Cuando tiene sudores nocturnos posparto, es posible que le preocupe. Conozca las causas, los signos, lo que puede hacer al respecto y mucho más.
Qué causa los sudores nocturnos posparto?
Los sudores nocturnos posparto suelen estar causados por la disminución de los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona. El cuerpo necesita altos niveles de estas hormonas durante el embarazo, pero no necesita tanto después del parto.
Por lo general, estas hormonas tardan unas semanas en volver a sus niveles anteriores al embarazo. Estos cambios afectan a la temperatura de tu cuerpo por la noche y te hacen sudar.
Cuándo acudir al médico
La mayoría de las veces, los sudores nocturnos posparto son causados por el cambio de hormonas y desaparecerán por sí solos. Sin embargo, si tienes fiebre y escalofríos, o experimentas otros síntomas inexplicables como la pérdida de peso, debes acudir al médico, ya que podría ser un signo de otra enfermedad subyacente. Otras afecciones que tienen como síntomas los sudores nocturnos son:
-
Hipertiroidismo
-
Tiroiditis posparto
-
Ansiedad
-
Infección
-
Diabetes
-
Hipoglucemia
Algunos alimentos y bebidas también pueden hacerte sudar por la noche. Entre ellos se encuentran los alimentos picantes y el café. Los alimentos picantes y el café pueden hacer que tu temperatura corporal se dispare, lo que puede provocar sudoración. Puede ser especialmente peor si los comes antes de acostarte.
Señales de los sudores posparto
Puedes saber fácilmente si estás teniendo sudores nocturnos postparto. El síntoma más obvio es que sudas por la noche mientras duermes. También puede experimentar:
-
Fuerte olor corporal
-
Despertarse mucho
-
Sentirse empapado o empapada
-
Irritabilidad
-
Cansancio
Tratamiento de los sudores nocturnos después del parto
Los sudores nocturnos pueden dificultar el sueño, lo que puede hacer que te sientas más cansada, estresada y emocional?
Los sudores nocturnos posparto suelen desaparecer por sí solos. A medida que tus hormonas vuelvan a los niveles normales, tu temperatura corporal también lo hará. Mientras tanto, hay algunas cosas que pueden ayudarte. Puedes:
-
Dormir sobre una toalla para absorber parte del sudor
-
Utilizar sábanas ligeras o que absorban la humedad
-
Dormir en ropa interior o con ropa ligera
-
Baja la temperatura de tu dormitorio
-
Bebe menos café, sobre todo por la noche
-
Coma menos comida picante
-
Beber agua fría antes de acostarse
-
Utilizar métodos de relajación antes de dormir
-
Refrescar el cuerpo con un paño frío
-
Utiliza un ventilador de techo o un ventilador portátil
-
Encender el aire acondicionado por la noche
Asegúrate de que no es una infección. Si tus sudores nocturnos vienen acompañados de escalofríos y fiebre, tu médico debe saberlo, ya que podría tratarse de una infección. Es posible que tenga que hacer algunas pruebas y un examen físico para asegurarse de que no tienes una infección. Es posible que te den un medicamento antibiótico para ayudarte.
Comprueba tus otras enfermedades. Si tienes diabetes o un problema de tiroides, el médico puede querer comprobar también tus niveles de azúcar en sangre y de hormonas tiroideas. Es posible que tenga que ajustar su medicación para que se sienta mejor. A veces, la medicación que tomas también puede provocar sudores nocturnos y es posible que haya que cambiarla.
Pide ayuda para los problemas de ansiedad o emocionales. La mayoría de las veces, los sudores posparto desaparecen por sí solos una vez que las hormonas vuelven a la normalidad. Si tienes muchos problemas para dormir o tienes ansiedad y otros problemas emocionales, tu médico podría darte algún medicamento que te ayude.
Los remedios naturales pueden no ser seguros. A veces las mujeres quieren tomar remedios naturales para ayudar a que sus hormonas vuelvan a la normalidad. Aunque algunos pueden ser útiles, no siempre son seguros durante la lactancia. Asegúrate de hablar con tu médico o matrona antes de tomar cualquier suplemento.
Ten paciencia. Si tienes sudores nocturnos después del parto, intenta ser paciente con tu cuerpo. Suelen ser un signo de los cambios hormonales y mejorarán con el tiempo. Intenta descansar, seguir una dieta saludable y mantenerte hidratada bebiendo mucha agua. Si tienes problemas, asegúrate de hablar con tu médico para que te ayude.
