El zumo de noni se elabora a partir del fruto de la planta del noni, que es un pequeño árbol de hoja perenne de la familia del café que crece en las islas del Pacífico, el sudeste asiático, Australia y la India. Suele crecer cerca de las corrientes de lava.
Algunos de los nombres comunes en todo el mundo para el noni incluyen.
-
Morera india
-
Morera de playa
-
Gran morinda
-
Árbol del dolor de cabeza
-
¿Fruta del queso?
El fruto, las hojas, las flores, la corteza, los tallos y las raíces del noni se utilizan para hacer tintes y también como medicina. El zumo de noni se elabora como la mayoría de los zumos a partir del prensado de las bayas y la combinación de los zumos con agua y, a veces, con edulcorantes. Este zumo ha sido muy popular en la medicina tradicional de todo el mundo durante muchos años, y la gente bebe zumo de noni para aliviar una serie de dolencias como los dolores generales, la artritis, el estreñimiento y las infecciones...
Aunque algunas pruebas científicas apoyan las afirmaciones sobre los beneficios para la salud del zumo de noni, se necesitan más investigaciones en humanos para considerar los zumos de diferentes fuentes y en poblaciones más amplias.
Beneficios para la salud
Muchos de los supuestos beneficios para la salud del zumo de noni no están respaldados por una investigación científica adecuada. Sin embargo, hay datos que sugieren que beber zumo de noni puede:?
¿Reducir el dolor de cuello?
La investigación muestra que beber zumo de noni puede desempeñar un papel en el tratamiento de las condiciones musculoesqueléticas degenerativas.
En un estudio, las personas con daños en la columna vertebral relacionados con la edad (osteoartritis cervical o espondilosis cervical) manifestaron menos dolor y rigidez en el cuello cuando combinaron el zumo de noni con determinadas fisioterapias. Sin embargo, el tratamiento con fisioterapia por sí solo es más eficaz para aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad que el zumo de noni por sí solo.
Mejora el rendimiento del ejercicio
Los primeros estudios muestran que beber zumo de noni mejora la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad.
En un estudio, 40 atletas altamente entrenados bebieron 100 mililitros de zumo de noni dos veces al día. En comparación con el grupo de placebo, los que tomaron zumo de noni informaron de un aumento del 21% de la resistencia y una mejora del estado antioxidante. Si hace ejercicio regularmente, añadir zumo de noni a su régimen de hidratación podría darle un impulso de energía y mejorar su resistencia.
¿Protege contra las toxicidades?
Fumar tabaco suprime su sistema inmunológico y le pone en riesgo de varias infecciones virales y bacterianas. Las investigaciones demuestran que el zumo de noni puede proporcionar protección contra las toxicidades relacionadas con el consumo de tabaco. Esto se consigue mediante:
-
Protegiendo el ADN del daño inducido por el humo
-
Normalización de los lípidos en la sangre
-
Controlar la inflamación sistémica
-
Reducir la homocisteína
Ayudar al control del peso
Los primeros estudios muestran que el zumo de noni puede ser útil para controlar el peso y tratar la obesidad. Cuando se combina con la restricción calórica diaria y las intervenciones de ejercicio, beber zumo de noni contribuye a una pérdida de peso significativa. Los investigadores creen que esto puede deberse a la forma en que el zumo de noni preserva la masa celular muscular activa.
Nutrición
Nutrientes por porción
El contenido nutricional del zumo de noni depende de la marca que haya comprado o de si lo ha hecho usted mismo. Una porción de 8 onzas de zumo de noni contiene:?
-
Calorías: 32
-
Sodio: 20 miligramos
-
Carbohidratos: 8 gramos
-
Azúcar: 6 gramos
Tamaños de las porciones
Aunque no hay una ingesta diaria recomendada de zumo de noni, los estudios demuestran que beber hasta 750 mililitros, o algo más de 25 onzas, de zumo de noni al día es seguro. De hecho, el zumo de noni se considera tan seguro como otros zumos de frutas comunes.
¿Qué hay que tener en cuenta?
Muchos zumos de noni contienen azúcares añadidos, que pueden provocar diversos problemas de salud, como caries, diabetes, enfermedades cardíacas e hipertensión. Debe asegurarse de consultar la etiqueta antes de consumir el zumo de noni para conocer el total de azúcares u otros aditivos de la marca que ha seleccionado.
Cómo beber zumo de noni
El zumo de noni suele estar disponible en forma de zumo mezclado, y puede disfrutarse frío o helado. Para obtener los máximos beneficios del zumo de noni, busque opciones que no contengan aditivos ni conservantes.
