Beneficios del espino amarillo para la salud

El espino cerval de mar, Hippophae rhamnoides, es un arbusto resistente con ramas espinosas, hojas delicadas y en forma de sauce, y bayas de color amarillo anaranjado brillante. Este arbusto también se conoce como "baya de mar", "piña siberiana", "espino blanco" y "espino amarillo". Le gusta crecer en regiones costeras escarpadas o en lugares subalpinos más secos.

Originario del norte y centro de Europa, la región del Cáucaso y el oeste de Asia, este arbusto tiene una larga historia de uso por sus bayas y el aceite de sus semillas...

Las bayas de espino amarillo son ricas en vitaminas, carotenoides (pigmentos vegetales) y ácidos grasos, mientras que las semillas ofrecen un aceite rico en ácidos grasos. Tanto la pulpa del fruto como la semilla producen un aceite nutritivo.

Beneficios para la salud

El espino amarillo tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes junto con una variedad de nutrientes que han demostrado tener beneficios para la salud humana. La mayor parte de los beneficios que se obtienen del espino amarillo provienen del uso de la fruta y su aceite.?

Aunque la mayoría de los estudios clínicos se centran en el aceite de espino amarillo como suplemento para la salud e ingrediente cosmético, la medicina tradicional ha utilizado a menudo la baya entera...

Los beneficios para la salud del espino amarillo son variados, y se ha demostrado que

Aumentar la salud cardiovascular

El espino amarillo es rico en flavonoides y ácidos grasos omega 3, 6, 7 y 9, que tienen un fuerte efecto sobre el sistema cardiovascular. El ácido palmitoleico es un ácido graso omega-7 que rara vez se encuentra en fuentes alimentarias vegetales, pero el aceite de espino amarillo es una de las únicas fuentes vegetales de este ácido graso insaturado...

El ácido palmitoleico, junto con otros ácidos grasos, puede ayudar a disminuir el colesterol, reducir la inflamación y mejorar la función cardíaca en general.

Apoya la terapia contra el cáncer

Los estudios clínicos han mostrado cierto apoyo al uso de aceites y zumos de espino amarillo en la terapia contra el cáncer. Varios flavonoides presentes en el espino amarillo, especialmente la quercetina, el kaempferol y la isorhamnetina, crean respuestas citotóxicas con las células cancerosas y ayudan a impedir que se multipliquen...

Mejora la salud de la piel?

El espino cerval de mar se utiliza ampliamente en productos para la piel y el cabello debido a la gran cantidad de vitaminas y ácidos grasos que contiene. Además de las vitaminas C, A y E, el aceite es rico en ácido gamma-linolénico, un ácido graso omega-6 que favorece la circulación sanguínea y reduce los signos de envejecimiento.

El aceite de espino amarillo también contiene esteroles vegetales como el beta-sitosterol y el campesterol que aportan hidratación, suavizan la textura de la piel y aumentan su elasticidad.

Prevención de enfermedades

El espino amarillo contiene antioxidantes que ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Este daño puede provocar enfermedades graves como el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cardiovasculares. El consumo de antioxidantes puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades potencialmente mortales.

Continuación

Riesgos para la salud

El espino amarillo se considera generalmente seguro para uso externo e interno y tiene mínimos efectos secundarios. Dicho esto, un pequeño porcentaje de personas puede experimentar efectos secundarios al tomar espino amarillo.?

Interacciones con medicamentos

Este suplemento puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente con los de la presión arterial y la coagulación de la sangre. El uso regular de espino cerval de mar podría diluir su sangre y hacerle más propenso a problemas de sangrado o coagulación.

Sensibilidad a las alergias

Si usted es sensible a la planta de espino amarillo, puede experimentar efectos secundarios adversos por el uso de este suplemento. Las alergias conocidas a la familia de plantas Elaeagnaceae pueden hacer que también sea alérgico al espino amarillo. Es mejor evitar la fruta, el aceite, el zumo o cualquier otro componente de esta especie si tiene alergias a plantas similares.

Embarazo y lactancia

Se desconoce si las mujeres embarazadas o en período de lactancia pueden experimentar reacciones adversas para ellas mismas o para su hijo en desarrollo. Evite utilizar este suplemento hasta que hable con su médico.?

Cantidades y dosis

No existe una dosis recomendada establecida para el aceite de espino amarillo ni una cantidad recomendada para el fruto. Los suplementos no están estandarizados y pueden oscilar entre 350 mg y 1.000 mg de espino amarillo, normalmente en forma de cápsulas...

Las bayas de espino amarillo son difíciles de encontrar en las tiendas de alimentación, pero es probable que se puedan comprar por Internet. Hable con su médico para saber si el fruto y el aceite de espino amarillo son adecuados para usted y qué cantidad le recomiendan tomar.