El término "contaminación acústica" se refiere a los sonidos no deseados o molestos que se producen a su alrededor. La maquinaria, la música amplificada, los vehículos ruidosos y otras cosas pueden provocarla.
Si es fuerte o duradera, la contaminación acústica puede dañar su audición. También puede provocar otros problemas de salud, como dolores de cabeza, pérdida de sueño e incluso hipertensión. Y puede estresarte, hacerte menos productivo y disminuir tu calidad de vida.
¿Qué causa la contaminación acústica?
Casi todo lo que hace ruido puede causar contaminación acústica. Las fuentes más comunes son:
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Equipos de construcción
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Cortadoras de césped y sopladores de hojas
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Aspiradoras
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Altavoces o equipos de música potentes
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Camiones, autobuses, aviones o tráfico
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Unidades de calefacción y aire acondicionado
Cómo afecta la contaminación acústica a su salud?
Cuando escuchas sonidos fuertes, se producen una serie de reacciones en tu cuerpo. Esto se llama respuesta de excitación, y puede afectar a muchas partes diferentes de su cuerpo.
El ritmo cardíaco, la presión arterial y la frecuencia respiratoria aumentan. La digestión se ralentiza. Los vasos sanguíneos se contraen y los músculos se tensan. En conjunto, estos cambios hacen que te sientas alerta y preparado para responder a una amenaza, aunque no estés en peligro.
El problema de salud más común que puede resultar de la contaminación acústica es la pérdida de audición inducida por el ruido (NIHL). Puede padecerla cuando se expone al ruido durante un periodo prolongado, o a sonidos muy fuertes durante un periodo corto. Estos sonidos dañan las partes sensibles de su oído interno, causando NIHL.
Puede afectar a uno o a ambos oídos. En algunos casos, el daño es permanente.
La contaminación acústica también puede causar o empeorar:
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Enfermedades del corazón
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Migrañas
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Problemas digestivos
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Presión arterial alta
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Problemas de sueño
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Problemas de productividad
Cuando estás embarazada, la exposición a ruidos fuertes puede dañar la audición de tu bebé en el útero. Hay pruebas que relacionan la contaminación acústica con el bajo peso de los bebés al nacer. Sin embargo, necesitamos más investigaciones al respecto.
Cómo afecta la contaminación acústica a los niños?
La contaminación acústica también puede provocar daños auditivos y otros problemas de salud en niños y adolescentes. Corren el riesgo de tener una mayor presión arterial en reposo y niveles de estrés.
También afecta a su educación. Los niños que aprenden en zonas ruidosas tienen más probabilidades de tener problemas de lectura y lenguaje.
Para ayudar a su hijo a evitar estos problemas
Mantenga el tiempo de estudio en silencio. No pongas música de fondo mientras hacen los deberes. Incluso el "ruido blanco" puede resultar molesto. Los auriculares con cancelación de ruido pueden ser una buena opción para algunos niños.
Cree un espacio tranquilo. Designa un espacio tranquilo para que tu hijo realice actividades que requieran concentración, como el estudio. Debe ir a otro lugar para jugar en voz alta o realizar otras actividades ruidosas.
Duerma en silencio. A la hora de acostarse, apague la música de la casa, baje el volumen de la televisión y evite las conversaciones fuertes. Procure que el dormitorio de su hijo sea silencioso.
Otros consejos para evitar la contaminación acústica
Puedes prevenir los problemas de salud causados por la contaminación acústica. Para evitarlos:
Baja el volumen. Baje el volumen del televisor, de los altavoces de música y, sobre todo, de los auriculares, cascos y auriculares para juegos. Supervise a los niños pequeños cuando utilicen estos aparatos y eduque a los mayores sobre los daños que pueden causar los volúmenes altos.
Cierra puertas y ventanas. Esto reducirá el ruido exterior, como el de las cortadoras de césped, los sopladores de hojas y los camiones. Cuando haya silencio, puedes abrir las ventanas para ventilar.
Utiliza protección para los oídos. Si el ruido es lo suficientemente alto como para que alguien a menos de 60 centímetros de ti tenga que levantar la voz para que le oigas, ponte tapones u orejeras. Utilízalos cuando trabajes en una obra ruidosa, en conciertos y mientras utilices herramientas para el cuidado del césped u otros equipos ruidosos.
Arregla tu equipo. Los silenciadores rotos de los coches, las correas que chirrían y las máquinas defectuosas pueden causar mucho ruido no deseado.
Aísle su casa del ruido. Si hay mucho ruido en tu casa o en sus alrededores, instala materiales que absorban el ruido, como colchas, alfombras o paneles de corcho en techos, paredes o suelos.
