Escrito por Matt McMillen
La quimioterapia puede ayudar a combatir el cáncer, pero también tiene efectos secundarios. Cada persona reacciona de forma diferente. El tipo de quimioterapia que utilices puede afectar a tu experiencia.
Prueba estos consejos para ayudar a manejar algunos efectos secundarios comunes.
Náuseas y vómitos
Puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos cambiando sus patrones de alimentación:
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Coma cinco o seis comidas pequeñas en lugar de tres grandes.
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Tómate tu tiempo cuando comas y bebas.
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Bebe una hora antes o después de las comidas en lugar de hacerlo cuando comes. El zumo de manzana, el té y el refresco de jengibre sin gas pueden ayudar.
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Evita los alimentos de olor fuerte. Los olores fuertes a veces pueden provocar náuseas.
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Pasa de los dulces y de los alimentos fritos y grasos, que pueden provocar náuseas.
Medicamentos
Su médico puede recetarle medicamentos contra las náuseas. Estos suelen administrarse para evitar que sienta náuseas.
Hable con su médico sobre el mejor medicamento contra las náuseas para usted. A veces puede ser necesario probar diferentes fármacos hasta encontrar el que más le ayude.
Medicina complementaria y alternativa
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Prueba la acupuntura. Algunas personas han descubierto que ayuda a aliviar las náuseas y los vómitos.
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Las técnicas de relajación como la respiración profunda y la meditación también pueden ayudar a frenar estos efectos secundarios.
Cambios de sabor
Algunos tipos de quimioterapia pueden afectar a su sentido del gusto. Siga estos consejos para disfrutar mejor de la comida:
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La carne roja puede tener un sabor diferente para usted. Si es así, pruebe con aves de corral, pescado de sabor suave o productos lácteos en su lugar.
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Si sus alimentos favoritos tienen un sabor diferente, evítelos para no desarrollar una aversión a ellos.
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Si los alimentos tienen un sabor metálico, pruebe a comer con utensilios de plástico.
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Utilice un adobo dulce para ayudar a dar sabor a su plato principal.
Fatiga
Es posible que te sientas cansado, pero hay formas de ayudar a controlarlo.
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Descansa o haz pequeñas siestas durante el día.
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Ejercicio. Un breve paseo puede aumentar su energía.
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Pida ayuda a sus familiares o amigos cuando la necesite.
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Centra tu energía en las cosas importantes.
Si no puede librarse de la sensación de cansancio, consulte a su médico. En algunos pacientes, la quimioterapia puede provocar anemia y un bajo recuento de glóbulos rojos. Su médico puede analizar su sangre y tratarla si es necesario.
'Cerebro de quimio'
Algunas personas sienten niebla mental a corto plazo después del tratamiento. Para manejar el llamado 'chemo brain', pruebe estos consejos:
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Utilice una agenda diaria para ayudarle a gestionar -y recordar- citas, nombres, direcciones, números y listas de tareas.
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Mantén tu cerebro activo. Podrías tomar una clase, asistir a conferencias o hacer rompecabezas de palabras.
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Come bien, y haz suficiente ejercicio y duerme.
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Concéntrese en una cosa a la vez.
Pérdida de cabello
Algunos tratamientos de quimioterapia, aunque no todos, pueden provocar la caída del cabello. Si su tratamiento lo hace, esto es lo que puede hacer:
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Después de la quimioterapia, utiliza cepillos de cerdas suaves. Evite los productos capilares con sustancias químicas fuertes, como los tintes o las permanentes.
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Cortarse el pelo corto puede hacer que parezca más grueso y con más volumen.
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Si crees que quieres una peluca, cómprala antes de perder el pelo. Así podrás adaptarla mejor a tu cabello.
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Utiliza un gorro o una bufanda cuando haga frío, y usa crema solar para proteger el cuero cabelludo del sol.
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Tu cuero cabelludo puede sentirse sensible y seco. Lávalo con champús y acondicionadores hidratantes suaves, y aplica lociones suaves.
Sensibilidad al sol
Puede ser más sensible a la luz solar en los meses siguientes al tratamiento.
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Manténgase alejado de la luz solar directa, especialmente cuando los rayos del sol son más fuertes (entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde).
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Utiliza un protector solar (busca un producto de amplio espectro con un FPS de 30 o superior) y un bálsamo labial con protección solar.
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Usa pantalones largos, camisas de manga larga y sombrero de ala ancha cuando estés al aire libre.
