De los archivos del médico
¿No sería estupendo que nuestros objetivos de control de peso coincidieran siempre con nuestros horarios en la vida real, de modo que cuando llegara la temporada de trajes de baño tuviéramos la talla perfecta? Por desgracia, casi nunca es así.
Por mucho que intentemos ponernos en forma antes de tener que mostrar nuestros cuerpos al mundo (o al menos a nuestros vecinos en la fiesta de la piscina local), parece que siempre hay unos cuantos kilos más que perder, muslos que apretar y brazos que tonificar, por no hablar de una psique que necesita unos refuerzos importantes para poder ir a comprar trajes de baño.
Si esto le resulta familiar, no se desespere. Expertos como la asesora de imagen de fitness Lisa Avellino dicen que con un poco de energía creativa puedes convertir la planificación de un día de playa en un día de playa. El objetivo, dicen, es acentuar tus aspectos positivos, empezando por seleccionar el traje de baño adecuado para tu tipo de cuerpo.
Selección de un traje de baño
Si, por ejemplo, tienes peso en la mitad inferior -si tienes forma de "pera"-, busca un bañador de color sólido de cintura para abajo, con un estampado, un bloque de color atrevido o un volante en la parte superior, para atraer la mirada hacia arriba.
Otro elemento clave es la proporción, dice Avellino. Al equilibrar la mitad superior de tu cuerpo con la inferior, puedes dar a tu figura un aspecto más proporcionado.
"Si tienes la parte superior pesada, busca un traje de baño que atraiga la atención hacia la zona de las caderas. Si tu tipo de cuerpo es recto (carece de una cintura definida), busca un traje que tenga un estampado en la zona del busto y la cadera con un sólido en el centro -de nuevo, atrayendo la mirada hacia las zonas en las que te sientas segura", dice Avellino a la doctora. Una de las siluetas playeras favoritas de esta temporada es el traje con cuello en V, un estilo que, según los expertos en moda, puede sacar lo mejor de casi cualquier tipo de figura.
"Un escote en V, incluso un poco más bajo de lo que crees que es apropiado, atrae la atención hacia tu cara, tu pecho y tu escote, y eso es lo que la gente ve primero y más", dice Dannielle Romano, redactora jefe de DailyCandy.com, la hoja de consejos de estilo por excelencia. "Casi todo el mundo puede llevar este look".
Lo que también puede ayudar: Conseguir un traje con gran soporte. Hoy en día, eso es más fácil de lo que crees. Dice Romano.
"Hay una tecnología increíble en la construcción de trajes de baño en este momento", dice. "Puedes conseguir un traje que te sujete, en todos los lugares adecuados, por un precio muy razonable. Sólo tienes que tomarte el tiempo de mirar y probarte hasta que encuentres el adecuado para tu cuerpo".
Fíjate en la inserción del sujetador del traje y apuesta por la mejor sujeción que puedas encontrar. Cuanto mejor sea la sujeción en esta zona, mejor se verán también tu vientre, cintura y caderas, dice la experta en diseño de ropa íntima Colette Wong.
"Si la mitad superior del cuerpo está bien sujeta, toda la silueta se ve mejor. Todo tu aspecto se eleva cuando el busto se levanta adecuadamente", dice Wong, subdirectora del departamento de diseño de moda-ropa del Fashion Institute of Technology de Nueva York.
También es importante, dice, elegir la talla correcta. Aunque esto pueda parecer sencillo, Wong afirma que llevar ropa que no se ajusta correctamente es uno de los mayores errores de moda que cometen las mujeres.
"Lo que muchas de nosotras no sabemos es que nuestra talla de ropa habitual es en realidad sólo una orientación o un punto de partida a la hora de comprar un traje de baño y no la forma definitiva de seleccionar un traje", dice Wong a doctor.
Como el traje de baño se ajusta de forma totalmente diferente a la ropa, experimenta no sólo con diferentes estilos, sino también con diferentes tallas, para encontrar tu mejor look, sugiere Wong.
"Encuentra el bañador que te gusta en la talla que crees que tienes, pero antes de entrar en el probador coge también el mismo bañador de una talla menos y otro de una talla más, y pruébate los tres antes de decidir si te va bien o mal", dice Wong.
Muchas mujeres, dice, se sorprenden de lo bien que les queda un traje de baño cuando simplemente cambian de talla.
Ropa de playa que da confianza
Cuando se trata de estilo veraniego, la mayoría de nosotros asocia la palabra "playa" con trajes de baño. Pero los expertos en moda dicen que, como en la vida, así va en la playa: Los accesorios pueden salvar el día.
"Hay que pensar en un día de playa como en cualquier otro evento -salir a comer o a una fiesta- y recordar que no se trata sólo del traje de baño, sino de todo el look, y de conseguir una imagen coordinada", dice Romano.
