.
Varias veces al día -incluso después de cada soplo- aplique una pequeña cantidad de un producto suave a base de vaselina alrededor de las fosas nasales y sobre cualquier parche irritado de la piel alrededor de la nariz.
Los ungüentos son más útiles que las cremas o lociones, porque forman un sello impermeable que permite que la piel que hay debajo se cure sola, dice Zeichner.
4. Vigila si hay una infección
Si tienes grietas profundas en la piel alrededor de la nariz que no parecen curarse, o si se cubren con una costra amarillenta o de color miel, es posible que tengas una infección cutánea.
Si crees que es así, llama a tu médico, que podría recomendarte una pomada antibiótica de venta libre.
5. Tira más de la cadena para poder soplar menos
Enjuague sus conductos nasales con una solución salina suave (agua salada) dos veces al día, por la mañana y por la noche, dice Schachter. Esto aliviará tu congestión y enjuagará la mucosidad de tus conductos nasales sin que tengas que sonarte la nariz.
Cualquier cosa que pueda reducir la fricción de la piel mantendrá la nariz en mejor forma, dice Zeichner. (Y recuerda, sécate con palmaditas después, no te limpies).
Si estás muy congestionado durante el día, puedes añadir un tercer lavado nasal hacia el mediodía, dice Schachter.
Aunque las instrucciones son diferentes para los frascos de lavado nasal y las ollas neti, puedes probar esta receta general y cómo hacerlo:
Mezcla unas 16 onzas de agua tibia (destilada, estéril o agua que hayas hervido y dejado enfriar) con una cucharadita de sal. Algunas personas añaden media cucharadita de bicarbonato de sodio para amortiguar la solución y hacerla más suave para la nariz, pero no está demostrado que eso ayude.
Llena un recipiente neti o una jeringa con la solución.
Inclina la cabeza hacia abajo y hacia la izquierda sobre un lavabo mientras vacías aproximadamente la mitad del agua salada en la fosa nasal derecha, dejando que el agua salga por la otra fosa. Cambia de lado. Respira normalmente por la boca. Asegúrate de limpiar bien el neti pot después de usarlo.
6. Hable con su médico antes de usar medicamentos descongestionantes
Pueden ayudar a tratar el goteo nasal, para que no tengas que sonarte tan a menudo. Pero estas píldoras y aerosoles también pueden empeorar la sensibilidad de la piel del interior de la nariz.
Aprietan los vasos sanguíneos y reducen el flujo sanguíneo a la zona, lo que puede causar molestias e irritación, dice Schachter. Habla con tu médico de los pros y los contras y de lo que te conviene.
7. Toma té y sopa caliente
El vapor que sale de un plato de sopa caliente o de una taza de té hidrata la piel y las fosas nasales. Incluso puede ayudar a aflojar la mucosidad más profunda de la nariz para que puedas expulsarla más fácilmente, dice Schachter.