Beneficios para la salud del té de arándanos

El té es una de las bebidas más populares en todo el mundo, y muchas culturas tienen ceremonias especiales que giran en torno a su consumo, como el té de la tarde en el Reino Unido o el Gongfu en China .

Cuando se piensa en el té, es posible que la mente se dirija automáticamente a las variedades comunes, como la menta o la manzanilla, pero hay muchas variedades de té, cada una con sus propios beneficios para la salud y sabores únicos.

El té de arándanos se prepara remojando hojas del arbusto de arándanos en agua caliente. Se trata de una bebida aromática y deliciosa, que aporta una serie de beneficios únicos para la salud que lo convierten en una bebida refrescante y beneficiosa para el organismo.

Información nutricional

Una taza de té de arándanos caliente elaborada con agua del grifo contiene:

• Calorías: 2

• Grasa: 0 g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 7 mg

• Proteínas: 0 g

Preparar su té utilizando hojas de arándano en lugar de hojas de té normales añade varios otros nutrientes a su bebida, incluyendo:

• Fibra

• Vitamina C

• Vitamina K

• Manganeso

• Potasio

Algunas personas añaden arándanos secos antes de remojar su té de arándanos, lo que ayuda a añadir nutrientes y sabor adicionales. Tenga en cuenta que la adición de frutos secos también añade azúcar y calorías.

Posibles beneficios del té de arándanos para la salud

Aunque mucha gente bebe té sólo por su sabor, el té de arándanos ofrece una serie de beneficios para la salud. Añada una taza a su comida de la mañana o acompañe un vaso con la cena para complementar su dieta y disfrutar de varios beneficios ricos para la salud como:

Mejora de la salud del corazón. Los altos niveles de potasio hacen del té de arándanos una bebida saludable para el corazón. Los estudios demuestran que una cantidad suficiente de potasio en su dieta puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón. Beber té de arándanos es una forma fácil de añadir potasio a su dieta sin añadir grasas, carbohidratos o azúcares que se encuentran en otros alimentos ricos en potasio.

Un sistema inmunitario más fuerte. Eso puede hacer que te enfermes con menos frecuencia y acelerar tu proceso de recuperación cuando te enfermes. El té de arándanos es rico en vitamina C, que se ha demostrado que ayuda a que el sistema inmunitario funcione mejor. Las antocianinas del té de arándanos refuerzan aún más el sistema inmunitario.

Mejor funcionamiento del cerebro. El té de arándanos puede ayudar a que el cerebro funcione mejor. Esto se aplica también a las personas con trastornos cerebrales cognitivos como el Alzheimer o la demencia. Por ejemplo, el té de arándanos ayuda a prevenir la acumulación de placa en el cerebro.

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Aunque esto no creará nuevas vías cerebrales para reemplazar las perdidas ni evitará que las vías se desvanezcan con el tiempo, las neuronas tendrán más facilidad para moverse por las vías que ya existen. Esto, a su vez, facilita el pensamiento, el procesamiento de la información y el recuerdo de los acontecimientos importantes.

Mejor circulación sanguínea. Si nota que sus manos o pies se enfrían con facilidad, es posible que tenga un problema de circulación sanguínea. Un flujo sanguíneo saludable es clave para que los nutrientes importantes de su cuerpo lleguen a los órganos y extremidades vitales. Los glóbulos rojos, en particular, distribuyen el oxígeno por todo el cuerpo.

Los glóbulos rojos se fabrican con hierro, lo que significa que si quieres una buena circulación, necesitas tanto hierro como calcio, ya que el calcio ayuda a tu cuerpo a absorber el hierro. Por suerte, el té de arándanos tiene mucho de ambos.

Además, ¡una taza de té caliente se siente muy bien cuando se sostiene entre las manos!

Posibles riesgos del té de arándanos

Si bebes mucho té de arándanos de una vez (más de 3 tazas), podrías sentir náuseas o tener diarrea. Asegúrate de disfrutar de tu té de arándanos con moderación.

Las reacciones alérgicas a los arándanos son raras, pero pueden ocurrir. Podrías tener:

• Hinchazón en los labios, la lengua o las encías.

• Irritación de la piel como enrojecimiento, hinchazón o picor