Beneficios de la L-arginina para la salud

La L-arginina es una forma de arginina, un aminoácido que es uno de los componentes básicos de las proteínas. La arginina es un aminoácido no esencial porque la mayoría de los seres humanos pueden producirla en su cuerpo. Los bebés y los niños pueden no ser capaces de sintetizarla en cantidad suficiente, pero está presente en muchos alimentos ricos en proteínas...

La L-arginina está presente en la mayoría de los tejidos y fluidos corporales humanos. Desempeña un papel en la eliminación de residuos del organismo. También puede combatir la fatiga y reforzar el sistema inmunitario.

Una de las funciones más importantes que desempeña la L-arginina en el organismo es la producción de óxido nítrico. Como el óxido nítrico relaja los vasos sanguíneos, los investigadores esperaban que los suplementos de L-arginina pudieran ayudar a las personas con problemas cardíacos y circulatorios. Han realizado muchos estudios con arginina, pero los resultados han sido dispares?

Beneficios para la salud

Aunque la L-arginina puede beneficiar al corazón, no es beneficiosa en todas las circunstancias. Un ensayo clínico probó si la L-arginina ayudaría a las personas a recuperarse de un ataque al corazón. Se suspendió después de que varios sujetos de prueba murieran.

La arginina no parece mejorar el rendimiento deportivo. Tampoco mejora la función de los vasos sanguíneos sanos.

Aun así, la L-arginina puede ser beneficiosa en determinadas circunstancias, entre ellas

Función eréctil

Dado que la L-arginina relaja los vasos sanguíneos, puede ayudar a los hombres cuya disfunción eréctil (DE) se debe a un flujo sanguíneo deficiente. Puede aumentar la eficacia de medicamentos como el sildenafilo (Viagra). Tomar L-arginina con medicamentos para la disfunción eréctil podría hacer que la presión arterial bajara demasiado. Consulte a su médico antes de utilizar la arginina para la disfunción eréctil.

Presión arterial

Los suplementos de L-arginina pueden reducir la presión arterial. Un análisis de 11 estudios demostró que la arginina redujo tanto la presión arterial sistólica como la diastólica.

Endotelio sano

El endotelio es la membrana que recubre los vasos sanguíneos. Un endotelio liso y sano significa menos posibilidades de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. La L-arginina puede mejorar la salud del endotelio y reducir el dolor de pecho causado por la mala circulación. También puede mejorar el flujo sanguíneo a las extremidades.

Riesgos para la salud

La L-arginina tiene la posibilidad de interactuar con una larga lista de medicamentos, sobre todo fármacos para problemas cardíacos o circulatorios. Si toma medicamentos para la diabetes y utiliza L-arginina, es posible que su médico deba ajustar la dosis de sus medicamentos para la diabetes. La L-arginina también puede interactuar con hierbas y otros suplementos.

Continúa

La L-arginina es generalmente segura para la mayoría de los usos. Si toma otros medicamentos para el corazón, hable con su médico antes de tomar L-arginina. También debe dejar de tomar L-arginina dos semanas antes de someterse a una cirugía. La L-arginina puede no ser segura para los niños. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar con su médico antes de tomar L-arginina.

Además, la L-arginina no debe ser utilizada por quienes padecen ciertas afecciones, entre ellas:?

Asma o alergias

Tomar L-arginina podría provocar una reacción alérgica. También podría provocar un estrechamiento de las vías respiratorias, con la consiguiente dificultad para respirar.

Herpes ?

La arginina podría desencadenar un brote del virus que causa el herpes genital o el herpes labial. El virus necesita arginina para multiplicarse.

Cantidades y dosis

La dosis adecuada de L-arginina depende de la razón por la que la tome. La dosis puede variar desde unos pocos gramos diarios hasta 24 gramos. Pregunte a su médico qué dosis es la adecuada para usted.?

La arginina abunda en muchos alimentos, como la carne roja, el pescado, las aves, la soja, los cereales integrales, los frutos secos, las alubias y los productos lácteos.