Wdoctor habla de los sentimientos de culpa de las nuevas madres y de cómo recuperar la perspectiva.
Hay algo que poca gente le dirá cuando esté embarazada y a punto de ser madre. Entre las muchas emociones nuevas que experimentará como madre, es probable que el sentimiento de culpa sea el primero.
Lo que está en juego para los padres hoy en día es más importante que nunca. Vivimos en una época en la que se espera que todo sea un momento Kodak, o en la actualidad un momento Facebook, dice el doctor Alan Manevitz, psiquiatra del Hospital Lenox Hill de Nueva York. Es muy fácil que las madres de recién nacidos, por amor y preocupación, se sientan traumatizadas rápidamente por todo tipo de cosas.
He aquí cinco de las razones más comunes por las que las nuevas mamás se sienten culpables y aún más razones por las que deberían aprender a darse un respiro.
1. No sentirlo.
Uno de los sentimientos más vergonzosos de las mujeres que vienen a verme es que no sienten el amor incondicional e instantáneo de las madres que esperaban. Sienten que eso es lo que se supone que deben tener y se avergüenzan de ello, dice Manevitz.
Aunque la mayoría de las mujeres sienten un vínculo inmediato al dar a luz, muchas no lo sienten. En contra de la creencia popular, es bastante comprensible, dice Manevitz. El embarazo y el parto suponen un gran trauma para el cuerpo.
Piénsalo: En la mayoría de los casos, después de una intervención quirúrgica o de otros problemas físicos o lesiones, descansamos, nos cuidamos y tal vez hacemos que otros atiendan nuestras necesidades hasta que nos recuperamos. Pero no es el caso cuando nos convertimos en madres. Dar a luz a un bebé a veces conlleva muchos efectos secundarios incómodos e incluso francamente dolorosos: una episiotomía, quizás un parto por cesárea y el dolor y las molestias que puede provocar la lactancia.
Pero en lugar de descansar, te enfrentas a noches de insomnio y a las exigencias físicas y emocionales que conlleva el cuidado de un bebé recién nacido.
Muchas familias no tienen medios económicos para pagar a enfermeras o niñeras y puede que no tengan el apoyo de la familia extensa para ayudar a cuidar al recién nacido. Así que después de pasar por esta cosa increíble con tu cuerpo y tu mente, se supone que tienes que estar súper contenta y realizar cosas cuando estás agotada y cansada. No todo el mundo tiene los medios para hacerlo y todo esto aumenta el estrés, dice Manevitz.
Para aliviar parte de la presión, toma ejemplo de los padres. A veces es más común que un padre no se conecte emocionalmente hasta que el bebé sea más interactivo, pero no tienen las mismas expectativas que las mujeres tienen para sí mismas, dice Manevitz. Por eso, muchos no luchan con el mismo nivel de culpabilidad que suelen sentir las madres primerizas.
2. No amamantar siempre.
La Academia Americana de Pediatría recomienda encarecidamente que las mujeres sanas den el pecho a sus bebés durante los primeros seis a doce meses de vida. Hay muchas pruebas de que la lactancia materna tiene beneficios para la salud tanto de los bebés como de las madres.
Por ello, las nuevas madres se enfrentan a una enorme presión para que den el pecho. Si has dado a luz recientemente, es muy probable que en el hospital te haya visitado una asesora de lactancia para exaltar los beneficios de la lactancia materna, o que te hayan bombardeado con literatura sobre el tema.
Debido a todo esto, existe un mayor nivel de culpabilidad entre las madres que no creen que puedan lograrlo, dice la doctora Roya Samuels, pediatra del Centro Médico Infantil Cohen, una división del Sistema de Salud Judío de Long Island de la Costa Norte.
Sin embargo, el hecho es que la lactancia no funciona bien para todas las familias por una serie de razones, lo que, por desgracia, puede hacer que muchas madres se sientan mal por los beneficios para la salud que creen que están negando a su nuevo bebé.
El pecho es lo mejor, pero la leche de fórmula es una alternativa maravillosa si no tiene sentido para tu estilo de vida o no es posible por alguna razón, dice Samuels. No hay nada malo en la leche artificial. Los bebés recibirán la nutrición óptima que necesitan.
