El fenogreco es una hierba parecida al trébol que sabe y huele a jarabe de arce. El fenogreco se utiliza en mezclas de especias en las cocinas del sur de Europa, el norte de África y el oeste de Asia, y también se emplea en jabones y cosméticos por su fragancia.
El té de alholva es un remedio tradicional para la diabetes y también se utiliza para aumentar la producción de leche en las mujeres lactantes. Hoy en día, se promociona como un suplemento dietético que puede ayudar a aliviar la diabetes y los dolores menstruales y proporcionar apoyo a la lactancia.
Sin embargo, aunque la ciencia moderna ha prestado cierto apoyo a estas y otras afirmaciones de la medicina tradicional sobre el té de alholva, se necesita mucha más investigación...
Información nutricional
Una cucharadita de semillas de alholva crudas contiene:?
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Calorías: 12
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Proteínas: 0,851 gramos
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Grasa: 0,237 gramos
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Carbohidratos: 2,16 gramos
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Fibra: 0,91 gramos
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Azúcar: 0 gramos
La alholva es una buena fuente de:?
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Magnesio
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Fósforo
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Calcio
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Folato
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Vitamina A
El fenogreco es también una excelente fuente de potasio. Los estudios han demostrado que el potasio puede ayudar a mantener la presión arterial en un rango saludable y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Posibles beneficios para la salud del té de alholva
La alholva es una rica fuente de vitaminas y minerales. Sin embargo, debido a que el fenogreco es tan potente, también puede crear complicaciones para las personas con ciertas condiciones médicas.?
La investigación ha encontrado una serie de beneficios potenciales para la salud del té de alholva:?
Producción de leche materna
El fenogreco ha sido promocionado durante mucho tiempo por su capacidad para mejorar la producción de leche materna en las mujeres lactantes. Cuatro estudios distintos indican que el consumo de fenogreco aumenta significativamente la producción de leche en comparación con un placebo.
Equilibrio hormonal
Para las mujeres posmenopáusicas, el extracto de alholva puede ayudar a reducir algunas de las molestias asociadas a los cambios en los niveles hormonales. Un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo encontró efectos significativos en la reducción de los sofocos al complementar con fenogreco durante 90 días.
Control de la diabetes
Su capacidad para ayudar a equilibrar los niveles de insulina ha sido otro factor que ha establecido al fenogreco como un remedio tradicional para la diabetes. Los estudios demuestran que las semillas de alholva tienen un efecto pronunciado en la mejora del metabolismo de los lípidos en personas con diabetes de tipo II. Otros estudios muestran la eficacia en la reducción de los niveles de glucosa en sangre en ayunas en el tratamiento de la diabetes...
Sensibilidad a la insulina
Incluso para las personas sin diabetes, el fenogreco puede tener efectos beneficiosos sobre la sensibilidad a la insulina. Un estudio clínico piloto mostró efectos prometedores del fenogreco en la mejora de la tolerancia a la glucosa.
Posibles riesgos del té de alholva
Debido a que el té de alholva tiene ingredientes tan potentes, debe consultar con su médico antes de tomarlo o de tomar cualquier otro suplemento. Tenga en cuenta lo siguiente antes de preparar o beber el té de alholva:
Alergias a los cacahuetes
Si usted es alérgico a los cacahuetes, también puede ser alérgico al fenogreco, ya que las dos plantas tienen una reacción cruzada.
Preocupación por el embarazo
Los efectos del té de alholva en una persona embarazada no son concluyentes. Si está embarazada, es mejor que busque una alternativa.
Azúcar en la sangre e hipoglucemia
Dado que el fenogreco puede reducir el nivel de azúcar en la sangre, es mejor que consulte a su médico antes de tomar té de fenogreco si tiene diabetes o hipoglucemia.
