Tanto si disfruta de una bebida alcohólica ocasional como si bebe con regularidad, es posible que se pregunte cómo afecta el alcohol a su organismo. Algunos estudios sugieren que el alcohol puede tener efectos positivos con moderación, pero la adicción al alcohol es peligrosa para su salud.
Sobre el alcohol
En los Estados Unidos, una bebida alcohólica promedio tiene 0,6 onzas de alcohol. Algunos ejemplos son:
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Envase de 12 onzas de cerveza C 5% de contenido de alcohol
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Envase de 8 onzas de licor de malta C 7% de contenido de alcohol
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Vaso de vino de 5 onzas C 12% de contenido de alcohol?
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Vaso de 1,5 onzas de licor de 80 grados C 40% de contenido de alcohol
Consumo moderado de alcohol. Los CDC establecieron pautas dietéticas para lo que se considera un consumo moderado de alcohol. Las mujeres en edad legal de beber pueden consumir una bebida o menos al día, y los hombres pueden consumir dos bebidas o menos al día. Los CDC no recomiendan que se empiece a beber si no se es bebedor.
Consumo excesivo de alcohol. Su consumo de alcohol se considera excesivo si:
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Bebe en exceso
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Beber en exceso
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Consumir alcohol durante el embarazo?
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Beber antes de cumplir los 21 años
El consumo excesivo de alcohol se define como:?
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Mujeres que toman cuatro o más bebidas de una sola vez
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Hombres que toman cinco o más bebidas a la vez
El consumo excesivo de alcohol se define como:
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Mujeres que toman ocho o más bebidas a la semana?
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Hombres que toman 15 o más bebidas a la semana?
Tenga en cuenta que beber mucho no es lo mismo que ser alcohólico. Sin embargo, cuanto menos alcohol consuma, el alcohol tendrá menos impacto en su salud.
Cómo afecta el alcohol a tu organismo?
Tu cuerpo tiene una determinada capacidad para completar los numerosos procesos necesarios para mantenerte vivo y sano. Cuando bebes alcohol, le das a tu cuerpo un trabajo extra que hacer, quitándole tiempo a otros procesos esenciales.
Tu cuerpo no tiene una forma de almacenar el alcohol como lo hace con los nutrientes de los alimentos. Cuando el alcohol entra en tu sistema, su tratamiento se convierte en la prioridad de tu cuerpo. El alcohol afecta especialmente al hígado porque, cuando bebes, el hígado te sirve para desintoxicar el torrente sanguíneo y eliminar el alcohol del cuerpo.
El alcohol también es malo para ti porque:
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Provoca el crecimiento de bacterias en tus intestinos.
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Debilita su corazón y puede provocar un ritmo cardíaco irregular
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Contribuye a la hipertensión arterial?
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Puede provocar pancreatitis?
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Aumenta el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer?
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Debilita su sistema inmunológico
Cuando bebes más alcohol del que tu hígado es capaz de procesar, las toxinas comienzan a acumularse en tu cuerpo. Esto da lugar a una condición llamada hígado graso. Es la primera etapa de la progresión de la enfermedad hepática. Se desarrolla en el 90% de las personas que beben al menos una onza y media o dos onzas de alcohol al día.
Si su médico le diagnostica hígado graso, su mejor oportunidad para revertir la enfermedad es dejar de beber por completo. De cuatro a seis semanas después de dejar de beber, el hígado suele haberse curado por completo. Sin embargo, si permite que su condición empeore hasta convertirse en cirrosis, el daño es irreversible.
Beneficios del alcohol
Beber poco. Un estudio demostró que beber de una a tres bebidas alcohólicas a la semana puede mejorar la salud. En el estudio, los bebedores ligeros tuvieron las tasas más bajas de cáncer y muerte en comparación con otros grupos, incluyendo las personas que no beben en absoluto.
Riesgos del alcohol
Impactos a corto plazo en tu salud. El exceso de alcohol le impacta inmediatamente después de su consumo. Si se da un atracón de alcohol, puede provocar:
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Lesiones por accidentes de tráfico, caídas, ahogamientos y quemaduras...
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Violencia inusitada hasta e incluso la muerte?
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Intoxicación alcohólica por exceso de alcohol en su organismo de una sola vez?
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Comportamientos sexuales de riesgo que terminan en infecciones de transmisión sexual o en un embarazo no planificado
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Aborto espontáneo, muerte fetal o intoxicación por alcoholismo fetal si está embarazada
Impactos a largo plazo en tu salud. Si sigues bebiendo en exceso a pesar de los impactos a corto plazo, el alcohol empieza a pasar más factura a tu cuerpo. Puedes desarrollar:
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Condiciones de salud crónicas como presión arterial alta, enfermedades del corazón, derrames cerebrales o enfermedades del hígado
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Varios tipos de cáncer
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Insomnio o trastornos del sueño
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Un sistema inmunitario debilitado que le hace correr un mayor riesgo de enfermedad
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Problemas de memoria hasta llegar a la demencia
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Depresión, ansiedad y otras afecciones asociadas a un deterioro de la salud mental
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Pérdida de productividad y de compromiso con los demás
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Dependencia del alcohol
Si no se bebe demasiado alcohol, se puede reducir el riesgo de padecer riesgos para la salud tanto a corto como a largo plazo.
