Beneficios de los aceites esenciales para la salud

Los aceites esenciales huelen muy bien, reducen el estrés, tratan las infecciones por hongos y ayudan a dormir. Son extracciones concentradas de las plantas. Un proceso llamado destilación convierte la esencia de una planta en una forma licuada para muchos usos medicinales y recreativos.?

Existe una gran variedad de aceites esenciales. Algunos se valoran por su agradable aroma. Otros afirman tener poderosas propiedades curativas. Pero su potencia puede tener efectos secundarios que debes conocer?

Beneficios para la salud

Los aceites esenciales ocupan un lugar destacado en la medicina tradicional y popular de todo el mundo. Pero la medicina moderna respalda muchas de las antiguas afirmaciones que se hacían sobre ellos, entre ellas:?

Reducción del estrés

Muchos aceites esenciales se utilizan en aromaterapia para controlar el estrés y la ansiedad. Por ejemplo, los científicos descubrieron que el aceite de naranja tenía un efecto reductor de la ansiedad en voluntarios masculinos que inhalaban 2,5, 5 o 10 gotas. Se necesitan más investigaciones, pero los resultados iniciales son prometedores.

Infecciones fúngicas

Los primeros estudios sobre el aceite del árbol del té han obtenido resultados prometedores en cuanto a las cualidades antimicrobianas que la medicina tradicional lleva tiempo pregonando. El aceite se ha utilizado para el pie de atleta, la candidiasis oral y las infecciones por hongos como la cándida. Una vez más, se necesita más investigación.

Ayuda a dormir

Se cree que la fragancia relajante del aceite de lavanda mejora la calidad del sueño. Los científicos probaron esta afirmación en adultos mayores con demencia. Descubrieron que rociar el aceite esencial en toallas alrededor de sus almohadas aumentaba significativamente su tiempo de sueño, ayudándoles a dormir más tiempo por las mañanas.

Prevención de enfermedades

Muchos aceites esenciales tienen propiedades antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a prevenir el daño a las células causado por los radicales libres. Este daño puede provocar enfermedades graves como el cáncer. Los investigadores están interesados en cómo añadir aceites esenciales a los alimentos puede aumentar nuestro consumo de antioxidantes y prolongar la vida útil.

Riesgos para la salud

Aunque los aceites esenciales provienen de la naturaleza y se han utilizado durante siglos, no están exentos de riesgos. Un uso inadecuado puede provocar reacciones adversas graves o incluso envenenamiento, por lo que deben utilizarse y almacenarse de acuerdo con las especificaciones del fabricante.

Los aceites esenciales deben mantenerse alejados de los niños y los animales domésticos, cuyo organismo no suele tolerar las mismas dosis que un adulto. Además, las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de utilizar aceites esenciales.

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Algunos de los efectos secundarios documentados de los aceites esenciales son:?

Erupciones cutáneas

Muchos aceites esenciales muy utilizados, como el de naranja, deben estar bien diluidos para evitar efectos secundarios. Los aceites esenciales sin diluir son muy potentes, y el contacto directo de la piel con ciertos aceites puede causar inflamación y un sarpullido grave que requiere intervención médica....

Salud digestiva

Hay que tener cuidado para evitar la ingestión accidental de aceites esenciales. Por ejemplo, la ingesta de una cantidad relativamente pequeña de aceite de árbol de té puede provocar efectos secundarios graves, como la pérdida de control muscular e incluso el coma.

Desequilibrio hormonal

El aceite de lavanda aplicado directamente sobre la piel podría afectar al sistema endocrino. En un caso, los chicos prepúberes que lo utilizaban desarrollaron ginecomastia, una inflamación del tejido mamario. La afección desapareció cuando se suspendió el uso del aceite esencial.

Cantidades y dosis

Las dosis recomendadas para los aceites esenciales varían mucho según la planta que se utilice. Es importante seguir las recomendaciones del fabricante. Si hace su propio aceite, debe investigar a fondo las dosis seguras para su variedad específica.

En general, los aceites esenciales deben diluirse en otra sustancia (agua o aceite) a una concentración no superior al 3-5%. En otras palabras, se añadirían tres gotas de un aceite esencial a una cucharadita de agua.

Muchos fabricantes de aceites esenciales recomiendan realizar una prueba de parche para determinar la dosis adecuada para usted. Se trata de aplicar una gota de aceite en una parte inocua del cuerpo, a menudo la parte interior del antebrazo, y cubrirla con una venda durante 24 horas. Si se produce alguna irritación, retire el vendaje y lave bien la zona afectada. ?