Batido para despertar

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Receta del médico de EatingWell.com

• Tiempo de preparación

  5 minutos

• Tiempo total

  5 minutos

Puntos destacados de la receta

• Vegetariano

• Vegano

• Sin gluten

• Bajo en calorías

• Bajo en colesterol

• Bajo nivel de grasas saturadas

• Bajo en sodio

• Alto contenido en fibra

Información nutricional

Hace: 3 porciones

Tamaño de la porción: 1 taza

• Calorías 139

• Grasa 2 g

• Grasa saturada 0 g

• Monograsa 0 g

• Colesterol 0 mg

• Carbohidratos 28 g

• Fibra dietética 4 g

• Proteínas 4 g

• Sodio 19 mg

• Azúcares 17 g

• Potasio 421 mg

Con un alijo de bayas en el congelador, puedes arrancar el día con este nutritivo y sabroso batido en cuestión de minutos. Aporta vitamina C, fibra, potasio y proteína de soja.

Instrucciones

Combinar el zumo de naranja, el plátano, las bayas, el tofu (o el yogur) y el azúcar (o el sustituto del azúcar), si se utiliza, en una batidora; tapar y batir hasta que esté cremoso. Servir inmediatamente.