Receta de chuletas de pavo con cerezas secas, romero y oporto

Chuletas de pavo con cerezas secas, romero y oporto

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Receta del médico de EatingWell.com

  • Tiempo de preparación

    35 minutos

  • Tiempo total

    35 minutos

Puntos destacados de la receta

  • Bajo en sodio

  • Bajo en grasas saturadas

Información nutricional

Hace: 4 raciones

  • Calorías 379

  • Grasas 7 g

  • Grasa saturada 2 g

  • Monograsa 4 g

  • Colesterol 73 mg

  • Carbohidratos 32 g

  • Fibra dietética 2 g

  • Proteínas 31 g

  • Sodio 283 mg

  • Azúcares 16 g

  • Potasio 456 mg

La esencia del romero fresco se mezcla con los profundos sabores de la fruta para hacer que esta receta sea bastante especial. La salsa también es muy adecuada para el pollo o la carne.

Instrucciones

  • Combinar el oporto (o el zumo de cereza) y las cerezas secas en una cacerola pequeña. Llevar a ebullición, reducir el fuego a bajo y cocer suavemente durante 5 minutos. Tapar y retirar del fuego.

  • Mientras tanto, bate el caldo y la maicena en un bol pequeño hasta que esté suave. Sazona las chuletas por ambos lados con sal y pimienta. Poner harina en un plato grande y rebozar las chuletas, sacudiendo el exceso de harina.

  • Calentar 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Añade la mitad de las chuletas y cocínalas hasta que estén doradas y apenas cocidas, de 2 a 3 minutos por lado. Pasarlas a una fuente, taparlas y mantenerlas calientes. Añada las 2 cucharaditas de aceite restantes a la sartén y repita la operación con el resto de las chuletas. Pasarlas a la fuente y taparlas.

  • Calentar la mantequilla en la sartén a fuego medio. Añadir la cebolla y el romero y cocinar, removiendo a menudo, hasta que la cebolla esté tierna, de 3 a 4 minutos. Batir la mezcla de maicena y remover en la sartén junto con la mezcla de cerezas y el vinagre. Reduzca el fuego a bajo, devuelva el pavo y los jugos acumulados a la sartén y cocine, dándole la vuelta para cubrirlo con la salsa, hasta que se caliente, de 1 a 2 minutos. Sirve el pavo cubierto con la salsa de cerezas.

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