La infusión de hojas de ortiga se obtiene de las hojas de la planta de ortiga común, también conocida como ortiga. El nombre científico de esta planta es Urtica dioica. El apelativo de "urticante" es acertado, ya que se sabe que manipular la planta con la piel expuesta produce una sensación de ardor que persiste después del contacto...
La infusión de hojas de ortiga tiene desde hace mucho tiempo una reputación saludable. Ha sido una parte importante de la medicina tradicional en varias culturas del mundo. En Europa, se utilizaba para tratar a personas con trastornos pulmonares. En América del Norte, algunas comunidades de nativos americanos la utilizaban para ayudar en el embarazo y el parto.
La infusión de hojas de ortiga suele comprarse en bolsitas, aunque algunos aficionados la preparan ellos mismos. Tiene un sabor herbáceo y terroso.
En términos de beneficios para la salud, la raíz de ortiga ha recibido bastante más atención últimamente que el té de hojas de ortiga. Sin embargo, ha habido una serie de estudios que han analizado las propiedades específicas para la salud del té de hojas de ortiga y han proporcionado una mejor comprensión de sus beneficios.
Información nutricional
La mayor parte de cualquier té es siempre agua. Como tal, los nutrientes que se encuentran en el té suelen estar diluidos. Lo mismo ocurre con el té de hojas de ortiga.?
Una sola bolsita de té de hojas de ortiga, cuando se prepara, proporciona aproximadamente:
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Calorías: 1
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Proteínas: 0 gramos
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Grasa: 0 gramos
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Carbohidratos: 0 gramos
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Fibra: 0 gramos
Aunque las hojas de ortiga contienen una serie de vitaminas y minerales, su concentración disminuye considerablemente en el té. En el té de hojas de ortiga, dos vitaminas comunes que se encuentran son:
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Vitamina A
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Vitamina K
Posibles beneficios para la salud del té de hojas de ortiga
Las investigaciones modernas sobre el té de hojas de ortiga han analizado una serie de beneficios potenciales. Se cree que estos beneficios están ligados a los compuestos biológicamente activos que contiene la planta de ortiga. Las hojas de ortiga, en particular, son una fuente de terpenoides, carotenoides y ácidos grasos, entre otros.
Algunos de los beneficios específicos para la salud que se atribuyen a la infusión de hojas de ortiga son
Alivio del dolor articular por osteoartritis
Se ha demostrado que las ortigas alivian parte del dolor articular asociado a la osteoartritis. Pueden utilizarse de forma segura junto con los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), lo que permite a las personas disminuir la cantidad total de AINE utilizados. La investigación se realizó específicamente con hojas de ortiga guisadas. La infusión de hojas de ortiga requiere más pruebas para determinar si también alivia el dolor articular.
Tratamiento de la diabetes
Los extractos de hojas de ortiga han demostrado una actividad antidiabética en estudios con animales. Las ratas inducidas por la diabetes demostraron una mejora de los niveles de azúcar en sangre tras la administración del extracto de hojas de ortiga. También mostraron una reducción de los niveles de colesterol.
Salud del corazón
Se ha demostrado que la infusión de hojas de ortiga puede reducir la presión arterial. Algunas dosis de ortiga también han demostrado tener efectos antiplaquetarios en estudios con animales.
Posibles riesgos del té de hojas de ortiga
El té de hojas de ortiga y otras porciones de la planta de la ortiga se consideran ampliamente seguros de ingerir. Dicho esto, se ha informado de algunos efectos secundarios leves. Las quejas más comunes están relacionadas con la digestión.
Indigestión y diarrea
Se ha informado de que los productos de ortiga causan ocasionalmente malestar estomacal (raíz de ortiga) y diarrea (jugo de ortiga). La infusión de hojas de ortiga no se ha señalado como causa específica de estos síntomas.
