Considere sus alternativas
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Muchas personas con lupus prueban formas complementarias o alternativas para controlar la enfermedad y sus síntomas. Los estudios muestran que la mitad de las personas con lupus han probado alguna forma de medicina complementaria.
Pregunte primero a su médico
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Las vitaminas, los suplementos o diversos enfoques mente-cuerpo podrían ayudarte a sentirte mejor o a mejorar tu estado de ánimo. Pero ten en cuenta que no hay muchas pruebas que demuestren si funcionan o no en el caso del lupus. Además, siempre es una buena idea consultar primero con tu médico antes de probar algo nuevo.
Acupuntura
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La acupuntura podría ayudar con el dolor. Algunos estudios compararon el tratamiento con un procedimiento falso que pretendía imitarlo y descubrieron que el real proporcionaba cierto alivio. Esto significa que podría ser útil para los músculos y las articulaciones doloridas cuando se tiene lupus. Un pequeño estudio sugirió que podría ser útil y seguro. Pero no hay muchas pruebas sobre su eficacia.
Tai Chi
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El tai chi implica movimientos y posturas lentas y suaves. Mantiene tu cuerpo en movimiento mientras meditas. Esta práctica puede mejorar el bienestar general. Un pequeño estudio realizado en personas con lupus sugiere que podría ayudar a combatir el estrés y la inflamación. Pero se necesitan más investigaciones para saber en qué medida ayuda.
Meditación
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Se ha demostrado que la meditación ayuda a las personas con dolores y enfermedades crónicas. Puedes considerar apuntarte a una formación en reducción del estrés basada en la atención plena. Este programa se centra en la meditación y puede ayudar con los sentimientos de angustia y dolor cuando se tiene una enfermedad crónica como el lupus. Un estudio demostró que ayudó a la calidad de vida de las personas con lupus y enfermedad renal.
Biorretroalimentación
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Otro estudio probó un programa de reducción del estrés que incluía terapia cognitivo-conductual (TCC) y biorretroalimentación. La biorretroalimentación es una forma de aumentar la conciencia corporal y ayudar a la relajación. El estudio demostró que la biorretroalimentación y la TCC mejoraron el dolor y la salud mental de algunas personas con lupus. También les hizo sentir que podían funcionar mejor.
Vitaminas y suplementos
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Hay algunas evidencias de que las vitaminas y otros suplementos podrían ayudar con la actividad de la enfermedad del lupus y las afecciones que a veces la acompañan, como la osteoporosis y las enfermedades del corazón. Ten en cuenta que los productos de venta libre no están regulados de la misma manera que los medicamentos. Así que es mejor obtener las vitaminas de los alimentos que consumes.
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Vitamina D: Puede ayudar a prevenir la osteoporosis, mejorar la salud del corazón y reforzar el sistema inmunitario. Obténgala de los cereales fortificados, la leche o los pescados grasos.
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Vitamina C: Podría ayudar a prevenir el daño celular y a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas. La encontrarás en los cítricos, las espinacas, el brócoli, los pimientos, las fresas y los tomates.
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Vitamina B6: Puede disminuir la actividad de la enfermedad del lupus. Puedes encontrarla en la carne, el pescado y las legumbres.
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Vitamina E: Podría frenar la inflamación. Se encuentra en las verduras de hoja verde y en los frutos secos.
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Aceite de pescado: Antiinflamatorio; ayuda a prevenir las enfermedades del corazón. Busca pescados de agua fría como el arenque, la caballa y el salmón.
Probióticos
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Los probióticos son bacterias, levaduras u otros microbios saludables. Pueden ayudarte a descomponer los alimentos y proteger tu salud intestinal. Pero, ¿ayudan con el lupus? La salud del intestino puede influir en el sistema inmunitario y puede desempeñar un papel en las enfermedades autoinmunes, incluido el lupus. Hay algunas pruebas limitadas en animales y personas que sugieren que los probióticos podrían ayudar, pero hable con su médico para asegurarse de que está bien probarlos.
Yoga
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Los estudios han demostrado que el yoga puede mejorar la calidad de vida y la fatiga en personas con diversas afecciones. Por ejemplo, cada vez hay más pruebas de los beneficios del yoga en personas con artritis. Un pequeño estudio reveló que sería factible estudiar el yoga en personas con lupus. Es probable que sea lo suficientemente seguro como para probar el yoga y ver cómo te hace sentir. Pero hasta ahora, no se ha demostrado su capacidad para ayudar a controlar el lupus y los síntomas relacionados.
Masaje
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Los masajistas utilizan sus dedos, manos y codos para presionar y mover los músculos y tejidos blandos. No hay estudios que analicen la utilidad de los masajes cuando se tiene lupus. Sin embargo, no está de más que lo pruebe y vea si le sienta bien. Un informe de caso de una mujer de 41 años con lupus mostró que una combinación de acupuntura y masaje ayudó con el dolor, la somnolencia y la calidad del sueño.
Imágenes guiadas
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En la imaginería guiada, utilizarás tu mente e imaginación para visualizar imágenes curativas. Las imágenes pueden centrarse en una actividad, en una parte de tu cuerpo o en tu bienestar general. También puedes centrarte en tu respiración y escanear tu cuerpo para liberar tensiones. Hay pruebas de que esta práctica puede ayudar a las personas a enfrentarse a las enfermedades. Aunque las imágenes guiadas probablemente no cambien tu lupus, pueden ayudarte a relajarte y a sentirte más tranquilo. Algunos estudios de casos en personas con trastornos autoinmunes también sugieren que la imaginería y la hipnosis pueden incluso influir en el sistema inmunitario.
Medicina quiropráctica
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La medicina quiropráctica se basa en la propia capacidad de curación de su cuerpo. Un profesional autorizado utilizará diferentes métodos para estirar y mover tu columna vertebral u otras articulaciones. El objetivo es mejorar tu capacidad de movimiento y funcionamiento. La medicina quiropráctica es una forma popular de medicina complementaria y puede ser segura para ti. Podría ayudarte a sentirte mejor, pero no se ha estudiado en personas con lupus.
