El síndrome de la cadera con chasquido, a veces llamado cadera de bailarín, es una condición en la que se oye un sonido de chasquido o se siente una sensación de chasquido en la cadera cuando se camina, se corre, se levanta de una silla o se balancea la pierna. Para la mayoría de las personas, esta afección es poco más que una molestia y el único síntoma es el sonido o la sensación de chasquido en sí. Pero para los bailarines o los atletas, los síntomas del síndrome de la cadera con chasquido pueden incluir también dolor y debilidad que interfieren con el rendimiento.
Causas del síndrome de la cadera con chasquido
En la mayoría de los casos, el chasquido se produce por el movimiento de un músculo o tendón sobre una estructura ósea de la cadera.
El lugar más común es la parte exterior de la cadera, donde una banda de tejido conectivo conocida como banda iliotibial pasa por encima de una parte del hueso del muslo que sobresale, llamada trocánter mayor. Cuando te pones de pie, la banda está detrás del trocánter. Sin embargo, cuando se dobla la cadera, la banda se desplaza por encima y por delante del trocánter. Esto puede causar el ruido de chasquido.
El tendón del iliopsoas, que se conecta a la parte interna de la parte superior del muslo, también puede chasquear con el movimiento de la cadera.
Otro lugar donde se produce el chasquido es donde la bola de la parte superior del hueso del muslo encaja en la cavidad de la pelvis para formar la articulación de la cadera. El chasquido se produce cuando el tendón del recto femoral, que va desde el interior del hueso del muslo hasta la pelvis, se mueve hacia adelante y hacia atrás a través de la bola cuando la cadera se dobla y se endereza.
Con menos frecuencia, un desgarro de cartílago o trozos de cartílago o hueso rotos en el espacio articular pueden provocar un chasquido, o un trozo de cartílago suelto puede hacer que la cadera se bloquee. Esto puede causar dolor y discapacidad.
Tratamiento del síndrome de la cadera encajada
A menos que el síndrome de la cadera chasqueante sea doloroso o cause dificultad en los deportes u otras actividades, muchas personas no acuden al médico ni se someten a tratamiento.
Para el dolor menor del síndrome de la cadera chasqueante, pruebe tratamientos caseros como:
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Reducir o modificar la actividad
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Aplicar hielo
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Utilizar analgésicos de venta libre
Para un dolor más severo o que no mejore con el tratamiento casero, consulte a su médico.
La fisioterapia con énfasis en los estiramientos, el fortalecimiento y la alineación puede ayudar a menudo. A veces, el tratamiento con una inyección de corticosteroides en la zona puede aliviar la inflamación. En casos raros, los médicos pueden recomendar la cirugía.
Estiramientos para el síndrome de la cadera de chasquido
Los ejercicios recomendados para tratar el síndrome de la cadera de chasquido variarán en función del tipo de síndrome de la cadera de chasquido que se tenga. Los estiramientos para el síndrome de la cadera chasqueante pueden incluir:
Estiramiento del cuádriceps.
De pie, a la distancia de un brazo de una pared, coloque la mano opuesta a la cadera dolorida contra la pared para apoyarse. Con la otra mano, sujete el tobillo de la pierna dolorida y, manteniendo las rodillas juntas, tire del tobillo hacia los glúteos. Mantenga la postura durante 30 a 60 segundos y suéltela. Repite la operación tres veces.
Estiramiento de los isquiotibiales.
Túmbese de espaldas en el suelo en el marco de una puerta, de forma que la parte superior del cuerpo esté en un lado de la puerta y la parte inferior del cuerpo en el otro y la cadera dolorosa esté contra el marco de la puerta. Levanta la pierna que te duele y apóyala contra la pared junto al marco de la puerta. Mantenga la posición durante 30 a 60 segundos y luego baje. Repite la operación tres veces.
Estiramiento de los piriformis.
Tumbado boca arriba con las dos rodillas dobladas, coloca el pie de la pierna no lesionada en el suelo y apoya el tobillo de la pierna dolorida sobre la rodilla de la pierna no lesionada. Agarra el muslo de la pierna no lesionada y tira de la rodilla hacia el pecho. Mantenga la posición durante 30 a 60 segundos y suéltela. Repite la operación tres veces.
Estiramiento de la banda iliotibial.
De pie y con las piernas juntas, cruza la pierna no lesionada por delante de la pierna dolorida, luego agáchate y toca los dedos de los pies. Mantenga la posición durante 30 segundos y vuelva a la posición inicial. Repite el ejercicio tres veces.
