La osteítis de pubis es una afección dolorosa que provoca una inflamación alrededor del centro de la pelvis. Suele producirse como lesión deportiva debido al uso excesivo de los músculos de la cadera y la pierna. Es particularmente común en atletas que practican deportes como el fútbol o el hockey que implican cambios de dirección, patadas o pivotes. ?
La osteítis de pubis puede tratarse, pero la recuperación puede llevar mucho tiempo. Aprenda más sobre la osteítis de pubis y cómo tratarla y prevenirla.
¿Qué es la osteítis de pubis?
La osteítis de pubis es una inflamación dolorosa del hueso y los tejidos blandos de la sínfisis púbica, que es la articulación que conecta las mitades derecha e izquierda de la pelvis. Varios grupos musculares se conectan a esa zona, incluidos los músculos abdominales inferiores y los músculos abductores de la cadera.
La inflamación suele deberse a lesiones por estrés y al uso excesivo de los músculos que rodean la sínfisis púbica. El tratamiento varía, pero el reposo suele ser la mejor manera de curar la osteítis pubiana. ?
Síntomas de la osteítis de pubis
El principal síntoma de la osteítis pubis es el dolor. La inflamación de la articulación y de los músculos que la rodean puede provocar un dolor sordo y constante al estar sentado. Es posible que el movimiento empeore el dolor. Si se ejerce presión sobre la zona, el dolor aumentará de forma brusca.
Esta lesión puede ser debilitante, ya que puede limitar el movimiento. Dado que la pelvis está en el centro del cuerpo, muchos movimientos cotidianos irritarán la zona inflamada y causarán dolor. Los síntomas más comunes de la osteítis de pubis son:
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Dolor en el centro de la pelvis que se siente como si se irradiara hacia afuera
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Dolor abdominal bajo que se centra en la zona pélvica
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Dolor al correr, patear o cambiar de dirección
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Dolor al caminar, subir escaleras, toser o estornudar
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Dolor al acostarse de lado
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Una sensación de chasquido o estallido al cambiar de posición
Debido a que caminar puede ser tan doloroso, las personas con osteítis pubis pueden encontrar que su marcha cambia. Su forma de caminar puede convertirse en un contoneo al tratar de minimizar el dolor del movimiento?
Causas de la osteítis de pubis
La causa más común de la osteítis de pubis es el estrés repetido en la zona. Los deportistas pueden padecer la afección debido a los movimientos repetitivos que fuerzan la articulación, el tejido conectivo y los músculos de la zona pélvica. Deportes como el fútbol, el hockey, el tenis, el fútbol y las carreras de larga distancia pueden contribuir a la osteítis de pubis.
Algunas investigaciones demuestran que se puede padecer osteítis pubiana después de una intervención quirúrgica en la zona pélvica, pero esto no es frecuente. También hay personas que han tenido síntomas de osteítis pubis después de dar a luz a un bebé. Esto también es menos común que los casos relacionados con lesiones deportivas. ?
Tratamiento de la osteítis de pubis
En general, la osteítis pubis mejorará con el tiempo y el descanso. Su médico puede sugerirle formas de controlar el dolor para que se sienta más cómodo. Las formas más comunes de tratar la osteítis de pubis son:?
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Alternar calor y hielo en las zonas doloridas
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Limitar la actividad física
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Tomarse un tiempo para dejar de hacer deporte
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Tomar medicamentos para el dolor?
En los casos graves en los que la osteítis pubis no mejora con el tiempo, su médico puede sugerir la cirugía. Por lo general, no se recomienda la cirugía.
Una vez que se sienta mejor y pueda empezar a moverse sin dolor, es posible que necesite fisioterapia. Un terapeuta capacitado puede ayudarle a recuperar los músculos sin volver a lesionarse la zona. Podrás volver a hacer deporte cuando el médico y el fisioterapeuta te digan que es seguro hacerlo, lo que puede tardar entre 3 y 6 meses.
Prevención de la osteítis de pubis
Si tienes riesgo de padecer osteítis pubis, puedes tomar medidas para prevenirla. Aumentar la fuerza y la flexibilidad de la región pélvica puede reducir el riesgo de lesiones deportivas. También puedes centrarte en trabajar ambos lados del cuerpo para no utilizar un lado más que el otro. Se ha demostrado que un esfuerzo desigual es un factor de riesgo.
Algunas actividades de entrenamiento para ayudar a evitar la osteítis pubis son:
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Fortalecer los flexores y aductores de la cadera?
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Fortalecimiento de los músculos de la parte inferior de la espalda
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Fortalecimiento de los músculos abdominales
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Fortalecimiento de los isquiotibiales y los cuádriceps
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Estiramiento de
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¿Natación?
Si trabajas con un entrenador o fisioterapeuta, pueden sugerirte más actividades que pueden ayudarte a tratar o prevenir la osteítis púbica.
