lo que convierte al melón verde en un excelente recurso para la salud de la piel.
Los estudios han demostrado que la vitamina C puede ayudar a proteger la piel contra el daño solar. Su cuerpo también necesita la vitamina C para ayudar a producir una proteína llamada colágeno, que mantiene su piel regordeta y saludable. Si te aseguras de consumir suficiente vitamina C cada día, puedes ayudar a proteger y nutrir tu piel desde el interior.
Nutrición
El melocotón es naturalmente bajo en grasa y colesterol, lo que lo convierte en una fuente de energía rápida y saludable para tu cuerpo. El melazo también está repleto de vitaminas y minerales, entre ellos:?
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Vitamina C
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Vitamina A
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Calcio
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Hierro
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Folatos
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Vitamina B6
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Potasio
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Vitamina K
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Magnesio
Nutrientes por ración
Una porción de media taza de melón picado contiene:?
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Calorías: 31
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Grasa: 0 gramos
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Colesterol: 0 miligramos
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Sodio: 15 miligramos
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Carbohidratos: 8 gramos
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Fibra: 1 gramo
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Azúcar: 7 gramos
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Proteínas: 0 gramos
Cosas a tener en cuenta
Aunque la melaza se considera generalmente una fruta saludable, es importante recordar que tiene un alto índice glucémico. Esto significa que puede provocar un aumento de los niveles de azúcar en sangre. Por ello, las personas con diabetes deberían limitar su consumo de melón.
Cómo preparar el melazo
A la hora de elegir el melazo adecuado, conviene seleccionar uno que se sienta pesado. Esto indica que tiene mucha agua, lo que hará que sea un melón dulce y jugoso.?
La forma más fácil de comer melón es abrirlo en rodajas, sacar las semillas y los trozos fibrosos y comer la fruta cruda. Puedes cortar el melón en tiras y comerlo directamente de la corteza, o cortarlo en cubos y ponerlo en un bol para comerlo. Si el melón está maduro, deberías poder cortarlo con una cuchara.
Si buscas más formas creativas de utilizar el melazo, prueba algunas de estas sugerencias:
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Poner trozos de melazo en una botella de agua para hacer una refrescante agua de spa
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Prepara un batido tropical con melaza, mango y plátanos congelados
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Haz un puré de melazo y congela la mezcla para hacer polos totalmente naturales
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Haz un parfait de desayuno con melón, bayas, granola y yogur griego
