Beneficios del té de tilo para la salud

El té de tilo se elabora elaborando las flores secas, y a veces las hojas y la corteza, del árbol de tilo. Este árbol pertenece al género Tilla y crece sobre todo en climas templados como el norte de Asia, Europa y América del Norte.

El té de tilo no sólo tiene un gran sabor y un maravilloso aroma, sino que también se ha utilizado con fines medicinales durante cientos de años. Algunos de los beneficios asociados al consumo de té de tilo son:

• reducir la inflamación y el dolor

• aliviar el estrés y la ansiedad

• reducir la presión arterial

Beneficios para la salud

Las vitaminas, los antioxidantes y los aceites esenciales que se encuentran en el té de tilo pueden aportar importantes beneficios para la salud. Por ejemplo, la medicina popular de varias culturas del mundo ha utilizado el té de tila por sus efectos diuréticos, ayudando a los pacientes a romper la fiebre al ayudarles a sudar.

El té de tilo también tiene varias propiedades sedantes, que pueden ayudar a conciliar el sueño, reducir la ansiedad y calmar los nervios inquietos...

Otros beneficios para la salud de beber té de tila pueden ser

Reducir la inflamación y el dolor

Ser capaz de reducir la inflamación es una parte importante de cualquier tratamiento médico. La quercetina, un antioxidante que se encuentra en el té de tilo, ha demostrado ser eficaz contra la inflamación, especialmente en el corazón y el resto del sistema cardiovascular.

También se ha demostrado que el té de tila alivia el dolor, especialmente el relacionado con el calor, las irritaciones de la piel y los espasmos musculares y articulares.

Además, el té de tilo tiene una nervina calmante conocida como antiespasmódica. Este nervio puede ser útil para aliviar los calambres y espasmos que causan las migrañas, la tensión muscular y los calambres menstruales.

Alivio del estrés y la ansiedad

Los extractos de yemas de Tilia tomentosa Moench (TTBE) se encuentran en el árbol del tilo. Los estudios han demostrado que este compuesto es eficaz para reducir la ansiedad y aliviar el estrés.

El árbol de tilo contiene ansiolítico, un aceite esencial que puede reducir la ansiedad al limitar la capacidad de excitación del cuerpo.

Reducción de la presión arterial

Los componentes del tilo y de sus hojas y flores pueden actuar como vasodilatadores, que es una reacción química que dilata los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial.

También está clasificada como una hierba hipotensora que tiene el flavonoide tilirósido, un compuesto que ha demostrado reducir la hipertensión.

Continuación

Nutrición

El té de tilo es rico en vitaminas, antioxidantes y aceites esenciales?

Nutrientes por porción

El contenido nutricional contiene:?

• Calorías: 0

• Proteínas: 0

• Potasio: 60mg

• Grasa: 0

• Carbohidratos: 2.7g

• Fibra: 0

• Azúcar: 0

Cosas a tener en cuenta

La Administración de Alimentos y Medicamentos ha clasificado las flores de tilo como generalmente seguras para el consumo humano moderado. Sin embargo, hay varias consideraciones que debes tener en cuenta antes de decidirte a añadir la tila a tu dieta.?

La cantidad de té de tila que debe consumir depende de varios factores, como su edad y su salud. Sin embargo, no existe suficiente información científica para determinar cuál es la dosis segura de té de tila. El consumo frecuente de té de tila se ha relacionado con daños en el corazón.

Se ha demostrado que la tila tiene efectos similares a los de un diurético (ayuda a eliminar la sal y el agua del cuerpo). El consumo de tila podría aumentar la tasa de deshidratación en el cuerpo, así como disminuir la eficacia con la que el cuerpo se deshace del litio. Esto podría aumentar la cantidad de litio en el cuerpo y provocar efectos secundarios graves.

También se ha demostrado que la tila contiene esporas de Clostridium botulinum, que pueden causar botulismo, una enfermedad rara pero paralizante e incluso mortal. Aunque no las tiene en cantidades significativas, hay que tener precaución al considerar la posibilidad de dar té de tila a los bebés porque aumenta el riesgo de botulismo infantil.

El té de tilo puede provocar somnolencia, por lo que se aconseja no conducir ni manejar maquinaria pesada después de su consumo. Tampoco debe tomarse con sedantes, hierbas u otros medicamentos que regulen la presión arterial.

Cómo preparar el té de tilo

Una porción típica es una bolsa de té (1,5 g) en 8 onzas de agua caliente. El tiempo de remojo de la bolsita en el agua depende de lo concentrado que quieras que esté el té. La Agencia Europea del Medicamento recomienda un consumo moderado de té de tilo, que define como no más de 4 gramos, o dos bolsas de té, al día.

El té de tilo puede hacerse sólo con la flor o puede incluir la corteza y las hojas. Hierve el agua y deja que la mezcla de tila se prepare durante tres minutos antes de beberla. Otras formas de consumir la tila son:

• Refrescante té helado de tilo para el verano

• Miel de flores de tilo

• Tintura de tilo

• Infusión para la curación del duelo

• Té para refrescarse y relajarse

• Encantadora mezcla de tilo para la bañera