Beneficios del gotu kola para la salud

La Gotu kola, o Centella asiatica, es una planta utilizada tradicionalmente en la medicina china e indonesia. Conocida como la hierba de la longevidad, esta planta es originaria de los humedales del sudeste asiático, donde se consume en forma de zumo, té o suplemento.

Los practicantes de la medicina alternativa utilizan el gotu kola por sus beneficios antiinflamatorios, así como para promover la salud mental en general. Aunque algunos de los beneficios de la hierba necesitan más estudios, el gotu kola puede ayudar a mejorar la salud y el bienestar.

Beneficios para la salud

El gotu kola se utiliza habitualmente como suplemento de hierbas para afecciones que van desde las venas varicosas hasta la enfermedad de Alzheimer... Algunos creen que puede reducir el riesgo de coágulos sanguíneos después de los vuelos en avión, pero se necesita más investigación. Los expertos han estudiado el gotu kola como tratamiento de otras enfermedades, como las hepáticas, las de la vejiga y el endurecimiento de las arterias. Algunas de las primeras investigaciones han sido prometedoras, pero aún no tenemos suficientes pruebas.

Unos pocos estudios han descubierto que las cremas o ungüentos de gotu kola podrían prevenir las cicatrices y ayudar a la cicatrización de las heridas y la psoriasis. Estas cremas podrían ayudar a reducir las estrías durante el embarazo. Una vez más, se necesitan más investigaciones para saberlo con seguridad.

La planta contiene compuestos como las saponinas triterpenoides, que son comunes en las plantas medicinales. Los investigadores creen que estos compuestos son los responsables de la amplia gama de beneficios para la salud...

Aumenta la función cognitiva?

El gotu kola puede mejorar la memoria y la función cognitiva en general, lo que significa que puede tener potencial para tratar la enfermedad de Alzheimer. Un estudio de 2016 comparó los efectos del extracto de gotu kola y el ácido fólico en la mejora de las capacidades cognitivas después de un accidente cerebrovascular. Tanto el gotu kola como el ácido fólico beneficiaron por igual a los participantes, mientras que el gotu kola fue más eficaz para mejorar la memoria.

Los primeros estudios en ratones muestran que el extracto de gotu kola tuvo un efecto positivo en ratones con la enfermedad de Alzheimer. Aunque puede ser prometedor en el tratamiento del Alzheimer en animales, se necesitan más investigaciones para confirmar sus efectos en las personas.

¿Venas varicosas?

Varios estudios demuestran que el gotu kola puede utilizarse como tratamiento de las varices y la insuficiencia venosa. Los participantes que tomaron un suplemento de gotu kola durante ocho semanas mostraron mejoras en la salud de sus venas, incluida la reducción de la inflamación y el dolor.

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Otro estudio demostró que los suplementos de gotu kola mejoraron la función de las venas en participantes con microangiopatía diabética, una enfermedad que afecta a las personas con diabetes...

¿Reducir la ansiedad?

Algunos estudios muestran que el gotu kola puede tener un efecto relajante o ansiolítico. En un estudio de 2016, los investigadores descubrieron que el gotu kola reducía el comportamiento inducido por la ansiedad en ratones privados de sueño durante 72 horas. Si bien esta investigación es aún preliminar, se muestra prometedora para aliviar el estrés y la ansiedad.

En otro estudio realizado en humanos, los investigadores descubrieron que el gotu kola reducía la respuesta de sobresalto de los participantes, que suele estar asociada a la ansiedad. Sin embargo, se necesitan más pruebas para respaldar la relación entre el gotu kola y la ansiedad?

Se puede obtener gotu kola de forma natural a través de los alimentos?

No hay fuentes de gotu kola además de la propia planta. Algunas personas comen las hojas de gotu kola en la ensalada o las empapan para hacer té.

Riesgos para la salud

El consumo de gotu kola suele ser seguro. Sin embargo, algunos efectos secundarios reportados de la hierba incluyen:?

• Somnolencia

• Náuseas

• Dolores de cabeza

• Mareos

• ¿Diarrea?

• Irritación de la piel

• Casos raros de enfermedad hepática

• Potencial de alergia cuando se toma por vía oral o se utiliza en la piel

Los estudios en animales han descubierto que el gotu kola dificulta el embarazo. No utilice el gotu kola si tiene algún problema de salud, especialmente una enfermedad hepática. Deje de usar gotu kola por lo menos dos semanas antes de la cirugía.

Aunque se ha investigado poco el efecto del gotu kola sobre otros medicamentos, es posible que interfiera con los medicamentos de venta con o sin receta. Podría interactuar con medicamentos metabolizados por el hígado. El gotu kola podría amplificar los efectos del alcohol y de los medicamentos sedantes. Consulte siempre a su médico antes de utilizar el gotu kola.

Aunque el gotu kola es seguro si se obtiene de fuentes fiables, los remedios a base de hierbas no están regulados por la FDA. Se ha descubierto que algunas fuentes de gotu kola contienen niveles peligrosos de metales pesados. Dada la falta de pruebas sobre su seguridad, el gotu kola oral no se recomienda a los niños ni a las mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Cantidad y dosis

El gotu kola puede tomarse como suplemento, preparado como té o utilizado como extracto. Para las afecciones de la piel, también puede aplicarse por vía tópica.

Aunque el uso de esta hierba es generalmente seguro, una dosis cuidadosa puede ayudar a limitar los riesgos. Debido al riesgo de dañar el hígado, el gotu kola debe tomarse sólo a corto plazo. Los expertos recomiendan no tomar más de una dosis de 500 miligramos dos veces al día durante 14 días. Siempre hay que hacer una pausa de dos semanas antes de reanudar el consumo. Empezar con una dosis baja y aumentar lentamente hasta la dosis completa también puede reducir el riesgo de efectos secundarios.

La calidad y los ingredientes activos de los suplementos pueden variar mucho de un fabricante a otro. Esto hace que sea muy difícil establecer una dosis estándar. Pida consejo a su médico antes de tomar gotu kola.