Mantener una esterilla de yoga limpia es esencial para mantenerte cómodo y saludable. Si tu esterilla de yoga se utiliza mucho, con el tiempo puede ensuciarse y llenarse de bacterias y gérmenes. La suciedad que se forma en tu esterilla de yoga puede incluso prohibirte practicar yoga de forma eficiente.
Qué artículos debo usar para limpiar mi tapete de yoga?
Con qué limpiar una esterilla de yoga dependerá del tipo de esterilla que tengas. Mientras que agarrar las toallitas antibacterianas más cercanas para limpiar su estera a toda prisa está bien en algunos casos, las esteras de yoga normalmente necesitan una limpieza más profunda.
Las colchonetas de yoga a base de PVC son fáciles de limpiar, especialmente porque no son propensas a absorber los aceites corporales y el sudor. Para estas esteras, usted puede utilizar una mezcla del agua y del jabón. Una vez que hayas lavado la esterilla, utiliza un spray desinfectante para mantener alejadas las bacterias.
Las esterillas de yoga fabricadas con materiales naturales como el caucho y el corcho requieren una consideración especial a la hora de su limpieza. Las esterillas de goma deben lavarse con un detergente delicado, y es mejor evitar el uso de demasiada agua. El corcho, en cambio, requiere menos atención, ya que es antibacteriano por naturaleza, así que, para las alfombras de corcho, lo mejor es la sencillez. Moja una toalla suave o una esponja con agua. Escurre el exceso de agua y empieza a limpiar suavemente la alfombra por ambos lados.
Limpia a fondo y asegúrate de limpiar también los lados. Una vez que hayas terminado de limpiar tu alfombra, puedes dejarla en algún lugar para que se seque al aire.
Qué artículos debo evitar utilizar para limpiar mi esterilla de yoga?
Hay que evitar las lavadoras, a menos que su esterilla diga específicamente que es lavable a máquina. Incluso entonces, es probablemente una buena idea evitar el uso de una lavadora. Las secadoras deben evitarse a toda costa, ya que las esterillas no son capaces de soportar el calor de la máquina.
También puede ser una buena idea evitar las toallitas desinfectantes. Aunque pueden ofrecerte comodidad y una forma rápida de limpiar tu esterilla, estas toallitas suelen tener productos químicos fuertes que pueden dañar tu esterilla y provocar irritación en la piel.
Cuáles son los pasos para limpiar una esterilla de yoga?
En primer lugar, consulte con el fabricante de su esterilla de yoga. Muchos fabricantes ofrecerán consejos y sugerencias sobre la limpieza de sus esterillas de yoga específicas. Teniendo esto en cuenta, la limpieza de su esterilla tiene dos pasos básicos.
Paso 1: Agua y jabón
Éste es el método más fácil y más eficiente para limpiar su estera sucia del yoga. Es también probable que usted tenga estos artículos en la mano. Para limpiar su estera con el jabón y el agua, apenas mezcle algunas gotas del jabón del plato en una botella de espray con el agua caliente. Evita usar demasiado jabón para platos - una o dos gotas deberían ser suficientes. Puedes rociar tu alfombra con esta mezcla jabonosa y utilizar un paño de microfibra para extender la mezcla sobre la alfombra.
Repite la operación por ambos lados y luego aclara la alfombra con agua tibia. En este punto, debes dejar que se seque colocándola en posición horizontal o colgándola en la ducha.
Paso 2: Spray desinfectante
No sólo es importante mantener limpia tu esterilla de yoga, sino que también hay que desinfectarla. En general, es probablemente una buena idea desinfectar su estera cada vez que usted practica.
Usted puede utilizar un aerosol pre-hecho, tienda-comprado de la estera para desinfectar su estera del yoga. Alternativamente, puedes hacer un spray desinfectante.
Cómo hago mi propio spray para esterillas?
Cuando se hace un spray, hay tres ingredientes esenciales a tener en cuenta:
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Agentes de limpieza
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Aceites esenciales de limpieza
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Aceites esenciales aromáticos
Los productos de limpieza suelen venir en forma de zumo de limón, vinagre o hamamelis. El que elijas depende de tu preferencia personal.
Los aceites esenciales vienen en dos formas: limpiadores y aromáticos. Los aceites esenciales de limpieza actúan junto con el agente limpiador para ayudar a desinfectar la esterilla. Dos opciones comunes son el árbol de té y el aceite de eucalipto. Los aceites esenciales aromáticos, por otro lado, mantendrán su esterilla de yoga con un olor fresco - piense en la hierba de limón, la menta y la lavanda.
Y, por supuesto, tu receta de spray desinfectante no estaría completa sin agua.
Con qué frecuencia debo limpiar mi esterilla de yoga?
Deberías considerar limpiar tu esterilla de yoga una vez a la semana como mínimo. Sin embargo, depende de la frecuencia con la que estés practicando yoga en el gimnasio, estudio o en otro lugar público. Si usted está practicando yoga varias veces a la semana en un lugar público, podría ser prudente para limpiar su estera con más frecuencia.
Como se mencionó anteriormente, también es importante desinfectar su estera después de cada sesión de entrenamiento, pero esto es especialmente importante si usted se encuentra trabajando en áreas públicas.
Una estera sucia del yoga puede no sólo tirar apagado su sesión del yoga pero llevar a un brote del acné o a una ocurrencia de una infección bacteriana.
Otras consideraciones
Si no sientes que tienes el tiempo para comprometerte a limpiar regularmente tu esterilla de yoga, entonces hay algunos pasos que puedes tomar para mantenerla más limpia durante más tiempo.
En primer lugar, puedes colocar una toalla de yoga fina, especialmente diseñada, sobre tu esterilla de yoga antes de tu sesión de entrenamiento. Esta toalla absorberá su sudor y otros aceites, manteniéndolos lejos de la superficie de su esterilla.
Otra consideración es mantenerse tan limpio como sea posible antes de su sesión de yoga. Esto es especialmente importante para tus pies, que entran en contacto con todo tipo de superficies. Por lo tanto, antes de practicar yoga, límpiese bien los pies.
Por último, es importante asegurarse siempre de que la esterilla de yoga se seca completamente. Si guardas tu esterilla de yoga mientras está húmeda, puede ser un caldo de cultivo de microorganismos. Una vez que hayas limpiado tu esterilla con cualquier método que hayas elegido, simplemente cuélgala para dejarla secar. Sin embargo, si la cuelgas en el exterior para que se seque, asegúrate de no dejarla a la intemperie durante demasiado tiempo. Demasiado sol puede dañar tu esterilla.
