Triphala: ¿es bueno para la salud?

El Triphala, un remedio a base de hierbas (o medicina poliherbal) es una mezcla de tres frutos secos. De hecho, Triphala significa literalmente tres frutas en sánscrito. Son:

• Amala (Emblica officinalis), también llamada grosella india

• Bibhitaki (Terminalia bellirica)

• Haritaki (Terminalia chebula)

Se dice que la combinación de estos componentes trabajando juntos es más eficaz que si se toman por separado...

Este tipo de medicina herbal es popular en la práctica del Ayurveda. Traducido al conocimiento de la vida en inglés, el objetivo de esta práctica de 3.000 años de antigüedad es proporcionarle cambios recomendados en el estilo de vida combinados con terapias naturales para restaurar el equilibrio de su mente, cuerpo y espíritu.

El Ayurveda fomenta las mezclas de múltiples hierbas, como el Triphala, para tratar diversos problemas de salud y prevenir enfermedades crónicas. Se ha promocionado por su capacidad para:

• Ayudar a la digestión y a la pérdida de peso

• Regular los niveles de azúcar en la sangre

• Reducir la inflamación

• Prevenir el cáncer

• Reducir el colesterol

• Normalizar la presión arterial

• Inhibir el VIH

• Reducir los tumores

• Proteger y mejorar la función del hígado

Aunque puede ofrecer algunos beneficios para la salud, el Triphala no ha sido estudiado a fondo para cada condición de salud que el Ayurveda utiliza para tratar.

Información nutricional

En una cucharadita (2,8 gramos) de polvo de Triphala, hay:

• Calorías: 10

• Proteínas: 0 gramos

• Grasa: 0 gramos

• Carbohidratos: 3 gramos

• Fibra: 1 gramo

• Azúcar: 0 gramos

Las tres frutas del Triphala tienen cada una importantes nutrientes:

Amala

El amala tiene un alto contenido de vitamina C, minerales esenciales y aminoácidos. También tiene poderosos antioxidantes, como fenoles, taninos y curcuminoides. Los antioxidantes ayudan a prevenir los daños en las células que pueden provocar enfermedades graves como el cáncer. Algunos estudios de probeta muestran que el extracto de grosella espinosa puede tener propiedades anticancerígenas. Se necesitan más estudios para conocer los beneficios para el ser humano. ?

Bibhitaki

El Bibhitaki contiene muchos antioxidantes, como ácido elágico, taninos, lignanos y flavonas. Estos compuestos pueden ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina, además de tener efectos antiinflamatorios.

Haritaki

El haritaki contiene vitaminas y minerales como:

• Vitamina C

• Cobre

• Hierro

• Magnesio

• Potasio

Al igual que los demás componentes del Triphala, el haritaki también tiene potentes antioxidantes, como polifenoles, terpenos y antocianinas...

Continúa

Posibles beneficios del triphala para la salud

Los antioxidantes de las tres frutas de Triphala pueden ayudar a mejorar su salud. Considere estos beneficios del remedio poliherbal:

Reduce la inflamación

Las tres frutas en Triphala contienen muchos antioxidantes, como flavonoides, polifenoles, saponinas, vitamina C y más. Los antioxidantes pueden ayudar a combatir los radicales libres en el cuerpo, reduciendo la inflamación junto con su riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades del corazón y otras...

Propiedades anticancerígenas

Existe una investigación mínima sobre las propiedades anticancerígenas de las Triphalas. Algunos estudios de probeta muestran que puede ayudar a matar las células de cáncer de colon, así como las células de cáncer de próstata. Aunque los estudios son prometedores, determinar la eficacia y seguridad del tratamiento requiere más investigación...

Mejorar los problemas digestivos

Uno de los usos más antiguos del Triphala es el tratamiento del estreñimiento. Las investigaciones muestran que puede ser una alternativa natural eficaz a los laxantes de venta libre. Un estudio muestra una mejora en los síntomas del estreñimiento.

Otro estudio descubrió que el Triphala puede ayudar a reducir el estreñimiento y mejorar la consistencia de las deposiciones...

Ayuda a la pérdida de peso

Algunas investigaciones muestran que el Triphala puede ayudar a perder peso. Un estudio encontró que las personas que tomaron una pequeña dosis de Triphala todos los días vieron una mayor reducción de peso que los que tomaron un placebo.

Protege la salud dental

Los antioxidantes del Triphala tienen propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Estas propiedades pueden ayudar a prevenir la formación de placa en los dientes, lo que puede provocar caries y enfermedades de las encías. Un estudio descubrió que un enjuague bucal que contenía Triphala reducía la acumulación de placa y la inflamación de las encías.

Otro estudio descubrió que el Triphala podía ayudar a reducir la placa y la inflamación de las encías en personas que fueron hospitalizadas debido a una enfermedad de las encías...

Regula los niveles de azúcar en sangre

El amala, una de las tres frutas del triphala, tiene antioxidantes que pueden tener efectos antidiabéticos. Estos incluyen la reducción de los niveles de azúcar en sangre y el tratamiento de los daños nerviosos en personas con diabetes de tipo 2.

Otros estudios sugieren que el Triphala puede ayudar a reducir el colesterol y los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes de tipo 2. Pero la investigación en este campo es limitada?

Posibles riesgos del triphala

Debido a que el Triphala tiene tres ingredientes a base de hierbas, debe consultar con su médico antes de tomarlo o de tomar cualquier suplemento. Considere lo siguiente antes de tomar Triphala:

Preocupación por el embarazo

No hay estudios científicos que demuestren la eficacia o seguridad del uso de Triphala durante el embarazo o la lactancia. Si usted está embarazada o amamantando, debe hablar con su médico antes de usarlo.

Puede causar diarrea

Los estudios muestran que el Triphala puede ser un tratamiento eficaz para el estreñimiento. Sin embargo, tomar demasiado puede provocar calambres abdominales, malestar estomacal y diarrea... Consumir triphala con el estómago vacío puede aumentar el riesgo de experimentar problemas estomacales.

Puede interferir con ciertos medicamentos

Si toma medicamentos anticoagulantes como la warfarina, debe hablar con su médico antes de añadir triphala a su régimen. Algunos estudios muestran que puede disminuir la eficacia de dichos medicamentos. Si está tomando medicamentos para la presión arterial alta, es posible que también quiera evitar el Triphala; su presión arterial podría bajar demasiado al tomar este remedio poliherbal.