Pasas casi un tercio de tu tiempo durmiendo, por lo que quieres asegurarte de que tus horas en la cama sean reparadoras. Un colchón limpio y con soporte es una de las formas de ayudar a su cuerpo a obtener el sueño que necesita.
Los colchones no son eternos. Un colchón de calidad media dura unos 9 años. Pero no todos los colchones duran tanto. Algunos duran más y otros se desgastan antes. Todo depende del uso y el trato que le des al colchón durante su vida útil.
Señales de que es hora de cambiar tu colchón
Ÿ Puede ser el momento de cambiar su colchón si muestra ciertos signos o afecta a su salud. Hay varios indicios de que ha llegado el momento de cambiarlo.
Desgaste. Los colchones pueden mostrar manchas, desgarros, bultos y hundimientos. Esto es un indicio de que los materiales interiores se están estropeando por el uso regular o los daños.
Muelles que crujen. Los muelles del interior de un colchón forman parte de un sistema de soporte de muelles. Estos muelles pueden romperse y dejar de sostener su cuerpo.
Las chinches son plagas insalubres que afectan a su salud y a la de su colchón. Estas plagas pueden vivir en su colchón y salir a picarle mientras duerme.
Despertar con dolor y rigidez. Sentir dolor muscular y rigidez en las articulaciones cada mañana demuestra que tu colchón no se adapta a tu cuerpo. Sin la amortiguación adecuada, te sientes incómodo después de tantas horas tumbado en una misma posición.
Alergias más graves. Si tiene alergias o siente que empeoran, el colchón puede ser el culpable. Lo mismo ocurre si tu asma empeora. A veces la causa son alérgenos como los ácaros del polvo, la caspa de las mascotas, el moho y el polvo atrapado en tu colchón...
Sentir los movimientos de la cama. Si duerme con su pareja, no debería sentir que la cama se mueve cada vez que se desplaza durante el sueño. Este movimiento se llama transferencia de movimiento.
Tener problemas para conciliar el sueño. Los seres humanos tardan entre 20 y 30 minutos en dormirse en un entorno normal. El estrés, los dolores corporales y la temperatura pueden afectar a su proceso normal de descanso nocturno, al igual que un colchón desgastado.
Tipos de colchón
De muelles. Los colchones de muelles internos son el tipo de colchón más básico. Tienen un marco de metal con cables de bobina conectados y una capa superior de espuma o tela acolchada.
Estos colchones son buenos para las necesidades a corto plazo, pero es probable que los muelles acaben cediendo y se desplomen. También pueden atrapar alérgenos. Como no se adaptan al cuerpo, pueden empeorar el dolor de espalda u otros problemas. Los colchones de muelles internos pueden durar entre 4 y 6 años.
Muelle ensacado. El colchón de muelles ensacados tiene espirales de acero como los muelles internos, pero cada muelle tiene una funda de tela que lo separa de los demás. Esto permite que el muelle ensacado se adapte mejor a su cuerpo y ayuda a que el colchón sea transpirable.
Al igual que los colchones de muelles internos, los colchones de muelles ensacados pueden atrapar alérgenos y es probable que se rompan los muelles y se formen bultos con el tiempo. Estos colchones tienen una vida útil de unos 6 a 8 años.
Espuma con memoria. Los colchones de espuma con memoria están hechos de poliuretano. Este material es un tipo de plástico que se transforma en una forma más elástica llamada viscoelástica, o espuma con memoria.
La espuma con memoria es hipoalergénica y ayuda a evitar la transferencia de movimiento, pero atrapa mucho calor y puede desprender gases químicos. Los colchones nuevos desprenden sustancias químicas y desprenden un fuerte olor. Los colchones de espuma con memoria pueden durar entre 10 y 12 años.
Látex. Los colchones de látex se fabrican con látex natural procedente de árboles de caucho. También pueden estar hechos de látex sintético o de una mezcla de natural y sintético.
Los colchones de látex son hipoalergénicos y ofrecen un gran apoyo para la espalda. Pueden ser pesados y caros, pero son muy duraderos. El látex natural puede durar 15 años o más, mientras que el sintético o mixto puede durar unos 10 años.
Otras cosas que afectan a la vida del colchón
Posición para dormir. Ten en cuenta tu posición para dormir y si eres un durmiente de espalda, de lado o de estómago. Los que duermen de espaldas lo hacen mejor con colchones de espuma híbrida de firmeza media y de espiral. A los que duermen de lado les van mejor los colchones de espuma con memoria o de látex más blandos. Los que duermen boca abajo querrán colchones de muelles internos o muelles ensacados firmes... Si ya tiene dolor de espalda o cuello, querrá un colchón que no sea demasiado blando, pero tampoco demasiado firme...
Mascotas y niños. Si deja que las mascotas y los niños jueguen o duerman en su cama, su colchón podría desgastarse antes. Las manchas, la caspa de las mascotas y el peso adicional pueden romper el material.
Cómo alargar la vida de su colchón
Hay algunas cosas que puede hacer para prolongar la vida de su colchón:
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Hazte con una funda para el colchón.
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Airea la ropa de cama y las capas más a menudo.
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Aspira el colchón desnudo.
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Rota el colchón un par de veces al año. Voltéalo también, a menos que tenga mucho acolchado en un solo lado.
