De los archivos del médico
Llegar al 2 de enero es como pasar de 60 a cero en un día. La alegría obligatoria, la cocina, las visitas, la ostentación, el brillo, los juguetes, un millón de tareas... han ahogado los tambores de la guerra, las posturas nucleares, el miedo a la reducción de personal, todas las dudas y los temores, durante un par de semanas... y luego, se acabó, zip. ¿Y ahora qué?
Los habituales propósitos de Año Nuevo -perder seis kilos, ir más al gimnasio, pasar más tiempo con la familia- suelen desvanecerse a mediados de enero, cuando la realidad se impone. Vas a la oficina y te encuentras con un calendario en blanco. Antes de que tengas esa sensación de hundimiento... piensa.
"Un calendario en blanco significa, literalmente, hacer borrón y cuenta nueva", dice el doctor Andrew J. DuBrin, profesor de gestión del Rochester Institute of Technology de Rochester (Nueva York). "Piensa en algo positivo a partir de este mismo momento", aconseja. "Digamos que acabas de recibir un chequecito de una compañía de seguros, aunque sólo sean 36 dólares, eso es positivo. Tal vez hayas recibido un cumplido del jefe, eso es positivo. Y llamadas de clientes antiguos -- eso es positivo".
"Si sigues mirando al año anterior -especialmente al año pasado- entrarás en una espiral descendente", coincide Susan Battley, PsyD, PhD, psicóloga especializada en liderazgo y profesora clínica asociada de la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook. "Creo en 'Tres bolsas llenas'. Un BAG es un 'Big Audacious Goal'". Tres es el máximo absoluto (el kilometraje puede variar - uno podría ser más realista).
Algunos grandes objetivos audaces
Cuál podría ser tu BOLSA?
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Aprender un segundo idioma. Incluso picotear en el aprendizaje de un segundo idioma puede sacudir las cosas y dirigirte en una nueva dirección, dice DuBrin. Convirtió la página en español del El Paso Times en su página de inicio en el ordenador y repasa las noticias en español todas las mañanas.
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Cambia de carrera. Todo cambio comienza con un momento definitorio -quizás mirar tu calendario en blanco de inminentes "mismos años" puede ser ese momento. Recuerda el trabajo o la ciudad donde fuiste más feliz -- ¿cómo podrías volver a eso?
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Voluntario. Ya sabes lo que dicen: "Si quieres que te hagan algo, dáselo a una persona ocupada". Hacer el bien haciendo el bien puede hacer que las demás cosas de la vida parezcan más llevaderas. Haz de tutor de un estudiante. Entrena a tu perro para que sea un perro de terapia. Hornea galletas y llévalas al parque de bomberos. Algo.
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Ganar más dinero. Empieza un segundo negocio. Encuentre un lugar seguro para su efectivo. Has pensado alguna vez en los bonos de ahorro de Estados Unidos? Ahora son toda una compra, dicen los expertos.
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Únete a un servicio de citas. No, los casados no. Pero si estás "entre relaciones", dice DuBrin, ¿por qué no hacer algo por una vez? También puedes conocer gente haciéndote voluntario.
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Planta un árbol. Un artículo de The Wall Street Journal decía que la plantación de árboles está en declive. Infórmate sobre tu árbol y mímalo.
Sea cual sea tu BAG, Battley dice que no solo es importante ponerlo por escrito, sino también los pasos que debes dar y los obstáculos a los que te enfrentarás (esto es un pensamiento negativo permitido). "La gente piensa cosas vagamente, pero no hace un plan", dice Battley. Curiosamente, añade, son los que más rinden los que pueden ser sus propios críticos más duros y se quedan colgados. "Hazlo con un compañero y responsabilizaos mutuamente", instruye.
Consolida tu posición en el trabajo
"Todos vivimos con una tremenda incertidumbre", dice Battley. "Mires donde mires, la gente está perdiendo su trabajo, las guerras están a punto de empezar". Es mucho más importante identificar aquello sobre lo que sí tienes control. ¿Tiene un "plan B", por ejemplo? ¿Qué pasa si pierdes tu trabajo? Piensa en lo peor y elabora un plan. "Puedes recortar gastos ahora", dice. Además, puedes concentrarte en transmitir a tus hijos seguridad y sensación de protección, aunque tú no la sientas del todo.
"También es un ejercicio útil para refrescar y actualizar tu currículum, aunque no estés buscando, dice DuBrin. "Cuando ves tus logros por escrito, te da un empujón".
DuBrin también aconseja mantener el oído atento. Intenta averiguar lo que ocurre en tu empresa. En un ejemplo, un empleado de Conseco ni siquiera sabía que la empresa iba a quebrar, aunque aparecía en las páginas de negocios del periódico. ¡Léelas!
Si tienes un trabajo, no dejes que los que te rodean te desmoralicen, dice DuBrin. "Di: 'Es una pena lo de Enron', pero tengo un trabajo y ésta es una forma de hacerlo mejor este año".
Despejar el camino: esto es algo importante
Maggie Bedrosian, coautora de Love It or Lose It: Vivir sin desorden para siempre, dice que la clave no está en lo que te deshaces, sino en lo que conservas. ¿Cuál es tu visión de la vida y cómo encajan tus posesiones? "Todo lo que quieres ser debe estar apoyado por todo lo que ves a tu alrededor".
Algunas sugerencias para vencer a la jungla:
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Mantén más cerca lo que usas más a menudo. Siéntate en tu escritorio, por ejemplo. Los libros y archivos que utilizas, ¿son accesibles sin necesidad de estar de pie? Están tapados con otras cosas? ¡Muévete!
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Haz que las cosas que usas a diario sean de primera calidad. No escatimes en un buen cepillo para el pelo, por ejemplo. Tira los bolígrafos que gotean tinta. Asegúrate de que tu ordenador está libre de virus. Afila todas las tijeras. Nunca subestime el poder de eliminar la irritación.
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Compra contenedores adecuados. Quizá un archivador no encaje en tu decoración: prueba con cestas para guardar revistas en el suelo.
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Consigue y domina la tecnología que necesitas. Y deja pasar el resto -- es el corolario. Realmente necesitas un teléfono que transmita una imagen? No podría ser embarazoso a veces?
Hazte tres preguntas sobre cada objeto que te rodea. ¿Es útil? ¿Es bonito? Te encanta? Lo que hagas a continuación debería ser obvio.
"También soy totalmente adicto a engañarme a mí mismo", ríe Bedrosian. "Cómprate un jacinto en flor. Huele a esperanza".
