La diabetes de tipo 2 puede parecer abrumadora a veces, pero usted puede recuperar el control.
Es útil contar con personas que te animen y te muestren nuevas formas de controlar tu diabetes día a día. Anótalos en tu lista de contactos y acude a ellos siempre que necesites su visión y motivación.
Acude a tus especialistas
Necesitas un equipo médico que conozca la diabetes por dentro y por fuera. Pueden incluir:
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Un endocrinólogo, que tiene mucha experiencia trabajando con personas que tienen diabetes
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Un oftalmólogo para los ojos
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Un farmacéutico, que conozca todos tus medicamentos
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Un dietista titulado, que puede darte indicaciones sobre lo que debes comer
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Un educador en diabetes
Todos estos profesionales trabajan con usted para ayudarle a mantenerse bien.
Únase a un grupo de apoyo a la diabetes
Es útil hablar con alguien que se identifique con lo que estás pasando, ya que también tiene diabetes.
Aunque los grupos de apoyo no son grupos de psicoterapia, pueden proporcionarte un lugar seguro y de aceptación para compartir tu situación y obtener consuelo y ánimo.
Incluya a sus amigos y familiares
La diabetes tipo 2 puede afectar a toda la familia. Así que involúcralos, a ellos y a tus amigos.
Comparta con ellos lo que está viviendo y cómo controla su diabetes. Por ejemplo, cuéntales por qué tienes que controlar el nivel de azúcar en sangre con regularidad, o qué tipo de tentempiés y comidas te convienen.
¿Quieres que alguien te ayude a ponerlos al día? Tal vez quieras celebrar una reunión familiar e invitar a tu educador en diabetes para que responda a sus preguntas.
Considere la posibilidad de una terapia
Te mereces sentirte bien emocionalmente. Si no lo haces, tal vez quieras hablar con un terapeuta.
En la terapia, planificarás formas positivas de manejar tu diabetes. No es sólo para personas con enfermedades como la depresión o la ansiedad. Cualquiera puede beneficiarse.
Puedes obtener un nuevo punto de vista que te ayude a superar tus problemas. Esto es importante, porque el estrés puede afectar a los niveles de azúcar en sangre.
Busque un profesional de la salud mental con licencia que trabaje con personas con diabetes u otras enfermedades de larga duración. Pide a tu médico que te recomiende a alguien. Elige a alguien con quien te resulte fácil hablar. Puede reunirse con su consejero de forma individual, con miembros de su familia o en un grupo de apoyo.
