Del médico Archivos
Cuando tienes la piel seca, escamosa y con picores, quieres un alivio rápido. Aliviar la piel seca no sólo depende de lo que le pongas. También depende de cómo te limpies la piel, del aire que te rodea e incluso de tu ropa.
Prueba estos seis consejos para aliviar tu piel seca.
1. Caliente sí, caliente no.
Una ducha con vapor se siente bien, pero esa agua caliente no es una buena idea para tu piel seca, dice la dermatóloga Andrea Lynn Cambio, MD.
El problema es que las duchas calientes despojan a tu cuerpo de su barrera de aceite natural, y tú necesitas esa barrera para ayudar a atrapar la humedad y mantener tu piel suave y húmeda.
Así que baja la temperatura y no te quedes demasiado tiempo. Los expertos en el cuidado de la piel recomiendan duchas o baños cortos y templados que no duren más de 5 o 10 minutos.
Después, sécate suavemente e hidrátate el cuerpo.
2. Limpia con suavidad.
Lávate con un limpiador sin jabón cuando te duches. Cambio dice que los jabones suaves que no tienen fragancia son una gran opción. Los productos con desodorantes o aditivos antibacterianos pueden ser duros para la piel.
También puedes considerar un limpiador que contenga ceramidas, dice la dermatóloga Carolyn Jacob, MD. Las ceramidas son moléculas grasas que forman la barrera exterior de la piel. Ayudan a la piel a retener la humedad. Algunos productos para el cuidado de la piel utilizan ceramidas sintéticas para sustituir las que perdemos con la edad.
No te pases con los tónicos, exfoliantes y otros astringentes elaborados con alcohol, que resecan. Cuando te exfolies, no restriegues demasiado ni con demasiada fuerza, dice Jacob. Puede irritar y engrosar la piel.
3. Aféitate con inteligencia.
El afeitado puede irritar la piel seca. Al afeitar el vello no deseado, también estás raspando los aceites naturales.
El mejor momento para afeitarse es después de la ducha, según la Academia Americana de Dermatología. Los pelos están más blandos y flexibles después del baño, lo que facilita el afeitado.
Utiliza siempre una crema o gel de afeitar y aféitate en la dirección en que crece el vello para proteger tu piel.
Asegúrate de que la cuchilla de afeitar está bien afilada. Una hoja de afeitar desafilada puede causar más irritación. Cambia las cuchillas de afeitar con frecuencia. Si utilizas una cuchilla que ya has usado antes, empápala en alcohol de quemar para limpiarla.
4. Cúbrete.
El daño solar es una de las principales causas detrás de la piel seca, las arrugas y la aspereza. Puedes ayudar a prevenir ese daño usando un protector solar de amplio espectro SPF 30 durante todo el año y vistiendo bien.
Cuando haga frío, dice Cambio, asegúrate de "vestirte en capas para evitar el sobrecalentamiento y la transpiración excesiva; ambos pueden irritar la piel".
Para evitar los labios secos y agrietados en invierno, utiliza un bálsamo labial con protección solar SPF 15 y cúbrete los labios con una bufanda o un sombrero con antifaz.
En verano, use camisas ligeras, sueltas y de manga larga cuando esté al sol, y use un sombrero de ala ancha de 2 pulgadas para dar sombra al cuello, las orejas y los ojos.
5. Sigue las reglas de la hidratación.
Los productos hidratantes más sencillos pueden aliviar la piel seca. "La vaselina es un gran humectante", dice la dermatóloga Sonia Badreshia-Bansal, MD. También puedes utilizar aceite mineral, tu crema favorita o una loción.
Si te gusta una crema hidratante muy rica, busca una con manteca de karité, ceramidas, ácido esteárico o glicerina, dice la doctora Leslie Baumann, directora del Instituto de Medicina Cosmética e Investigación de la Universidad de Miami. "Todos son ricos humectantes que te ayudarán a reponer la barrera de la piel", escribe Baumann en su artículo online Winter Skin, donde también dice que le gusta especialmente la glicerina.
Jacobs dice que, sea cual sea el producto que elijas, una rutina de hidratación consistente e inteligente ayuda.
-
Lávate con un limpiador líquido sin jabón, preferiblemente uno con ceramidas para reponer la capa externa de la piel.
-
Secar la piel con palmaditas durante menos de 20 segundos.
-
Aplique una crema hidratante espesa sobre la piel ligeramente húmeda a los pocos minutos de bañarse para atrapar la humedad.
-
Hidrata tus manos cada vez que las laves para que el agua que se evapora no extraiga aún más humedad de tu piel seca.
Por último, busca una crema con filtro solar de FPS 30 o superior para obtener el beneficio añadido de la protección solar. Puedes encontrar protectores solares hidratantes en forma de pomadas, cremas, geles e incluso sprays. La AAD sugiere las cremas como su mejor opción para ayudar a combatir la piel seca.
6. Humedece en invierno.
El aire frío y seco es una causa común de la piel seca e irritada. La calefacción de tu casa te mantiene caliente, pero también elimina la humedad del aire, lo que puede hacer que la piel seca se reseque aún más.
Para reponer esa humedad que falta de forma rápida y sencilla, utiliza un humidificador en tu dormitorio, dice Cambio. Puedes hacer un seguimiento de la humedad fácilmente con un medidor de humedad barato, llamado higrómetro. Procura que la humedad interior sea de aproximadamente el 50%.
