La primera menstruación de tu hija puede ser un momento confuso para ella, y para ti. Aquí te explicamos cómo puedes asegurarte de que ambas estéis preparadas.
Muchas mujeres probablemente recuerdan cuándo y dónde tuvieron su primera menstruación. Muchas de nosotras probablemente también desearíamos haber estado un poco más preparadas.
Si tu hija está a punto de tener su primera menstruación, ¿cómo puedes ayudarla a estar preparada sin avergonzarla a ella y a ti? Haz un plan de acción para que ambos estéis preparados.
Confronta las preocupaciones.
Es probable que tu hija se pregunte cómo será su periodo, cuánto durará y cómo podrá cuidarse cada mes. Hazle saber que hacer preguntas está bien, dice la pediatra Cara Natterson, MD.
Puedes empezar por lo más básico: Explícale que lo más probable es que sus primeras menstruaciones sean ligeras y que al principio pueden no ser regulares. La sangre puede ser roja, marrón o incluso negruzca, y deben cambiarse la compresa cada 4 o 6 horas.
Papás, si este tema está fuera de vuestra zona de confort, pedidle a una hija mayor o a una pariente femenina que saque el tema. Puede que tu hija se sienta tan incómoda como tú al hablar de su periodo.
Haz un kit de menstruación.
Muchas chicas temen tener su primera menstruación en el colegio o cuando están fuera de casa. Para ayudar a tu hija a sentirse preparada, compra una pequeña bolsa con cremallera y llévala con un par de compresas de tamaño adolescente y un par de ropa interior limpia, dice Natterson. Dígale a su hija que lleve la bolsa con ella en todo momento, y lleve una con usted también, por si acaso.
Su kit también puede ser una forma de hacer frente a otro de los mayores temores del periodo: las pérdidas. Dile que si su ropa interior se ensucia, puede simplemente envolverla en papel higiénico y tirarla en el pequeño cubo de basura del baño y utilizar el par limpio de su kit, dice Natterson.
Hablando de tampones.
Aunque no hay ninguna razón física para que la mayoría de las adolescentes no puedan usar tampones a partir de su primera menstruación, Natterson cree que es mejor que esperen unos meses. Los tampones suelen estar a leguas de su desarrollo emocional en este momento, dice. Si tu hija es muy activa, puede insistir en probarlos. En ese caso, repasa con ella un esquema de la anatomía femenina (en un libro o en el folleto de la caja de tampones) para que sepa... cómo ponerse uno.
Las chicas suelen temer que el tampón se pierda dentro de ellas, dice Natterson, y físicamente no es así. Mostrarles un diagrama las tranquiliza.
Pero asegúrate de que sepan... que deben cambiarse cada 4 horas para evitar fugas e infecciones. También pueden usar un salva-slips para una mayor protección. Asegúrate de elegir un tampón que esté etiquetado para adolescentes: son más estrechos que los de los adultos.
Pide refuerzos.
Los contratiempos de la regla están a la orden del día, así que ayuda a tu hija a elegir un adulto de confianza al que pueda pedir ayuda si está fuera de casa. Puede ser un entrenador, un profesor, un consejero o el padre de un amigo.
Además, enseña a las niñas a cubrirse las espaldas, dice Natterson. Si su hija cree que su amiga tiene una fuga, debe decírselo, y pedirle a su amiga que haga lo mismo.
No te centres demasiado en los problemas de la regla.
La idea de sangrar durante una semana cada mes es tan abrumadora para las chicas que no conviene darles demasiada información de antemano sobre todas las demás alegrías de tener la regla, como la hinchazón, el síndrome premenstrual (SPM) y el acné, dice Natterson. Además, algunos de estos síntomas no aparecen hasta que la niña lleva un par de años con la regla.
Puedes empezar diciéndole a tu hija que es normal que algunas chicas tengan calambres, dolor de espalda o sensibilidad en los pechos antes o durante la menstruación. Pueden aliviar el dolor colocando una almohadilla térmica en la parte baja del vientre o en la espalda, y tomando analgésicos de venta libre que contengan ibuprofeno, naproxeno o paracetamol.
Acude al médico si hay algún problema.
Es conveniente que le digas al médico de tu hija que ha tenido la menstruación en su próxima revisión periódica.
Acuda al médico antes si:
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Tienen... dolor al introducir o retirar un tampón.
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Sus periodos vienen con más frecuencia que cada 21 días o están separados por más de 45 días.
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Tienen... periodos muy abundantes o calambres que los analgésicos de venta libre no ayudan.
