Estás centrada en tu recién nacido, pero tu cuerpo está cambiando después de un parto vaginal. Esto es lo que puedes esperar, desde el dolor vaginal hasta los dolores posteriores y los cambios de humor.
La recuperación del parto vaginal, también llamada recuperación posparto, lleva su tiempo. Algunas mujeres no vuelven a sentirse como antes del embarazo hasta pasados unos meses, aunque muchas se sienten casi recuperadas al cabo de 6-8 semanas.
Dos tercios de los bebés en Estados Unidos nacen por parto vaginal. Tanto si el parto dura 2 horas como 2 días, es probable que tengas que permanecer en el hospital unas 48 horas, dependiendo de lo que decidan tú y tu médico. Después de volver a casa, tu cuerpo necesitará unas semanas para recuperarse por completo.
Esto es lo que puedes esperar después del parto.
Dolor vaginal
Durante el parto, tu periné -el área entre la vagina y el recto- puede estirarse y desgarrarse, lo que puede doler. El dolor posparto puede ser peor si te hacen una episiotomía, cuando el médico te hace un pequeño corte que ensancha la vagina para facilitar la salida del bebé.
Es posible que te den puntos para cerrar desgarros o cortes en el perineo. Esto puede tardar hasta 6 semanas en curarse. Tu cuerpo acabará absorbiendo los puntos. Mientras tanto, no te toques los puntos y llama a tu médico si te duelen más, se enrojecen o supuran líquido.
Para aliviar el dolor en casa:
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Coloca una bolsa de hielo o una compresa fría en la zona, para aliviar el dolor y la hinchazón.
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Siéntate sobre una almohada en lugar de una superficie dura.
Utiliza una botella de chorro con agua tibia para mantener la zona limpia mientras orinas. Cuando tengas que defecar, presiona una compresa o toallita limpia contra la zona dolorida y límpiala de delante a atrás. Eso aliviará el dolor y te ayudará a evitar la infección.
Secreción vaginal
Es habitual tener sangrado y flujo vaginal durante varias semanas después del parto. Esta es la forma que tiene tu cuerpo de deshacerse del tejido y la sangre extra dentro del útero que nutrió a tu bebé durante el embarazo.
Los primeros días, verás sangre de color rojo intenso que irá disminuyendo gradualmente, pasando de rosa a marrón, y luego a amarillo o crema antes de desaparecer. El flujo puede ser más abundante en los primeros 10 días. Puede expulsar algunos coágulos. Esto es más frecuente en la primera semana después del parto. Llame a su médico si los coágulos son más grandes que una cuarta parte.
El sangrado se reducirá hasta convertirse en un sangrado leve y un manchado, y suele desaparecer unas 6 semanas después del parto.
Utiliza compresas, no tampones, mientras tengas flujo vaginal. Los tampones pueden introducir bacterias en la vagina que pueden causar infecciones.
Dolor posterior
Las contracciones durante unos días después del parto son normales. Pueden sentirse como los calambres que tienes durante tu periodo. Ocurren porque tu útero se está encogiendo: pasa de pesar alrededor de 2,5 libras justo después del parto a sólo un par de onzas 6 semanas después.
Es posible que notes más estos dolores cuando estés amamantando a tu bebé, ya que la lactancia libera sustancias químicas en tu cuerpo que hacen que tu útero se contraiga. Puedes ponerte una almohadilla térmica en el vientre o preguntar a tu médico si puedes tomar un analgésico de venta libre.
Estreñimiento
Es posible que tengas problemas para hacer caca después de dar a luz. Esto suele ser un efecto secundario de los medicamentos para el dolor que recibiste durante el parto. Si te han hecho una episiotomía, también puedes temer que al mover los intestinos se dañen los puntos.
Para aliviar el estreñimiento, bebe mucha agua y come alimentos con mucha fibra. Pregunta a tu médico si debes probar un ablandador de heces.
Si te salen hemorroides (venas hinchadas en el trasero) después del parto, prueba a aplicarte hamamelis para aliviar el dolor y el picor.