Lo más importante es que seas una madre satisfecha, dice Manevitz. Ser una madre lactante infeliz no es mejor que ser una madre feliz que alimenta a su bebé alegremente con leche artificial.
3. Volver a trabajar.
La vuelta al trabajo es uno de los mayores motivos de culpabilidad a los que puede enfrentarse una nueva mamá. Y aunque es comprensible querer estar en casa con el bebé, los expertos afirman que los niños son extraordinariamente resistentes y pueden adaptarse y prosperar en muchos tipos diferentes de arreglos familiares.
La realidad es que en la última década -y especialmente hoy, dada la economía- muchas familias han pasado a depender de los ingresos de ambos miembros de la pareja. Yo les digo a las madres que tienen que hacer lo que les conviene en su vida familiar, dice Samuels.
Hacer lo correcto suele significar ganar suficiente dinero para mantener a la familia vestida, protegida y alimentada, pero también significa asegurarse de que, como madre, te sientes personalmente realizada. Algunas madres son mejores trabajando a tiempo parcial o completo, dice Samuels. Para muchas mujeres, tener una salida y un sentido de propósito tanto dentro como fuera del hogar les ayuda a sentirse completas. La plenitud hace que sean mejores madres, dice Samuels.
Sin embargo, incluso las mejores circunstancias pueden hacer que las madres trabajadoras se sientan arrastradas entre el hogar y el trabajo, lo que puede provocar sentimientos de culpa. La clave para combatirlo, dice Manevitz, es la planificación.
Organízate para que cuando llegues a casa después del trabajo puedas compartir el tiempo con tu bebé y tu pareja. No quieres llegar a casa y descubrir que no tienes pañales.
Elaborar un reparto de tareas entre tú y tu pareja, si la tienes, o pedir ayuda a amigos y familiares, puede facilitar que te relajes y disfrutes de ser madre.
4. Dejar a tu hijo en la guardería.
Volver a trabajar suele significar dejar a tu hijo al cuidado de otra persona. No deberías sentirte culpable por ello?
Mientras tengas un cuidado de niños fiable y de confianza y encuentres un significado en el trabajo que haces y te complete, y seas capaz de mantener y lograr un equilibrio, es algo saludable, dice Samuels.
Tanto Samuels como Manevitz afirman que los niños se benefician de estar al cuidado de otro adulto cariñoso. El hecho es que les proporcionan estimulación y les enseñan a socializar y a aceptar a otras personas, lo cual es muy útil, dice Manevitz.
Y como pediatra, muchas de las nuevas mamás que ve Samuels dicen haber encontrado niñeras con habilidades diferentes a las suyas y que contribuyen a la vida de sus hijos de forma maravillosa. Pueden aportar una dimensión diferente y fomentar distintos talentos en sus hijos, dice Samuels.
En resumen, dice: me gusta insistir a los padres en que es más importante la calidad que la cantidad de tiempo que pasas con tus hijos.
5. Dedicar tiempo a uno mismo.
Por muy difícil que sea encontrar tiempo, es importante que sigas haciendo ejercicio y pasando tiempo con tus amigos -sin tu bebé-, por no hablar de una cita nocturna de vez en cuando con tu pareja. Y no te sientas culpable, porque dedicarte a ti misma, según los expertos, puede ser beneficioso tanto para ti como para tu hijo.
Es importante que cada persona tenga una salida y una forma de recargarse y revitalizarse para ser el mejor padre posible, dice Samuels.
Libérate de la culpa.
Con tanta información disponible en libros y en Internet sobre cómo criar a los hijos, muchas madres primerizas se quedan con la sensación de que siempre podrían estar haciendo más por su hijo.
Siempre nos quedamos cortos, dice Manevitz.
La verdad es que una madre que sabe cómo relajarse con su hijo y disfrutar del proceso es probable que sea más feliz dentro de sí misma y, por tanto, una mejor madre.
La clave está en lidiar con tu perfeccionismo. Es importante ser realista, dice Manevitz.