Sus opciones de accesorios de playa incluyen un bolso grande de colores vivos, algunas joyas "orgánicas" de piedras naturales, sobre todo pendientes, y, por supuesto, un sombrero de colores vivos.
"Si tuviera que elegir un solo accesorio para la playa, sería un sombrero. No sólo atrae inmediatamente la mirada hacia la cara, sino que puede añadir color y estilo -además de protegerte del sol- y esa es una gran combinación", dice Romano.
Otra de sus favoritas, dice, es la sandalia de cuña con alpargata. "Puede alargar tu pierna y darte esa elevación, sin que parezca que te estás esforzando demasiado", dice Romano. "No quieres llevar tacones altos en la playa, pero una alpargata es lo suficientemente deportiva como para que funcione".
Cuando se trata de elegir una prenda de playa a la moda, Wong dice que muchas mujeres se inclinan por estilos con mucha tela, para "tapar" lo que no les gusta. Esto, dice, es otro error de la moda playera.
"No pienses en un tapado de playa como una forma de ocultar tu cuerpo. Piensa en ello como una declaración de moda, y trata de evitar el aspecto de "tienda de campaña" porque sólo te hará parecer más grande", dice.
Si tu estilo de moda es ecléctico o sofisticado, dice Wong, prueba con un pareo de cadera baja con un estampado que coordine con tu traje de baño. Si quieres un estilo ultramoderno con la máxima cobertura, ponte un pareo (un pareo que puede cubrirte desde el pecho hasta la mitad de la pantorrilla) en cuanto salgas del agua.
Cómo cuidar el cuerpo en la playa
Cuando se trata de aumentar la confianza en el cuerpo de la playa, quizás nada lo haga mejor que un súper aseo veraniego. Desde la pedicura a la manicura, pasando por la depilación de las piernas o el falso bronceado, los pequeños detalles pueden contribuir a pulir tu imagen y a mejorar tu aspecto y tu sensación en casi cualquier estilo de traje de baño.
"Si miras hacia abajo y ves unas uñas y unos pies bonitos, te hace sentirte segura de ti misma", dice Romano, "y al final, lo que más influye en tu aspecto es cómo crees que eres".
La pedicura, la manicura y la depilación con cera u otros tipos de vello son los elementos habituales para una persona bien cuidada en la playa. Pero, según los expertos, la última tendencia es el tratamiento facial de la espalda, para un enfoque verdaderamente elegante del estilo veraniego.
"Se trata de un tratamiento facial similar al que se aplica a la piel de la cara, sólo que en la espalda y los hombros, y el resultado final es una piel brillante y lisa que permite lucir mejor cualquier prenda de vestir de verano, pero sobre todo un traje de baño", dice Genevieve Sparby, directora de The Plaza Spa, en el Hotel Plaza de Nueva York.
El tratamiento es especialmente bueno si se tiene tendencia a las manchas en la espalda, dice, y se puede utilizar cualquier receta facial tradicional con grandes resultados.
Para mejorar la piel del resto del cuerpo, el Spa Plaza trata a sus clientes con un exfoliante de azúcar en todo el cuerpo. Esto exfolia las células muertas de la piel, eliminando ese aspecto seco, escamoso e "invernal", y consigue que todo el cuerpo esté reluciente (lo que seguramente restará importancia a cualquier defecto de la figura).
Para hacer lo mismo en casa, mezcla un puñado de azúcar moreno con cualquier loción corporal y luego frota la mezcla con movimientos circulares sobre tu piel. Cuando termines, aclara bajo una ducha caliente.
"Sólo asegúrate de hacer cualquier exfoliación al menos 24 horas antes de ir a la playa o podrías acabar con la piel inflamada", dice Sparby a la doctora.
Lo mismo ocurre si te depilas con cera, advierte. "La piel puede ser muy sensible después de la depilación, y el sol, o incluso el agua salada o el agua con cloro de una piscina, pueden causar una irritación y manchas", dice Sparby. "Así que haz tus procedimientos al menos un día antes de que planees salir al aire libre".
Una vez completada la exfoliación, dicen los expertos, prueba un falso bronceado como toque final. Estos bronceados en botella son fáciles de usar y una gran manera de aumentar tu confianza en la playa. Aunque sólo sea por eso, Sparby dice que un bronceado de imitación puede hacer que parezcas más saludable, mejorando tu imagen independientemente de tu talla.
Por último, Avellino ofrece este consejo de probada eficacia: "Incluso si no has perdido todo el peso que esperabas para la temporada de verano de 2004, camina erguido, presta atención a la postura y lleva una sonrisa. Una expresión facial feliz y positiva irradia belleza interior, y eso siempre eclipsa todo lo demás".
