Problemas encubiertos
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Pasas un tercio de tu vida en la cama. Así que la ropa de cama limpia debería ser una de tus tareas imprescindibles. Piensa en las babas, el sudor, la caspa y otras cosas que dejas entre las sábanas. Lo ideal sería lavarlas semanalmente, o al menos cada dos semanas. Pero una encuesta reciente reveló que los estadounidenses tienden a ser holgazanes de las sábanas, pasando 25 días entre lavados.
Mite-y Gross
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Mudas 500 millones de células de la piel al día. Muchas se desprenden mientras te revuelcas en la cama. Todas esas células muertas se acumulan en tus sábanas entre lavados. A los diminutos ácaros del polvo les encanta alimentarse de las células desprendidas. Estos bichos y sus excrementos pueden desencadenar alergias, asma y provocar picores en el eczema. Si eres alérgico a los ácaros del polvo, lava la ropa de cama cada semana con agua caliente.
Molestias de las mascotas
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¿Duermes con tu bebé peludo? El pelo y la caspa de tu perro o gato en la ropa de cama se convierten en un alimento extra para los ácaros del polvo. Si tu perro tiene una enfermedad de la piel llamada sarna, también llamada sarna animal, afortunadamente no puedes contagiarte de él, pero tu piel puede picar e irritarse. Tus mascotas también pueden transmitir una infección fúngica llamada tiña del cuero cabelludo. Procura cambiar las sábanas una vez a la semana.
Compañeros de cama bacterianos
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Las células muertas de la piel, el sudor, la saliva y otros elementos pueden convertir tu cómoda cama en una caja de petri para que crezcan los gérmenes. Por ejemplo, las pruebas de laboratorio descubrieron que los hisopos de las fundas de almohada sin lavar durante una semana albergaban 17.000 veces más colonias de bacterias que las muestras tomadas del asiento del inodoro.
Fugas en el dormitorio
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Tu acné ha empeorado y no sabes por qué? Tu funda de almohada sucia podría ser la culpable. La suciedad incrustada, la piel muerta y las bacterias pueden obstruir tus poros. Si tienes malos brotes, cambia las fundas de tus almohadas cada 2-3 días y el resto de tu ropa de cama una vez a la semana.
Sábanas enfermizas
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Si tú o tu pareja habéis estado enfermos, mete las sábanas en la lavadora de inmediato para eliminar los gérmenes persistentes. La mayoría de las bacterias o virus pueden sobrevivir en superficies blandas durante minutos u horas. La duración varía en función del microbio específico. Por ejemplo, los virus de la gripe viven en los tejidos durante sólo 15 minutos, pero algunos bichos estomacales pueden sobrevivir en las telas durante 4 horas.
Tirar la almohada
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El lugar donde apoyas la cabeza por la noche puede estar lleno de hongos -algunos pueden ser peligrosos para los asmáticos-. Si su almohada -la cosa mullida en sí- puede lavarse, hágalo al menos dos veces al año. Siga la etiqueta de cuidados sobre cómo hacerlo. Asegúrese de enjuagarla y secarla bien para evitar el moho. Si usas un protector de almohada, mételo en la lavadora junto con la funda.
Intercambio de sábanas
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Algunas otras cosas pueden aumentar el factor de asco entre tus sábanas. Desnude la cama semanalmente (o incluso más a menudo) si:
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Dormir desnudo
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Merendar en la cama
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Dormir con tus hijos
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Sudar mucho por la noche
Deja que tus sábanas respiren
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Es posible que hayas oído que la mejor manera de empezar el día es hacer la cama. Pero sería conveniente no precipitarse. Esto se debe a que la humedad se acumula en las sábanas después de cada noche de sueño. Cuando te levantes, retira las sábanas y deja que la cama se seque. Así será un lugar menos atractivo para las bacterias y los ácaros.
Consejos para el día del lavado
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Lava tu ropa de cama con el agua más caliente sugerida en la etiqueta de cuidado. Después, métela en la secadora. Los estudios demuestran que el calor de la secadora puede matar algunos gérmenes que sobreviven al lavado. Si no hay peligro por el color, utiliza un producto antigérmenes como la lejía en tus sábanas, especialmente si estás limpiando después de una persona enferma.
Edredones sucios y más
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Algunos edredones o fundas nórdicas no son lavables a máquina. Así que comprueba las etiquetas antes de lavarlos. Sigue este programa de limpieza para tener un dormitorio fresco:
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Edredones, mantas y fundas nórdicas: Una vez cada 1-2 meses. (Si no usas sábana encimera, lávalas cuando hagas las sábanas).
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Cubrecolchón: Lavar cuatro veces al año.
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Faldón de la cama: Cada 3-6 meses
Aspira tu colchón cuando laves el faldón de la cama para aspirar el polvo y la suciedad.
Chinches de la cama
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Estos bichos se sienten atraídos por las sábanas sucias o limpias. Se sienten atraídos por ti. Viven en lugares cálidos cerca de las personas, así que tu cama es perfecta. Las chinches salen por la noche y se alimentan de tu sangre. Es posible que te despiertes con marcas de picaduras que te pican. Las chinches viajan a tu casa desde lugares que están infestados, como un hotel, un dormitorio, los apartamentos de los vecinos, las escuelas, el lugar de trabajo en tus chaquetas. En otras palabras, ¡están casi en todas partes!... Seca tu ropa de cama a fuego alto durante 30 minutos para matar los bichos y sus huevos.
