¿Se puede volar cuando se tiene sinusitis? ¿Y qué hay de ir al trabajo? El médico te ayuda a decidir lo que está bien y lo que está mal cuando estás congestionado.
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Si te preocupa que puedas contagiar la sinusitis a tus compañeros de clase o de trabajo, respira tranquilo. No es contagiosa. Vuelve a tus actividades normales si te sientes bien.
No vueles si puedes evitarlo
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Si lo haces cuando tienes sinusitis, aumentas las posibilidades de sufrir dolor de oído y otras complicaciones. Pero si realmente necesitas tomar un vuelo, bosteza y traga cuando el avión esté subiendo después del despegue o se dirija de nuevo hacia abajo antes del aterrizaje. Eso ayudará a mantener despejados los conductos que van de la garganta a los oídos. También puedes probar esto: pellizca tus fosas nasales, cierra la boca y suénate suavemente.
Hazlo: Elegir con cuidado los medicamentos de venta libre
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Te duele la cabeza y la cara? El paracetamol o el ibuprofeno pueden mejorarlo. Los aerosoles nasales descongestionantes pueden abrir tu nariz congestionada, pero no los uses más de unos días. Con el tiempo podrían empeorar los síntomas.
Hazlo: Mantenerse hidratado
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Bebe mucho líquido durante un ataque de sinusitis. Algo caliente, como una infusión de hierbas, puede ser de gran ayuda. Los estudios demuestran que una taza humeante no es sólo un consuelo psicológico. Los líquidos calientes pueden ayudar a acabar con esa congestión nasal.
No bebas alcohol
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Necesitas mucho líquido, pero evita los cócteles, el vino y la cerveza. Aunque el alcohol es un líquido, te deshidrata. También puede hacer que se hinchen los senos nasales y el revestimiento de la nariz, lo que empeora los síntomas.
Hazlo: Usar compresas calientes
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El calor húmedo puede aliviar la presión de tus senos nasales, abrir esos conductos obstruidos en tu nariz y aliviar el dolor. Coloca una toalla húmeda contra la cara o respira el vapor a través de un paño. Una ducha caliente ayudará a aflojar la mucosidad.
Hazlo: Utilizar un humidificador
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El vapor frío puede hacer que te sientas menos congestionado, pero asegúrate de mantener el agua limpia. Vacía el depósito cada día y lávalo antes de rellenarlo. Una vez a la semana tendrás que limpiarlo con lejía diluida o vinagre para mantener alejados el moho y las bacterias.
No te apresures a volver a la piscina
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Los resultados de los estudios son contradictorios, pero parece que el cloro de las piscinas puede irritar los conductos de la nariz. Si te sientes bien para hacer ejercicio y quieres nadar, utiliza pinzas para la nariz.
Hazlo: Enjuagar los senos nasales
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El nombre elegante para esto es "lavado nasal". Se limpia el interior de la nariz con una solución estéril. Puedes encontrar frascos exprimidos que se venden especialmente para este fin o utilizar una olla neti. Asegúrate de utilizar agua destilada o estéril o agua hervida después de que se haya enfriado.
No respires cosas irritantes
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Tu objetivo es aliviar tus senos nasales, no inflamarlos. Así que evita los lugares donde haya humo de cigarrillo y quédate en casa cuando los niveles de contaminación del aire sean altos. Si eres fumador, deja de fumar. Tu hábito de fumar hace más probable que vuelvas a padecer sinusitis.
Hazlo: Hacer ejercicio con prudencia
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Está bien hacer ejercicio si te sientes con fuerzas, pero toma precauciones adicionales. La sinusitis puede provocar mareos y problemas de coordinación, así que no levantes pesas hasta que los síntomas mejoren. Si sientes presión en el pecho, no hagas nada hasta que te sientas mejor. Cuando tienes problemas para respirar, esto puede sobrecargar tu corazón.
