Combate los gérmenes
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Ciertos compuestos químicos del jengibre fresco ayudan a tu cuerpo a protegerse de los gérmenes. Son especialmente buenos para detener el crecimiento de bacterias como la E. coli y la shigella, y también pueden mantener a raya virus como el VRS.
Mantiene tu boca sana
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El poder antibacteriano del jengibre también puede alegrar tu sonrisa. Los compuestos activos del jengibre, llamados gingeroles, impiden el crecimiento de las bacterias orales. Estas bacterias son las mismas que pueden causar la enfermedad periodontal, una grave infección de las encías.
Calma las náuseas
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El cuento de las viejas puede ser cierto: El jengibre ayuda si se trata de aliviar el malestar estomacal, especialmente durante el embarazo. Es posible que actúe rompiendo y eliminando los gases acumulados en los intestinos. También puede ayudar a calmar el mareo o las náuseas causadas por la quimioterapia.
Alivia los músculos doloridos
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El jengibre no eliminará el dolor muscular en el acto, pero sí puede domar el dolor con el tiempo. En algunos estudios, las personas con dolores musculares por el ejercicio que tomaron jengibre tenían menos dolor al día siguiente que las que no lo hicieron.
Alivia los síntomas de la artritis
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El jengibre es un antiinflamatorio, lo que significa que reduce la hinchazón. Eso puede ser especialmente útil para tratar los síntomas tanto de la artritis reumatoide como de la artrosis. Podría aliviar el dolor y la hinchazón tomando jengibre por vía oral o utilizando una compresa o parche de jengibre en la piel.
Frena el crecimiento del cáncer
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Algunos estudios demuestran que las moléculas bioactivas del jengibre pueden frenar el crecimiento de algunos tipos de cáncer, como el colorrectal, gástrico, de ovarios, de hígado, de piel, de mama y de próstata. Pero se necesita mucha más investigación para ver si esto es cierto.
Reduce el azúcar en sangre
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Un pequeño estudio reciente sugirió que el jengibre puede ayudar al cuerpo a utilizar mejor la insulina. Se necesitan estudios más amplios para ver si el jengibre podría ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre.
Alivia los dolores menstruales
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Tienes dolores menstruales? El jengibre en polvo puede ayudar. En los estudios realizados, las mujeres que tomaron 1.500 miligramos de jengibre en polvo una vez al día durante 3 días de su ciclo sintieron menos dolor que las que no lo hicieron.
Reduce el colesterol
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Una dosis diaria de jengibre puede ayudarle a combatir sus niveles de colesterol "malo" o LDL. En un estudio reciente, tomar 5 gramos de jengibre al día durante 3 meses redujo el colesterol LDL de las personas una media de 30 puntos.
Protege contra las enfermedades
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El jengibre está cargado de antioxidantes, compuestos que previenen el estrés y los daños en el ADN de tu cuerpo. Pueden ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades crónicas como la presión arterial alta, enfermedades del corazón y enfermedades de los pulmones, además de promover un envejecimiento saludable.
Alivia la indigestión
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Si vives con una indigestión crónica, también llamada dispepsia, el jengibre podría aliviarte. El jengibre antes de las comidas puede hacer que su sistema se vacíe más rápido, dejando menos tiempo para que la comida se asiente y cause problemas.
