Hay beneficios para la salud al beber té tailandés?
El té tailandés (Camellia sinensis) es un tipo de té negro muy popular, que suele servirse con leche condensada sobre hielo. El té negro utilizado en el té tailandés se introdujo en Tailandia desde China hace siglos y desde entonces es una bebida habitual en el norte de Tailandia.
El té negro es una de las bebidas más consumidas del mundo. Los estudios han demostrado que beber regularmente té negro, como el té tailandés, puede aliviar muchas dolencias, entre ellas:?
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¿Inflamación?
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Trastornos del corazón
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Obesidad
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Presión arterial alta
Información nutricional
Una taza de té negro tiene los siguientes nutrientes:
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Potasio: 37 miligramos
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Proteínas: 0 gramos
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Grasa: 0 gramos
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Carbohidratos: 0 gramos
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Fibra: 0 gramos
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Azúcares: 0 gramos?
El té negro es una buena fuente de:
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Colina
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Cafeína
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Magnesio
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Potasio
Posibles beneficios del té tailandés para la salud
El té tailandés puede beberse como remedio popular o disfrutarse como parte de la dieta habitual. Gracias a su contenido en cafeína, puede dar un impulso de energía similar al de beber una taza de café. También contiene importantes antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a prevenir los daños en las células que pueden provocar enfermedades graves, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, el Alzheimer y la degeneración macular (la visión impartida por la edad).
Beber té tailandés o cualquier té negro con regularidad tiene una serie de beneficios potenciales para la salud:
Evita el aumento de peso
Beber té negro regularmente puede ser una gran herramienta para combatir el aumento de peso. Las investigaciones han demostrado que los polifenoles del té negro inhiben la obesidad al ayudar a la absorción de lípidos (grasas) y azúcares complejos. El té tailandés también ayuda a suprimir la digestión. Los informes indican que estos efectos son aún más pronunciados en el té negro que en el té verde.
Reduce el colesterol
Beber un par de tazas de té negro al día puede ayudar a reducir el colesterol. Los niveles altos de colesterol pueden provocar varios trastornos cardiovasculares, incluidos los infartos. Beber al menos tres tazas de té negro al día también aumenta los niveles de antioxidantes de una persona, otra ventaja para la buena salud del corazón.
Reduce el riesgo de infarto
Un meta-análisis de varios estudios descubrió que el consumo regular de té negro puede reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular. Los accidentes cerebrovasculares suelen estar causados por coágulos de sangre en el cerebro y pueden provocar síntomas debilitantes como parálisis, debilidad y problemas de equilibrio y coordinación.
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Disminuye las posibilidades de sufrir enfermedades del corazón ?
Se ha demostrado que el té negro ayuda a revertir algunas de las disfunciones arteriales asociadas a las enfermedades del corazón. También puede mejorar la oxidación de la sangre, un importante indicador de la salud del corazón y otros problemas médicos crónicos.
¿Efectos antiinflamatorios?
Al igual que muchas formas de té de hierbas, el té tailandés es rico en antioxidantes que pueden ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable. Los estudios han demostrado que el té tailandés tiene niveles de antioxidantes similares a los del té verde y otras infusiones popularizadas específicamente por sus beneficios antiinflamatorios.
Propiedades antimicrobianas
Algunas investigaciones han demostrado que puede haber propiedades antimicrobianas en tés negros como el té tailandés. El consumo de bebidas con elementos antimicrobianos puede ayudar a promover una digestión saludable y el funcionamiento del sistema inmunológico.
Posibles riesgos del consumo de té tailandés
Disfrutar del té tailandés tiene varios beneficios para la salud y no hay pruebas creíbles de que beber té negro pueda tener riesgos adversos para la salud. El té tailandés contiene cafeína, por lo que cualquier persona que evite las bebidas con cafeína por problemas cardíacos u otras razones debería evitar el té tailandés.?
