Omicron está aquí: 5 formas en que los padres pueden ayudar a sus hijos

Por Lambeth Hochwald

6 de enero de 2022 -- Con la llegada de la variante Omicron, no son días fáciles para los padres, para los niños o para cualquiera que esté tratando de averiguar qué es lo mejor cuando se trata del simple acto de asistir a la escuela.

Como hemos visto, un día tu hijo puede estar en el autobús escolar yendo a la escuela, y al siguiente dar positivo en COVID-19 y tener que estar en cuarentena durante días. Es un momento vertiginoso de estrés, ansiedad y confusión que está pasando factura.

Todo el mundo está muy agitado en este momento, dice Andrea Bonior, PhD, una psicóloga clínica con licencia en la práctica privada en Washington, DC, y autor de Detox Your Thoughts.

Hay cosas que podemos hacer para facilitar las cosas, dice. La primera es hacer una pausa.

Es muy fácil reaccionar a lo que hacemos y que las cosas se intensifiquen, dice Bonior.

En lugar de eso, dice, hay que reflexionar sobre las acciones y reconocer que la incertidumbre que nos rodea tiene a todo el mundo en un estado de alerta elevado.

Y, aunque los padres están entre los más estresados en este momento, es crucial que usted esté disponible para sus hijos. Al fin y al cabo, ellos llevan más de dos años de pandemia y puede que esta abrumadora oleada de virus les asuste más de lo que usted cree.

Para ayudar a los padres a sobrellevar el día de hoy y los días que se avecinan, el doctor Steven Meyers, profesor y director de psicología de la Universidad Roosevelt de Chicago, ha preguntado por las cinco cosas que los padres deben hacer... ahora:

1: Dar a los niños la información adecuada

Dependiendo de la edad de su hijo, adapte un mensaje sobre la oleada de Omicron que sea comprensible.

Dada la incertidumbre y la desinformación que hay, es difícil para los padres navegar por este terreno, así que piensa en lo difícil que es para tus hijos, dice Meyers.

Hay que dejar claro el mensaje de que toda la familia puede estar a salvo y definir lo que significa un riesgo aceptable.

Por ejemplo, dice, si tienes un miembro de la familia que está inmunodeprimido, ese riesgo será diferente que si tu familia es joven y sana. El nivel de amenaza variará, y esto es importante tenerlo en cuenta porque ser seropositivo al COVID tendrá diferentes impactos en la vida de las personas, dependiendo de la salud general de cada uno.

2: Apóyate en lo desconocido

En lugar de actuar como si lo supieras todo, explica a tus hijos que los datos sobre la variante de Omicron se van desarrollando a medida que aprendemos más y más sobre ella.

Los padres deben explicarles que la ciencia siempre está cambiando, y que a medida que aprendamos más, las recomendaciones y las decisiones también cambiarán, dice Meyers.

Cuando estamos estresados, tendemos a confiar en lo seguro frente a lo inseguro, lo correcto frente a lo incorrecto. Pero tenemos que acostumbrarnos a la idea de que donde estamos ahora con esta pandemia, la orientación va a seguir cambiando al igual que la propagación y el riesgo.

3: Discutir lo que significa la seguridad para todos

Si tu hijo dice que no quiere ir a la escuela por el riesgo de contraer COVID, escucha sus preocupaciones.

A continuación, explíquele con calma que ha seguido las directrices de vacunación y que es importante estar lo más seguro posible, dependiendo de su edad y de cuándo se vacunó y reforzó, dice Meyers. Recuerda que cada persona de tu familia tendrá una reacción muy individual ante una situación como ésta y tendrá diferentes preocupaciones e inquietudes.

4: Esté atento a las señales de alarma de la ansiedad

Como los padres saben, los niños ahora mismo se enfrentan a un estrés y una ansiedad considerables por la pandemia y están fatigados por 2 años de esto.

Especialmente entre los adolescentes, algunos se guardarán sus miedos para sí mismos, mientras que otros los dejarán escapar a través de canales menos productivos, como publicaciones erróneas en las redes sociales, dolores de cabeza, dolores de estómago o incapacidad para dormir, dice Meyers. Es fundamental que los padres presten atención a estos signos de ansiedad y mantengan abiertas las líneas de comunicación.

5: Ayude a su hijo a replantearse el FOMO

Cuando los adolescentes ven las historias de Instagram en las que aparecen sus amigos de fiesta y reunidos en grandes grupos en este momento, el miedo a perderse algo, o FOMO, es real.

Como padre, puedes convertir el FOMO en algo bastante sorprendente, dice Meyers.

Destaca la virtud de estar a salvo, dice. Trate de ayudar a su hijo adolescente a encontrar una manera de transferir esto de un sentimiento de pérdida a un sentimiento de lo que podemos ganar.

Un ejemplo, dice, es que seguir los protocolos de seguridad significa no sólo que nos mantenemos sanos, sino que protegemos a quienes nos importan.

Estamos contribuyendo colectivamente a la salud de nuestra comunidad, dice. Puede que no suene divertido, pero es muy importante. Los padres tienen que enmarcar el hecho de ser considerados con los demás como una auténtica fortaleza, no como un débil premio de consolación.