Receta para el desayuno: Polenta con queso y cazuela de huevos

Cazuela de polenta con queso y huevos

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Receta del médico de EatingWell.com

  • Tiempo de preparación

    40 minutos

  • Tiempo total

    1 hora y 5 minutos

Puntos destacados de la receta

  • Bajo en carbohidratos/bajo IG

  • Sin gluten

Información nutricional

Hace: 6 raciones

  • Calorías 295

  • Grasa 17 g

  • Grasa saturada 6 g

  • Monograsa 6 g

  • Colesterol 241 mg

  • Carbohidratos 17 g

  • Fibra dietética 2 g

  • Proteínas 19 g

  • Sodio 683 mg

  • Azúcares 1 g

  • Potasio 148 mg

Este memorable centro de mesa para el brunch es rico en polenta con queso, salchicha desmenuzada y huevos al horno.

Instrucciones

  • Calentar 1 cucharada de aceite en una cacerola grande u horno holandés a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que se ablande, pero no se dore, de 2 a 3 minutos. Añadir 4 tazas de agua y llevar a ebullición. Bata poco a poco la harina de maíz en el agua hirviendo. Añadir sal y cocinar a fuego medio, batiendo constantemente hasta que la polenta burbujee, de 1 a 2 minutos. Reducir el fuego a bajo y cocinar, batiendo frecuentemente, hasta que esté muy espesa, de 10 a 15 minutos. (Como alternativa, una vez que la polenta rompa a hervir, transferirla a la parte superior de una caldera doble, cubrirla y colocarla sobre agua apenas hirviendo durante 25 minutos. Esto es conveniente, porque no es necesario removerla mientras se cocina).

  • Mientras tanto, calienta las 2 cucharaditas de aceite restantes en una sartén grande a fuego medio y añade la salchicha. Cocinar, removiendo y rompiendo la salchicha en trozos pequeños con una cuchara, hasta que se dore ligeramente y deje de estar rosa, unos 4 minutos. Escurrir si es necesario y pasar a una tabla de cortar; dejar enfriar. Picarla finamente cuando esté lo suficientemente fría para poder manejarla.

  • Colocar la rejilla en el tercio superior del horno; precalentar a 350F. Cubra un molde para hornear de 9 por 13 pulgadas con aceite en aerosol.

  • Cuando la polenta esté hecha, añade la fontina (o la mozzarella) y 1/4 de taza de Parmigiano-Reggiano. Si la polenta parece demasiado dura, añada pequeñas cantidades de agua para diluirla hasta conseguir una consistencia espesa pero no rígida. Extienda la polenta en el molde preparado.

  • Hacer seis hendiduras de 2 pulgadas de ancho en la polenta con el dorso de una cuchara. Rompa los huevos, uno a la vez, en una taza de flan y deslice uno en cada hendidura. Esparza la salchicha sobre la polenta y espolvoree el 1/4 de taza restante de Parmigiano-Reggiano de manera uniforme sobre los huevos.

  • Hornea la cazuela durante 15 minutos. A continuación, asar hasta que las claras estén cuajadas, de 2 a 4 minutos. Dejar reposar 5 minutos antes de servir.

  • Consejos

    Consejo para la compra: La polenta, una cremosa papilla italiana, puede hacerse con cualquier tipo de harina de maíz. La harina de maíz molida gruesa, disponible en muchas tiendas de alimentos naturales, es una gran opción porque tiene un gran sabor a maíz y una textura ligera. Suele llevar la etiqueta "harina de maíz", pero algunas marcas llevan la etiqueta "polenta".

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