De los archivos del médico
Tus pies te mueven por el mundo, te ayudan a afrontar el día y te dan estabilidad. También necesitan cuidados para mantenerlos suaves, fuertes y libres de problemas.
Estos 6 pasos ayudarán a tus pies a mantenerse fabulosos.
1. Alísalo.
Acostúmbrate a utilizar una piedra pómez o una lima para pies en los talones y callosidades húmedos. Hacerlo mantendrá el buen aspecto de tus pies con los zapatos abiertos.
En primer lugar, sumerge los pies en agua o en un baño de pies durante 10 o 15 minutos para ayudar a suavizar la piel. A continuación, retira suavemente la piel engrosada con una piedra pómez. El podólogo neoyorquino Isaac Tabari, DPM, recomienda un baño de pies caliente a base de té negro (ácido tánico). El ácido tánico, dice, es un agente antibacteriano natural que puede reducir la posibilidad de padecer pie de atleta.
Los exfoliantes hidratantes para pies hechos con productos botánicos como huesos de fruta triturados, azúcar o exfoliantes químicos también ayudan a eliminar la piel muerta. Después de la exfoliación, aplique una rica crema o bálsamo para pies que contenga manteca de karité o de cacao.
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Busca bálsamos o cremas para los talones que contengan ácido salicílico o urea para ablandar los callos duros.
2. Hidratar.
Si tus talones están muy secos y agrietados, acude a un podólogo o dermatólogo para que te recete un tratamiento. Si no están tan mal, hay muchos productos hidratantes entre los que elegir.
En primer lugar, puedes probar unas taloneras medicinales, que no necesitan receta, para ablandar las callosidades mientras caminas. Después de exfoliar las callosidades, utiliza una crema espesa para hidratar la piel dura del talón.
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Busca cremas que contengan petrolato, un emoliente o un humectante como el ácido láctico, que atrae la humedad hacia la piel.
3. Combatir los hongos.
Los tratamientos antifúngicos de venta libre vienen en muchas formas: lacas, cremas, lociones, líquidos, polvos en spray y líquidos en spray. Estos productos funcionan mejor en los casos leves de pie de atleta, y probablemente no funcionen en absoluto con los hongos de las uñas de los pies, que son difíciles de tratar.
Independientemente de la forma, tienen uno de los siguientes ingredientes activos, todos ellos igualmente eficaces: terbinafina, tolnaftato, miconazol, ciclopirox o clotrimazol. Tabari dice que el aceite de árbol de té, a veces llamado aceite de melaleuca, también funciona bien en casos leves de pie de atleta.
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Busca un polvo o spray medicinal si te sudan los pies. Los polvos suelen contener cloruro de aluminio hexahidratado para ayudar a mantener los pies secos.
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Si tienes los pies secos, busca una loción antifúngica.
Sécate bien los pies antes de aplicar el polvo o la loción antimicótica.
La oscuridad y la humedad permiten que florezcan los hongos que causan el pie de atleta. Una buena higiene básica de los pies es la mejor manera de prevenir las infecciones por hongos. Lávate los pies con frecuencia y sécalos bien, especialmente entre los dedos. Use calcetines frescos u otras medias a diario.
4. Usar protector solar.
Usa protector solar en la parte superior de los pies. Aplícate un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30 en los pies cuando vayas descalzo o lleves sandalias abiertas.
5. Consigue apoyo.
Estar de pie durante mucho tiempo puede hacer que te duelan los pies. El uso de plantillas puede ayudar a que los zapatos sean más cómodos.
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Busque plantillas que tengan una carcasa de plástico en la parte inferior. Los podólogos dicen que la cáscara las hace lo suficientemente fuertes como para proporcionar un apoyo real.
6. ¡No te olvides de las uñas de los pies!
Te encanta hacerte la pedicura? La técnica importa. Un corte torpe puede provocar padrastros y uñas encarnadas.
Además, asegúrate de que el técnico de uñas empuja suavemente la cutícula hacia atrás en lugar de cortarla, lo que puede provocar una infección.
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Si te arreglas las uñas tú misma, busca alicates de uñas que tengan un mango curvo y una mandíbula de corte con forma para seguir la curva natural de las uñas.
Las uñas se vuelven naturalmente más frágiles con la edad. Los ingredientes de algunos esmaltes y quitaesmaltes pueden acelerar el proceso, resecando las uñas. Elle, una famosa manicurista que escribe un blog para Barielle Cosmetics, sugiere a sus clientes que utilicen esmaltes sin formaldehído, tolueno ni ftalato de dibutilo. También recomienda utilizar un quitaesmalte sin alcohol.
Para hidratar las uñas de los pies, Elle sugiere utilizar una crema para cutículas, vaselina o aceite de vitamina E. Ponla sobre toda la uña, incluida la cutícula, y frótala suavemente.
