El chicle se utiliza desde la antigüedad. Los griegos tomaban la savia del lentisco y la masticaban. Pero hoy en día, el chicle se fabrica sintéticamente y se envasa para su venta masiva.
Consideraciones dentales para el chicle
Si tiene azúcar, el chicle puede aumentar el riesgo de caries. Las bacterias de tu boca metabolizan la sucralosa y otros carbohidratos. Esto puede erosionar la capa de esmalte de la parte exterior de tus dientes.
Pero masticar chicle con azúcar de vez en cuando no supone grandes riesgos para la salud, especialmente si tienes una buena higiene bucal.
Los chicles sin azúcar tienen menos de 0,5 gramos de azúcares por ración y utilizan edulcorantes alternativos. Las etiquetas de los chicles pueden mencionar edulcorantes como:
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Acesulfamo-K
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Aspartamo
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Neotamo
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Sacarina
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Sucralosa
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Eritritol
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Isomalt
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Maltitol
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Manitol
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¿Sorbitol?
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Xilitol
Si el chicle utiliza ciertos aromatizantes como el ácido cítrico, puede disminuir la acumulación de placa en la boca. Pero ten en cuenta que si el chicle también tiene azúcar, los efectos positivos pueden quedar anulados.
Masticar hace que tu boca produzca más saliva. Esto protege tu boca de la caries y la erosión porque la saliva actúa como un amortiguador para tus dientes. Una mayor cantidad de saliva puede arrastrar las bacterias y el ácido que se acumulan en tus dientes?
Beneficios para la salud de la goma de mascar
Los beneficios de la goma de mascar no se quedan en la boca. Una mayor cantidad de saliva puede ayudar a equilibrar los ácidos en su esófago, aliviando los síntomas del reflujo ácido.
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) se produce cuando el ácido del estómago regresa al conducto que conecta la boca con el estómago. El reflujo laringofaríngeo se produce cuando el ácido del estómago sube por el esófago hasta la garganta.
El chicle también puede ayudar a combatir la sequedad de boca, al menos durante un breve periodo de tiempo. Pero, al igual que con el reflujo, no es una cura.
Otros beneficios para la salud de la goma de mascar son:?
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Quemar calorías. Puedes quemar 11 calorías por cada hora que masticas un chicle. Con el tiempo, éstas se suman?
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Mejora de la memoria. Masticar chicle aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede ayudar a mejorar la memoria?
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Combatir la somnolencia. Si te sientes cansado, mastica un chicle para mantenerte alerta.
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Eliminar las náuseas. Si te sientes mal, la producción de saliva de la goma de mascar puede ayudarte a sentirte mejor. Esto es especialmente cierto para las náuseas por movimiento y las náuseas matutinas durante el embarazo?
Cómo elegir un chicle
Busque un sello de aprobación de la Asociación Dental Americana (ADA). Estos chicles son verificados por un panel de científicos que revisan los ingredientes.?
Los chicles aprobados por la ADA no contienen azúcar y tienen menos riesgo para tus dientes. Los estudios demuestran que estos chicles son seguros cuando se tiene caries y no empeoran las caries.
Pero el sello de la ADA no significa que la goma de mascar pueda sustituir al cepillado regular, al uso del hilo dental y a las limpiezas dentales...
Si buscas otra cosa para masticar, la goma xantana puede ser una buena opción. Es un polisacárido microbiano que tiene una consistencia similar a la del chicle.
La goma xantana es un aditivo alimentario común para mejorar la textura de los alimentos. Puede carecer de sabor, así que compruebe la etiqueta si prefiere los aromatizantes.
Cómo cuidar los dientes
Procura limpiar bien tus dientes después de comer o masticar chicle:
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Cepíllate dos veces al día.
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Asegúrese de cepillar todo el contorno de los dientes desde diferentes ángulos, ejerciendo una presión suave.
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Utiliza la seda dental para llegar a los espacios reducidos y meterte entre los dientes y las encías.
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No te saltes ningún espacio, por pequeño que sea. Las bacterias son más propensas a acumularse en los espacios pequeños que no son fáciles de alcanzar.
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Pruebe un hilo dental de agua si tiene problemas con el hilo dental normal.
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Evita los alimentos duros y cosas como las semillas que puedan quedarse atascadas en los dientes.?
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Hazte limpiezas dentales periódicas.
