Los tensores de cintura son un producto muy popular entre las personas que quieren que su cintura parezca más pequeña. Prometen reducir la cintura e incluso ayudar a perder peso. Pero, ¿funcionan y cuáles son los riesgos para la salud de llevar una?
Cómo entender las riñoneras
Las riñoneras no son un invento nuevo. Las fajas actuales son similares a los corsés que se usaban hace más de cien años. Las mujeres llevaban corsés debajo de sus vestidos para que su cintura pareciera más pequeña.
Las fajas de cintura suelen estar hechas de un tejido grueso y resistente. Muchas de ellas están reforzadas con metal, lo que les da soporte alrededor del torso. Las fajas se enrollan alrededor del torso y se abrochan con un sistema de cordones, cierres de gancho y ojo o cierres adhesivos. Las varillas rígidas se colocan verticalmente para evitar que el tejido de la faja se amontone cuando la cintura se hace más pequeña.
La idea que subyace a un entrenador de cintura es ir aumentando gradualmente el tiempo de uso cada día. A medida que se lleva más tiempo, se moldea la cintura y las caderas para formar una figura de reloj de arena más definida. Según las afirmaciones de las empresas que venden estos aparatos, pueden recortar centímetros de la cintura y ayudar a perder peso en el proceso.
Los entrenadores de cintura más asequibles cuestan alrededor de 20 dólares, pero puedes encontrar productos que cuestan más de 100 dólares. Independientemente del producto que compre, todos funcionan de forma similar.
Si quieres aumentar los resultados de tus entrenamientos, un entrenador de cintura puede ser un buen complemento a corto plazo para tu rutina. Sin embargo, no es saludable usar un entrenador de cintura durante largos períodos de tiempo.
El impacto de los entrenadores de cintura en su salud
Una solución temporal. Tal vez usted ha decidido invertir en un entrenador de la cintura para ver qué tipo de resultados se puede lograr. Tenga en cuenta que cualquier resultado es temporal y desaparecerá rápidamente después de dejar de usar un entrenador de cintura. Si pierde algunos centímetros de su cintura, es posible que vuelvan a aparecer después de dejar de usar el entrenador de cintura durante unos días o una semana.
El producto obliga a tu cuerpo a adoptar una forma determinada, a menudo eliminando el peso del agua que llevas alrededor de la cintura. Pero sin el apoyo constante de la faja, la cintura vuelve a su forma y tamaño normales. El entrenamiento de cintura no causa ningún problema de salud a corto plazo, pero su uso a largo plazo puede tener efectos secundarios.
Beneficios de los entrenadores de cintura
Resultados a corto plazo. Si quieres lucir mejor un vestido en particular, un entrenador de cintura puede ayudar a proporcionar resultados a corto plazo. Podrías usar un entrenador de cintura para un solo evento sin comprometerte a usarlo a largo plazo.
Motivación. Algunas personas se sienten motivadas para mejorar su dieta y su ejercicio con el uso de las fajas reductoras. Si los usa correctamente y no se excede, un entrenador de cintura puede servir como recordatorio para sentarse derecho y comer menos durante las comidas. Esto puede ayudar a mantener el rumbo cuando se empieza una nueva dieta o rutina de ejercicios.
No son permanentes. Los tensores de cintura son fáciles de quitar, por lo que puede llevarlos todo el tiempo que quiera. Es importante que escuches a tu cuerpo y te quites la faja si tienes dolor, molestias o falta de aire.
Riesgos de las fajas reductoras
Fortalecimiento del núcleo. Si bien los entrenadores de cintura mantienen su núcleo apretado y comprimido, disminuyen su fuerza central con el tiempo. Esto se debe a que las riñoneras hacen el trabajo de mantener su postura por usted. Es posible que experimente dolor e incomodidad después de usar un entrenador de la cintura durante un período prolongado de tiempo porque su núcleo tiene que adaptarse a hacer más trabajo.
Daños internos. El uso de un entrenador de la cintura también puede dañar sus órganos internos al forzarlos en posiciones antinaturales. Si tus órganos están bajo la presión de una riñonera durante mucho tiempo, es posible que no funcionen tan bien como deberían. Esto puede provocar daños a largo plazo.
En lugar de utilizar un entrenador de cintura, pruebe con rutinas de ejercicios que se centren en los músculos centrales. Si entrena constantemente la fuerza y los músculos de la espalda, puede conseguir una cintura más pequeña con menos riesgos para la salud.
Asfixia. El uso de un entrenador de cintura reduce su capacidad pulmonar en un 30-60%. Si utilizas un entrenador de cintura durante un entrenamiento, esto es peligroso. La falta de oxígeno puede reducir tu energía y provocar una inflamación que dura después de quitarte el aparato.
Es una pérdida de dinero. En el mejor de los casos, un entrenador de cintura le cuesta dinero sin proporcionar los resultados a largo plazo que puede desear. Los resultados temporales no justifican la inversión.
Hable con su médico antes de probar un entrenador de cintura. Ellos pueden hablar con usted sobre sus problemas de salud y ayudarle a tomar la mejor decisión para sus necesidades.
