Batido de especias de plátano
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Receta del médico de EatingWell.com
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Tiempo total
5 minutos
Puntos destacados de la receta
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Bajo en sodio
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Bajo nivel de colesterol
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Alto contenido en fibra
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Sin gluten
Información nutricional
Rinde: aproximadamente 4 tazas para 2, porciones de 2 tazas.
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Calorías 283
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Grasa 5 g
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Grasa saturada 3 g
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Monograsa 0 g
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Colesterol 16 mg
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Carbohidratos 56 g
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Fibra dietética 6 g
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Proteínas 10 g
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Sodio 98 mg
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Azúcares 40 g
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Potasio 427 mg
Este saludable batido de plátano está hecho con kéfir de vainilla y aderezado con especias cálidas.
Instrucciones
Combine el kéfir, los plátanos, la canela, la nuez moscada, la pimienta de Jamaica y los cubitos de hielo en una licuadora; licúe hasta que esté suave. Servir inmediatamente.
Consejos
Consejo: El kéfir es un yogur bebible que se encuentra en la sección de lácteos de la mayoría de los supermercados, aporta una cantidad saludable de proteínas y calcio y probióticos buenos para la salud.
