El té del desayuno inglés es una bebida muy popular en todo el mundo. De hecho, después del agua, el té es la bebida más consumida en todo el mundo.
El té del desayuno inglés se elabora con una mezcla de tés negros. Suele ser más fuerte que otros tés, como las infusiones y algunos tés verdes. El té negro se obtiene de la planta Camellia sinensis. ?
El té negro tiene menos cafeína que el café, por lo que mucha gente lo bebe para mantenerse más saludable y mejorar su dieta. Puede encontrar el té del desayuno inglés en la mayoría de las tiendas de comestibles y en las cafeterías de todo el mundo.
El té del desayuno inglés contiene antioxidantes que previenen los daños en las células que pueden provocar enfermedades. Por lo tanto, beber té de desayuno inglés puede reducir el riesgo de enfermedades como:
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enfermedades del corazón
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Škoda
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Diabetes
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cáncer
Información nutricional
Una porción de té de desayuno inglés es aproximadamente 1 taza elaborada y contiene:
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Calorías: 0
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Calorías procedentes de la grasa: 0
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Grasa total: 0 gramos
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Colesterol: 0 microgramos
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Sodio: 0 microgramos
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Carbohidratos: 0 gramos
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Proteínas: 0 gramos
Beber té del desayuno inglés es como beber agua en cuanto a calorías. Sin embargo, a diferencia del agua, ?el té contiene? antioxidantes y minerales saludables como:
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Polifenoles (catequinas, teaflavinas y tearubiginas)
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Flavonoides
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Lipoproteínas
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L-teanina (un aminoácido)
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Potasio
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Magnesio
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Fósforo
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Folato
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Flúor
Posibles beneficios para la salud del té de desayuno inglés
Una de las razones por las que la gente disfruta tanto bebiendo té es por los beneficios que ofrece para la salud. Por ejemplo, los "minerales y antioxidantes del té del desayuno inglés" mejoran o previenen enfermedades como las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes o la deshidratación.
A continuación, se detallan algunos de los posibles beneficios para la salud de beber té del desayuno inglés:
Salud del corazón
Los tés negros que forman el té del desayuno inglés contienen flavonoides que contribuyen a la salud del corazón. Los flavonoides son un tipo de antioxidante que generalmente se encuentra en las frutas y verduras. El consumo regular de flavonoides puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias, además de reducir la presión arterial y el colesterol. Todos estos elementos ayudan a mantener un corazón sano.
Reduce el colesterol
Los antioxidantes del té del desayuno inglés también ayudan a reducir el colesterol. Por ejemplo, se ha descubierto que la teaflavina y las tearubiginas ayudan a controlar la hiperlipidemia (alto nivel de grasa en el cuerpo, o colesterol alto) y los trastornos relacionados con el alto nivel de grasa o colesterol. En particular, la teaflavina y las tearubiginas provocan la disminución de la glucosa (azúcar) y el aumento de la insulina, lo que conduce a la disminución del colesterol...
Salud intestinal
Su salud intestinal es importante para su salud general. Una persona con buena salud intestinal también tiene una salud mental y física más fuerte. Las bacterias del intestino se esfuerzan por ayudar al funcionamiento del cuerpo. Por lo tanto, es importante alimentar a tu intestino con alimentos saludables, como el té. El té del desayuno inglés contiene polifenoles (un antioxidante) que promueven el crecimiento de las bacterias buenas en el intestino y disminuyen el crecimiento de las bacterias malas.
Menor riesgo de infarto
Los estudios científicos han demostrado que los nutrientes que se encuentran en el té negro pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en las personas que lo beben regularmente.
Menor riesgo de cáncer
Los bebedores de té también pueden beneficiarse de un menor riesgo de contraer cáncer. Se cree que los mismos polifenoles que se encuentran en la bebida reducen la propagación de las células cancerosas, regulan el crecimiento de las mismas y disminuyen el desarrollo de nuevas células cancerosas.
Aumenta la atención y la concentración
El té negro contiene un aminoácido llamado L-teanina. Este nutriente aumenta la atención a las tareas, mejora la concentración y el estado de alerta (cuando se combina con la cafeína) y ayuda a relajarse. Siempre que beba? English breakfast tea con moderación , podrás disfrutar de estos beneficios siempre que lo tomes.
Posibles riesgos del té del desayuno inglés
Aunque el té del desayuno inglés ofrece muchos beneficios para la salud, su contenido de cafeína puede causar problemas.
Efectos secundarios de la cafeína
El té del desayuno inglés contiene entre un 2 y un 4 por ciento de cafeína. Aunque la cafeína tiene efectos secundarios positivos, como una mejor concentración y un mayor nivel de actividad, también puede causar ansiedad, deshidratación y mareos si se bebe en exceso. Sin embargo, muchos consideran que el té negro es una alternativa más saludable que el café, ya que tiene menos cafeína por porción.
Alternativas más saludables
Si está buscando otros tés para probar con beneficios similares para la salud, pero con menor riesgo de efectos relacionados con la cafeína, considere el té de hierbas o el té verde. Estos tés tienen poca o ninguna cafeína y se consideran más saludables que el té del desayuno inglés y otros tés negros.