Diarrea
O puede que tengas el problema contrario. Los músculos y el tejido del recto pueden estirarse o desgarrarse durante el parto, por lo que podrías perder gases y caca. Las hemorroides que salen del orificio anal también pueden facilitar la salida de las cacas. Suelen mejorar unos meses después del parto.
Dependiendo de la causa, tu médico puede recetarte medicamentos para controlar la diarrea o los gases. Vigila lo que comes: Los lácteos, el gluten o los alimentos grasos y los edulcorantes artificiales pueden provocar diarrea en algunas personas. Los ejercicios de Kegel, en los que aprietas los músculos pélvicos como si detuvieras la orina a mitad de camino, también pueden ayudar.
Problemas para orinar
El parto vaginal estira tu vejiga y puede causar daños nerviosos y musculares durante un corto periodo de tiempo. Eso puede hacer que sea difícil ir al baño incluso cuando sientas la necesidad.
Prueba a echarte agua en los genitales mientras estás sentada en el váter para disminuir el escozor del pis.
También puedes notar que se te escapa un poco cada vez que toses o te ríes. Esto debería mejorar por sí solo. Puedes acelerar la recuperación con los ejercicios de Kegel. Intenta apretar los músculos durante 5 segundos, cinco veces seguidas. Trabaja hasta 10 veces seguidas, hasta que hagas al menos tres series de 10 repeticiones diarias.
Hinchazón y dolor en los senos
En los primeros 3-4 días después del parto, tus pechos producen calostro, una sustancia rica en nutrientes que ayuda a reforzar el sistema inmunitario de tu bebé. Después, tus pechos se hincharán al llenarse de leche.
La lactancia o la extracción de leche aliviarán la hinchazón y la sensibilidad. También puedes ponerte paños fríos en los pechos entre las tomas.
Si no estás dando el pecho, utiliza un sujetador firme y que te dé soporte. Evita frotarte los pechos, ya que esto sólo hará que produzcan más leche.
Cambios en el cabello y la piel
No te asustes si se te cae el pelo durante los primeros 3-4 meses después del parto. Esto se debe a los cambios en los niveles hormonales. Cuando estabas embarazada, los altos niveles de hormonas hacían que tu pelo creciera más rápido y se cayera menos.
También es posible que aparezcan estrías rojas o moradas en el vientre y los pechos. No desaparecerán del todo, pero acabarán por desaparecer.
Sentirse azul
Después de traer a tu bebé a casa, es posible que pases por una montaña rusa de emociones -incluyendo preocupación, ansiedad y fatiga- en los primeros días de la maternidad. Esto se llama "baby blues" y está causado por los cambios hormonales.
Sin embargo, si te sientes así durante más de un par de semanas, llama a tu médico. Es posible que tengas una depresión posparto, un trastorno más grave que necesita tratamiento, como la terapia de conversación.
Cuándo acudir a su médico
Normalmente visitarás a tu médico unas 6 semanas después del parto. Te revisarán la vagina, el cuello uterino y el útero, así como el peso y la tensión arterial. Una vez que te hayan dado el visto bueno, podrás volver a tener relaciones sexuales (pregunta primero a tu médico sobre los métodos anticonceptivos) y retomar la rutina de ejercicios.
Antes de la revisión, llame a su médico de inmediato si tiene:
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Sangrado por la vagina que empapa más de una compresa por hora
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Un fuerte dolor de cabeza que no desaparece
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Dolor en las piernas, junto con enrojecimiento o hinchazón
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Dolor en los senos, hinchazón, calor y enrojecimiento
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Escalofríos o fiebre superior a 100,4 F
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Desmayos o mareos
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Cambios en la visión o un fuerte dolor de cabeza que no desaparece
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Dolor u otros problemas al orinar
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Flujo vaginal de fuerte olor
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Palpitaciones del corazón, dolor en el pecho o problemas para respirar
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Vómitos
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Dolor en el vientre que empeora o es nuevo
