Beneficios del bálsamo de limón para la salud

El bálsamo de limón, conocido como una hierba calmante, ayuda a todo, desde la ansiedad hasta la indigestión. Es un miembro perenne de la familia de la menta, sus hojas tienen una ligera fragancia a limón.

El bálsamo de limón se conoce con muchos otros nombres, como bálsamo de abeja, curativo, planta de la hidropesía, planta de la miel, bálsamo de jardín, delicia del corazón, bálsamo dulce y dulce María.

Originaria del sur de Europa, el Mediterráneo y Asia Central, la melisa se encuentra en muchas partes del mundo. Sus pequeñas flores blancas atraen a las abejas y otros polinizadores, mientras que su aroma a limón repele a los mosquitos.

El bálsamo de limón se utiliza como medicina desde hace más de mil años, y se cree que ayuda en diversos trastornos.

Beneficios para la salud

Los estudios han demostrado que la hierba es un tratamiento potencial para muchos problemas, desde la ansiedad hasta los síntomas menstruales.?

Se ha demostrado que el toronjil proporciona los siguientes beneficios para la salud:

Reducción de la ansiedad

Si necesita aliviar el estrés, el bálsamo de limón puede ayudar a reducir la ansiedad y el nerviosismo.

Algunas investigaciones han demostrado que el extracto de melisa puede mejorar el estado de ánimo y la atención. Un estudio descubrió que las sustancias químicas llamadas terpenos que se encuentran en el bálsamo de limón pueden ayudar a calmar la agitación en personas con demencia severa al reactivar los circuitos cerebrales.

Tratamiento del insomnio

Las investigaciones han demostrado que cuando se combina con hierbas como la valeriana, la melisa ayuda a mejorar el sueño. Además, beber té de bálsamo de limón puede ayudar con el insomnio.

Aliviar los problemas digestivos

Los compuestos del bálsamo de limón pueden aliviar los problemas gastrointestinales, como la hinchazón y la indigestión.

¿Curar el herpes labial?

Se ha descubierto que los ungüentos de melisa ayudan a curar el herpes labial causado por el virus del herpes simple (VHS).

Aliviar el dolor menstrual?

El compuesto ácido rosmarínico del bálsamo de limón puede ayudar a minimizar la gravedad de los síntomas menstruales, como los calambres y la fatiga.

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Riesgos para la salud

Aunque son muchos los beneficios del uso del bálsamo de limón, y en general se considera seguro, consumirlo puede tener algunos riesgos para la salud.

Medicamentos para la tiroides y sedantes

Si está tomando medicamentos para la tiroides o sedantes para el insomnio, pregunte a su médico antes de consumir bálsamo de limón, ya que la hierba puede interactuar con estos medicamentos.

Medicación para el VIH

El bálsamo de limón puede interactuar con los medicamentos para el VIH, pero no se sabe lo suficiente en este momento.

Glaucoma

Se ha informado de que el consumo de bálsamo de limón puede aumentar la presión ocular, lo que repercute en el glaucoma.

Cantidades y dosis

Actualmente no existe una cantidad diaria recomendada (RDA) oficial de melisa. El Manual de Seguridad Botánica de la Asociación Americana de Productos Herbales cataloga el bálsamo de limón como un producto herbal de clase 1, que se refiere a las hierbas que pueden ser consumidas de forma segura cuando se utilizan adecuadamente.

En los ensayos clínicos se han estudiado dosis de 300 a 1.600 miligramos de extracto de melisa. En un estudio se descubrió que, tras una dosis de 900 mg de melisa, se observó una reducción del estado de alerta, lo que posiblemente afectó a la capacidad de conducir o manejar maquinaria. También se ha estudiado una crema de bálsamo de limón que contiene un 1% de un extracto de 70:1.

Puede encontrar bálsamo de limón en las tiendas de salud en forma de cápsulas, extractos y aceite.

La melisa es una de las hierbas más fáciles de cultivar. Crece mejor en climas frescos. Las hojas pueden arrancarse y utilizarse frescas o secas. Las hojas secas pueden conservarse durante un año en un frasco de cristal, lejos de la luz solar directa.

Para preparar una infusión de bálsamo de limón, hay que preparar de 1,5 a 4,5 gramos de hojas en 150 mililitros de agua caliente. Se puede tomar varias veces al día. Las hojas también pueden comerse, hasta 10 gramos al día.

Consulte las fórmulas de los suplementos con su médico para asegurarse de que las dosis son adecuadas para usted.