En este artículo
Para mantenerse sano y controlar la poliquistosis renal autosómica dominante (PQRAD), colabore con su médico y siga estos consejos para cuidarse bien.
Coma bien
Aunque no hay una dieta específica recomendada para la PQRAD, comer los alimentos adecuados puede ayudarte a mantenerte sano y prevenir complicaciones. Tomar buenas decisiones puede ayudar a frenar el crecimiento de quistes, mantener a raya la diabetes y los problemas cardíacos, y acelerar el tiempo de recuperación de tratamientos como la diálisis y los trasplantes.
Es posible que tenga que comer menos sal y menos proteínas, consumir más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, optar por carbohidratos ricos en fibra y limitar los alimentos ricos en potasio.
Habla con tu médico sobre tu dieta. Le hará sugerencias en función de los resultados de sus pruebas. Un dietista registrado con experiencia en enfermedades renales puede crear un plan de alimentación adecuado para usted y que incluya los alimentos que le gustan.
Sea activo
El ejercicio te ayuda a sentirte bien y a mantenerte en un peso saludable. También reduce la presión arterial, mantiene el estrés bajo control y mejora la fuerza muscular y la salud del corazón.
Elige un tipo de ejercicio que te haga sentir bien y que disfrutes haciendo. Realice actividades que no sean violentas, como caminar, montar en bicicleta o nadar. Intente hacer ejercicio con regularidad.
Recuerda mantenerte hidratado.
Algunos deportes de contacto como el fútbol, el rugby, el baloncesto, el hockey, el boxeo y el kickboxing son más arriesgados. Los deportes repetitivos como la equitación y el ciclismo de fondo también pueden dañar los riñones.
Antes de empezar cualquier programa de ejercicios, acláralo con tu médico. Informe a su médico si tiene sangre en la orina o dolor de espalda, lateral o abdominal.
No fume
Evite fumar. Es una causa conocida de enfermedad cardiovascular y puede provocar complicaciones con la enfermedad renal. Puede acelerar el progreso de la PQRAD y provocar daños renales.
Controle su dolor
Es normal sentir dolor por la PQRAD. Puede sentirlo en la espalda, en el costado o en el estómago. Cada persona tiene un nivel de tolerancia diferente.
Los médicos suelen adoptar un enfoque escalonado para el tratamiento del dolor. Empiezan con paracetamol u otros medicamentos para el dolor leve o moderado. Si eso no ayuda, es posible que te remitan a una clínica del dolor.
Las clínicas del dolor disponen de muchas herramientas para controlar el dolor, como terapias médicas, psicológicas y de intervención. Pueden sugerir una combinación de métodos, como la biorretroalimentación y la participación en un grupo de apoyo. Prueba diferentes cosas para encontrar lo que mejor funciona para ti.
Para encontrar una clínica del dolor, pregunte a su médico o nefrólogo. Muchos hospitales tienen clínicas del dolor que forman parte del departamento de anestesiología.
Conéctese con otros
Salir y relacionarse con los demás puede ayudarte a sentirte bien.
Únete a un grupo de apoyo. Puedes hablar de tus sentimientos, compartir historias y recibir consejos de otras personas que viven con PQRAD.
Únase a una caminata anual por la PKD. Concienciar sobre la enfermedad a nivel local o nacional. Únase a una organización de PKD y participe en las actividades del capítulo o en la recaudación de fondos. Participar también puede ayudarle a conocer nuevos avances y a conectar con otras personas.
Conéctese a Internet para encontrar grupos de apoyo, comunidades en línea y respuestas a sus preguntas sobre la PQRAD.
Tómate un descanso
Puede ser un desafío manejar sus síntomas mientras equilibra el trabajo, la familia, las relaciones y otras responsabilidades.
Reconozca cuándo se siente estresado, preocupado o abrumado. Haga algo que le ayude a relajarse o a sentirse mejor. Tómese un descanso. Pruebe una nueva afición. Haz una escapada de fin de semana. Habla con alguien.
Reconoce tus sentimientos
Es normal preocuparse por su salud, su futuro y por cómo puede afectar a su familia. Puede sentir pena o una sensación de pérdida por la vida que tenía antes de la PQRAD.
Dese tiempo para procesar su dolor. Tomarse un tiempo para afrontarlo le ayudará a seguir adelante cuando esté preparado.
Hablar con amigos, familiares u otras personas que viven con PQRAD sobre sus sentimientos puede ser de ayuda.
Consigue ayuda
Cuando se tiene una enfermedad crónica como la PQRAD, es normal sentirse deprimido o ansioso. Habla con tu médico si te sientes irritable, tienes problemas para dormir, pierdes el apetito, te cuesta prestar atención, no te sientes interesado en nada o si la ansiedad se interpone en la vida cotidiana.
Un terapeuta o consejero profesional puede darle herramientas para manejar la ansiedad y la depresión, ayudarle a trabajar con sus sentimientos y enseñarle habilidades para vivir mejor con la PQRAD.
