Beneficios de la bergamota para la salud

Si alguna vez has tomado té Earl Grey, entonces has probado el sabor de la bergamota. Proviene de la planta Citrus bergamia, un árbol frutal que se cree que es originario de la región mediterránea...

La bergamota, una mezcla de la planta de la naranja agria y el limón (o cidra), produce una fruta que se parece a un limón redondo. Aunque suele ser demasiado ácida para comerla sola, forma parte de la dieta mediterránea desde principios del siglo XVIII.

Los extractos del zumo ácido de la bergamota y el aceite de su cáscara se utilizan para diversas cosas:

• Aromas para productos de cuidado personal

• Aromaterapia

• Suplementos para la salud

Beneficios para la salud

La bergamota tiene beneficios para la salud que incluyen:

Reducción del colesterol.

Varios estudios han demostrado que la bergamota puede ayudar a reducir el colesterol general y el colesterol malo LDL. También puede ayudar a aumentar el colesterol bueno HDL y tiene el potencial de ser un complemento eficaz de los medicamentos para el colesterol.

Alivio de la depresión

Los estudios han demostrado que una mezcla de aromaterapia que incluye bergamota puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión en adultos mayores, personas con cáncer terminal y mujeres con alto riesgo de depresión posparto.

Todavía no se han realizado suficientes investigaciones para confirmar los resultados, y no hay pruebas concluyentes de que pueda ayudar con la depresión en otras poblaciones. Sin embargo, se han realizado algunos estudios preliminares prometedores con animales.

Alivio de la presión articular

Los científicos han descubierto que la bergamota podría proteger las articulaciones de las personas que toman inhibidores de la aromatasa como parte del tratamiento del cáncer. Se necesita más investigación.

Alivio de la esquizofrenia

Un estudio muestra que tomar suplementos de bergamota puede ayudar a las personas con esquizofrenia a pensar con más claridad. Los participantes en el estudio obtuvieron mejores resultados en varias pruebas cognitivas después de tomar bergamota. Se necesitan más investigaciones.

Riesgos de la bergamota para la salud

Efectos secundarios leves. Algunas personas experimentan efectos secundarios como mareos, calambres musculares y ardor de estómago cuando toman bergamota con alimentos.

Problemas de azúcar en la sangre. La bergamota puede provocar una bajada de azúcar en la sangre. Si tiene diabetes, su nivel de azúcar en la sangre podría alcanzar niveles inseguros. Es importante vigilar esos niveles si decide utilizar suplementos de bergamota.

Incluso si no tiene diabetes, la bergamota podría dificultar a los médicos el control de su azúcar en sangre durante la cirugía. Los expertos recomiendan dejar de tomar suplementos de bergamota dos semanas antes de la operación.

Continuación

Convulsiones en la infancia. Los niños han experimentado efectos secundarios más graves por tomar bergamota, incluyendo convulsiones y la muerte. Los efectos secundarios graves son más probables cuando los niños consumen mucho aceite de bergamota.

Sensibilidad al sol. El aceite de bergamota puede ser menos seguro como tratamiento de la piel, ya que puede hacerla más sensible a la luz solar. También puede ser inseguro como tratamiento de la piel para las personas que están embarazadas o amamantando...

Asegúrese de diluir el aceite de bergamota antes de aplicarlo sobre la piel. Tenga especial cuidado al utilizarlo si toma una medicación que pueda hacerle más sensible al sol, como la amitriptilina, la ciprofloxacina o la tetraciclina.

Cómo utilizar la bergamota

Inhala como aromaterapia. Dado que mucha gente utiliza la bergamota como ingrediente de aromaterapia, es relativamente fácil encontrar aceite de bergamota en cualquier tienda de aceites esenciales. Puede añadir unas gotas de aceite de bergamota a:

• Un difusor de aceites esenciales lleno de agua.

• Una solución a base de agua en una botella de spray.

• Un cuenco de agua humeante.

Consulta siempre las instrucciones del frasco para determinar la cantidad que debes utilizar.

Prepara una solución para tu piel. Combina una cucharadita de un aceite portador, como un aceite vegetal o de nuez, con tres gotas de aceite esencial. También puedes utilizar agua, pero puede que no se disuelva tan bien.

Tómalo como suplemento. Consulte siempre a su médico antes de utilizar cualquier suplemento dietético de venta libre, incluida la bergamota. Menciona cualquier otro suplemento o medicamento que estés tomando y pregunta dónde puedes buscar un producto de alta calidad.